2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Per fi, ha arribat la primavera, ha sortit el sol, però… l'estat d'ànim i el benestar estan per sota de la mitjana, i el reflex al mirall no és engrescador. El més probable és que no tinguis prou vitamines. El nostre cos és un sistema molt complex, que pot emmal altir per la manca a llarg termini de fins i tot un component. Això també és cert per a les vitamines. Després de tot, aquestes substàncies tenen un paper important. Estan implicats en tots els processos fisiològics i bioquímics del cos, per la qual cosa és evident que l'absència d'un dels
components introdueix un desequilibri. L'absència o la manca de vitamines en el cos s'anomena "avitaminosi". I sovint aquesta condició s'observa a la primavera. L'avitaminosi de primavera és una condició massiva. Els seus símptomes estan presents en el 60-90% de la població. Sembla que no hi ha res per anar al metge, però l'estat de salut és repugnant.
Beriberi de primavera. Símptomes
- Condició de fatiga crònica, augment de la somnolència, fatiga.
- Pell escamosa, cabell apagat, ungles primes i trencadisses.
- Sagnant de genives, poden aparèixer esquerdes a les comissades de la boca que no cicatritzen bé.
- La visió es redueix, especialment en condicions de poca llum (al vespre).
- Disminució de la concentració i l'atenció, deteriorament de la memòria.
- Exacerbació de mal alties existents, susceptibilitat als refredats.
La manera més fiable d'evitar aquesta condició o tornar a la normalitat és establir una bona alimentació. A l'hivern, sovint ens tempten els productes "pocs saludables", que inclouen pasta, productes de fleca, productes semielaborats, carn. En temps fred, és molt important no oblidar-se de fruites i verdures. Llavors no hauràs de patir a la primavera. El beriberi de primavera es "tracta" perfectament amb l'enfocament adequat i raonable de la nutrició. Aquesta manera és molt
més efectiu que prendre medicaments o complexos vitamínics. Si no hi ha oportunitat de millorar la nutrició, podeu i heu d'utilitzar complexos vitamínics. Però no hi ha res millor que els productes naturals.
Per tal que sigui més fàcil derrotar el beriberi de primavera, heu de tenir una idea en quins aliments són les vitamines:
Vitamina A: pastanagues, tomàquets, remolatxa, carbasses, pebrots vermells, albercocs, blat de moro, ortigues.
Vitamines B: B1 - magdalenes, civada, arròs, llevat, porc i vedella, fruits secs, rovell d'ou i llegums. B2 - llet, carn, peix, llevat, verdures fresques, cereals (l'absència d'un ambient alcalí és necessària per conservar aquesta vitamina).
Vitamina C: cítrics, rosa mosqueta, groselles negres, pomes, aladern, maduixes, maduixes, herbes, col, patates, acedana, vermellpebre.
Vitamina D: productes lactis, oli de peix i diverses varietats de peix vermell, rovell d'ou i mantega.
Vitamina E: rosa mosqueta, rovell d'ou, verdures verdes, oli vegetal.
Per desfer-se del beriberi de primavera o no guanyar-lo, cal menjar bé. Això vol dir que cada dia la vostra dieta ha de constar de tots els grups d'aliments. No hi ha un sol producte al món que contingui totes les substàncies necessàries per a la vida, per tant les verdures, les fruites, els cereals, la llet i la carn haurien d'estar al menú cada dia. Sobretot a l'hivern i a la primavera, quan la deficiència de vitamines de la primavera apareix a l'horitzó.
Recomanat:
Per què els aliments no es digereixen en un adult: causes, símptomes i tractament
Un dels principals problemes considerats per la gastroenterologia moderna és la dispèpsia. Es desenvolupa quan els aliments no es digereixen bé en un adult o en un nen, provocant diarrea, estasi fecal o vòmits. Diversos motius condueixen al desenvolupament d'aquesta mal altia. Però la majoria de la gent, i segons les estadístiques mèdiques, fins al 40% de les persones als països desenvolupats experimenten molèsties digestives, no tenen pressa per veure un metge
Què és la sinusitis: causes, símptomes, tractament i prevenció
Què és la sinusitis preocupa a molts que han patit aquesta mal altia almenys una vegada a la vida. L'anomenada inflamació aguda de la membrana mucosa del si maxil·lar o maxil·lar. Amb el temps, pot esdevenir crònic. És la sinusitis, una de les raons més freqüents per demanar ajuda a un otorinolaringòleg. A tot el món, en l'estructura de la incidència de la sinusitis, és la sinusitis la que ocupa les posicions de lideratge
Aversió a la carn: causes, símptomes, què és perillós, possibles problemes de salut, consells i recomanacions dels metges
Per molt que sembli sorprenent, passa que a una persona li fa fàstic la carn. Això no s'ha d'ignorar. Atès que aquest comportament del cos pot indicar patologies greus. I la manca de carn a la dieta comportarà altres conseqüències. En aquest article us explicarem per què hi ha aversió a la carn, per què és perillosa
Què és amarg i per què. Què fa que el menjar sigui amarg
Rebutjant indiscriminadament tot allò que ens recorda la bilis, "llencem el nadó amb l'aigua". Primer entenem què és amarg i per què. Què senten realment les papil·les de la nostra llengua? I un gust desagradable sempre ens indica perill?
Aversió a la carn: causes, símptomes, possibles mal alties, consultes i recomanacions dels metges
No és estrany que una persona desenvolupi de sobte una aversió a la carn. Els motius d'aquesta condició poden ser diferents. En aquest cas, no estem parlant de persones que van triar deliberadament un tipus de menjar vegetarià. Considerarem només aquelles situacions en què la negativa a menjar carn no és voluntària. Si el cos humà no accepta aquests aliments, això pot indicar diverses mal alties que requereixen tractament immediat
