Kapha dosha: descripció, estil de vida. Nutrició ayurvèdica per a dones

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Segons l'Ayurveda, hi ha tres doshas que regeixen la naturalesa humana, equilibren la salut i el benestar. Aquests són Kapha, Vata i Pitta. D'ells depèn la calma i l'estat emocional de cada persona. Quan una persona aconsegueix l'equilibri de doshas segons l'Ayurveda, troba l'harmonia de l'ànima i el cos, s'elimina de tot el superflu i comença a irradiar felicitat.

En néixer, la combinació de doshas és harmònica, però amb els anys un d'ells es fa més pronunciat, eclipsant els altres dos. Per això és tan important determinar el dosha que omple una persona en excés i equilibrar-lo. Això ajudarà a canviar la vida per a millor en tots els seus àmbits. La definició de Dosha per a la correcció de la nutrició té un paper important. Això és especialment cert per al tipus de Kapha dosha. La descripció d'aquest inici confirma que cada tercera persona és obesa a causa del desequilibri d'aquest Dosha. És per això que cal estudiar la ciència de l'Ayurveda a temps. Les persones Kapha són més propenses a augmentar de pes i obesitat. El coneixement del sistema de nutrició ayurvèdica ajudarà a evitar aquest problema, desfer-se dels quilos de més i millorar la salut.

Descripció Kapha Dosha

És pesada, viscosa, greixosa, fiable, freda, densa i suau. Aquest Dosha és molt lent, però al mateix temps el més estable en comparació amb els altres dos Doshas: Vata i Pitta. Kapha no només és el més estable, sinó també equilibrat, constant. Es pot distingir fàcilment pels seus trets característics. Es manifesta en una persona per les següents característiques:

• Físic fort i potent, força física i resistència.
• Caràcter equilibrat i estable.
• Enginy lent però bona memòria.
• Som profund i llarg.
• Tendència a guanyar pes.
• Digestió lenta, bona gana.
• Tenersa, tolerància cap als altres, capacitat de perdonar i admetre els propis errors.
• Una tendència a la complaença.

Basat en la descripció de Kapha dosha, el principal signe d'equilibri i harmonia d'aquest començament és un estat relaxat. Aquest tipus de dosha expressa constantment amb les seves accions un desig d'estabilitat i fiabilitat. Les persones amb aquest començament són fortes, resistents i persistents. Solucionen problemes fàcilment al seu camí i ajuden els seus éssers estimats a fer-ho. Els elements de la terra i l'aigua es consideren anàlegs d'aquest inici natural al planeta.

Retrat psicològic de Kapha dosha

Kapha és el més adaptat a la part material de la vida. Segons l'Ayurveda, van ser els fundadors de totes les normes familiars i socials de la humanitat. Per les seves diferències com la fiabilitat, l'estabilitat iestabilitat, les persones d'aquest tipus de dosha són molt útils per als seus familiars. Els ajuden en diversos problemes quotidians i també resolen moltes dificultats materials dels éssers estimats més somiadors. Aquestes mateixes qualitats fan que aquests individus siguin propietaris.

Un tret característic de Kapha dosha és el desig d'estar en silenci, estirar-se baix i estar en repòs. No tendeixen a veure les emocions, els sentiments apassionats o la ira forta. Segons la descripció, els doshas Kapha prefereixen no malgastar la seva pròpia energia, sinó estalviar-la i omplir-la, gastant només en el més important i valuós. Aquestes persones sempre són tranquil·les, amables i també plenes d'autoconfiança. Sempre és un plaer comunicar-se amb ells, ja que tenen un atractiu especial. Aquest Dosha irradia constantment aquella força interior i la calma que tant atreuen Vata i Pitta. Kapha té un nucli intern fort que no es pot trencar per les emocions. Els altres dos doshas no tenen regularitat, cosa que sovint ajuda en diverses situacions de la vida.

Estil de vida

Les persones amb predomini d'aquest dosha respecten els sentiments i els principis d' altres persones. Són sensuals, capaços de simpatitzar, simpatitzar i escoltar. Els Kapha sempre raonen sense emocions innecessàries i, per tant, sempre poden trobar la solució adequada a una situació difícil i donar suport a un ésser estimat amb consells savis. Són millors que altres per calmar-se i trobar les paraules adequades. Aquestes persones donen les millors i més prometedores idees, sense perdre-ne moltes. Gràcies a la seva mesurasovint són els guanyadors. Per tant, són excel·lents líders i mentors.

Retrat físic de Kapha dosha

Una dona amb predomini d'aquest inici té una forma corporal arrodonida i grassa i cames curtes. Sovint és menuda, però sempre té una complexió forta. Els seus moviments són elegants, sense presses i segurs. Els homes Kapha tenen músculs ben desenvolupats, un cos potent, espatlles amples i malucs forts.

Aquest dosha es diferencia dels altres dos pel seu to de pell pàl·lid. Els tenen humits i llisos, no subjectes a la sequedat. Les cares Kapha desenvolupen arrugues bastant tard. Els ossos d'aquestes persones són amples, les cames curtes i els braços plens. Pel que fa a la cara, en primer lloc criden l'atenció les pestanyes gruixudes, les celles, els llavis plens i les dents blanques. Les dones i els homes Kapha sempre tenen els cabells luxosos, hidratats i gruixuts.

Desequilibri Kapha i signes físics

Quan l'inici de Kapha-dosha està desequilibrat, en primer lloc es manifesta en l'estat de les mucoses. Una persona té secreció nasal, una reacció al·lèrgica, un refredat, asma, amigdalitis o dolor articular. A més, sovint es desenvolupen les següents patologies:

• Augment de la pressió arterial.
• F alta d'alè greu que dificulta l'activitat.
• Obesitat.
• Mal altia cardíaca.
• Tendència a l'edema.
• Diabetis.
• Neoplàsies oncològiques.
• Processos inflamatoris als ganglis limfàtics i als sins.
• Complicacions a la feinatracte gastrointestinal.
• Mal alties dermatològiques.
• Faringitis.
• Emfisema.

Signes psicològics de desequilibri

Dels signes psicològics de Kapha dosha, val la pena destacar l'augment de la tossuderia, la tendència a la mandra, la cobdícia, la sensació d'enveja, la lentitud de la ment i la manca de motivació. La persona es torna deprimida, malenconiosa, sospitosa. Es tanca encara més, rarament surt a la societat i es nega a visitar llocs concorreguts. Kapha sent constantment la seva pròpia inutilitat per als altres i també experimenta una forta decepció amb els éssers estimats.

Altres signes que el Dosha s'està desequilibrant són:

• Somnolent.
• Estat inhibit al matí.
• Preocupacions de salut constants.
• Una cura massa agressiva i una forta demostració de propietat.

Què causa el desequilibri?

Provocar un desequilibri en la personalitat de Kapha pot ser el menjar equivocat. La dieta d'aquestes persones no hauria de consistir en aliments pesats i freds, una gran quantitat d'aliments dolços, begudes grasses, salades i alcohòliques. A més, no haurien de preocupar-se gaire per la seva pròpia salut, dormir durant el dia, envejar, ser cobdiciosos i sentir-se orgullós. Afecta negativament l'energia i el predomini del clima humit i fred. Després d'haver notat un estat similar en un ésser estimat, cal ajudar-lo a trobar l'harmonia. L'Ayurveda ofereix una recuperació especialper a aquest tipus de dosha.

Millora de Kapha Dosha

Com que aquest dosha és propens a la hipotèrmia, la humitat i la pesadesa, la sequedat, la calor i la teràpia estimulant s'han d'utilitzar per curar-lo. Per a la curació, és millor utilitzar productes amb un gust amarg, picant i astringent. L'Ayurveda també prescriu Kapha-dosha dietes especials d'estalvi o tractaments de dejuni, ja que aquests mètodes ajuden perfectament al cos a desfer-se de l'excés d'aigua. La nutrició ayurvèdica juga un paper important en el procés de recuperació de Kapha.

En algunes mal alties, aquest líquid es pot eliminar amb diüresi. No serà superflu estimular la sudoració. Els diürètics són útils per curar Kapha. Però han de ser exclusivament d'origen vegetal. Amb aquesta finalitat, són adequats diversos tes i infusions de plantes medicinals.

Menjar per a Kapha dosha segons Ayurveda

Les persones amb aquest dosha són molt aficionats al menjar saborós i abundant. Al mateix temps, tenen un tracte digestiu força feble. Per tant, per evitar problemes amb els intestins, així com prevenir l'augment de pes, han de controlar constantment la seva dieta. Per perdre pes, Kapha dosha hauria de limitar-se significativament a farina, aliments grassos i fregits. Les seves porcions no han de ser tan grans que després de l'àpat hi hagi una sensació de pesadesa.

Les persones amb predomini d'aquest inici han d'acostumar-se a menjar per hores. Els àpats han de ser al migdia i després a primera hora del vespre. Està estrictament prohibit carregar el cos amb un esmorzar abundant d'hora. Despertarcal beure un got d'aigua tèbia amb una culleradeta de vinagre de sidra de poma i la mateixa quantitat de mel. Aquesta beguda tindrà un efecte beneficiós sobre el tracte gastrointestinal i el prepararà per a una posterior digestió dels productes. El primer àpat ha de ser lleuger. Al mateix temps, hauria de ser satisfactori, nutritiu i ple de substàncies útils. Es prefereixen els aliments suaus i càlids amb un gust picant o amarg.

Característiques de la dieta per a dones

Quan una dona tipus Kapha-dosha comença a seguir la seva dieta, aleshores, molt probablement, no és només una qüestió de salut, sinó també de quilos de més, ja que aquests Doshas solen tenir sobrepès. Per tant, els productes recomanats per a un inici tan natural han de ser baixos en calories. Cal prestar especial atenció a la cuina. La nutrició segons l'Ayurveda per a les dones ha de ser correcta. Es recomana menjar plats crus o bullits. Els productes s'han de triar amb una composició natural, donant preferència a baies, fruites, verdures fresques, fruits secs, oli de sèsam, fonoll, cúrcuma, herbes digestives. En elaborar una dieta, cal limitar la ingesta d'aliments fregits, viscosos, aquosos, freds, grassos i calents. Kapha prohibeix l'alcohol i el pa de llevat.