Taronges durant l'embaràs: recomanacions dels metges, beneficis i perjudicis

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Per a molts, els cítrics són els seus preferits: mandarina, aranja, llima, pomelo… Però la taronja mereix una atenció especial. El seu color brillant, el seu sabor dolç i l'aroma àcida dels olis essencials augmenten l'estat d'ànim, i les vitamines i microelements inclosos en la composició enforteixen el sistema immunitari humà, tenen un efecte beneficiós sobre l'estat del cor, els ronyons i els vasos sanguinis..

Però és aquesta fruita tan útil com podria semblar a primera vista? És possible fer taronges durant l'embaràs? Aquestes preguntes són rellevants per a les dones embarassades. En el període més responsable i increïblement difícil de les seves vides, les futures mares intenten menjar tantes fruites com sigui possible, incloses les taronges. Però poca gent sap que una fruita exòtica és l'al·lèrgen natural més fort, per tant, abans d'incloure una fruita a la vostra dieta, heu d'estudiar detingudament les recomanacions dels experts sobre el seu ús.

Així és possible tenir taronges durantembaràs? Trobem junts la resposta a aquesta pregunta.

Taronja: composició i propietats útils

La fruita és molt sucosa, un 90% d'aigua i només un 10% de polpa, per la qual cosa ajuda a fer front a la set, sobretot a les varietats agredolces. La taronja és un magatzem de vitamines, minerals i altres oligoelements, a continuació es mostren només alguns d'ells:

• vitamines A, C, E i grup B,
• ferro,
• potassi,
• magnesi,
• fòsfor,
• calci,
• àcid fòlic.

La fruita es recomana sovint a persones amb immunitat reduïda i no en va. Després de tot, la vitamina C (àcid ascòrbic) és responsable de la resistència del cos a una sèrie d'infeccions i també té un efecte antiinflamatori. Les vitamines B són necessàries per al funcionament normal del cor, els òrgans digestius i el sistema nerviós. Altres oligoelements no són menys útils. Així, el magnesi afecta favorablement el funcionament del cor i els vasos sanguinis, mentre que el calci i el fòsfor milloren l'estat de la pell, les dents, el cabell i les ungles.

Beneficis per a la salut de la taronja per a dones embarassades

Puc menjar taronges durant l'embaràs? És difícil sobreestimar els beneficis dels cítrics per al cos de les futures mares. Per exemple, una taronja de mida mitjana conté una dosi diària de vitamina C i l'àcid fòlic és responsable del desenvolupament del fetus, contribueix a la formació del sistema nerviós del nadó.

El suc de la polpa elimina les toxines i toxines nocives del cos d'una dona, a més,té un efecte bactericida i té un efecte positiu en el funcionament dels ronyons i la bufeta. Sovint, les futures mares s'enfronten a un problema com el restrenyiment. La fibra continguda a la polpa d'una taronja normalitza la funció intestinal, ajuda a resoldre amb suavitat i seguretat un problema delicat.

L'oli essencial que conté la pell mereix una discussió a part. El seu aroma tonifica, millora l'estat d'ànim, ajuda a fer front a les neurosis i l'estrès. Després de menjar una taronja, no cal que us afanyeu a llençar la pela, podeu tallar-la a trossos, posar-la sobre un plat i posar-la a l'habitació. En pocs minuts, la fragància s'escamparà per l'habitació i alleujarà la futura mare del blues i dels pensaments inquietants.

Taronges durant l'embaràs primerenc

Sovint, els ginecòlegs recomanen una fruita exòtica als seus pacients durant les primeres setmanes d'embaràs. Se sap que durant aquest període, moltes dones pateixen toxicosi i una fruita sucosa i àcida no provoca nàusees. Tanmateix, amb l'inici de les 21 setmanes, s'hauria de reduir el seu consum, ja que durant aquest període el nadó comença a formar la seva pròpia immunitat i les taronges poden provocar el desenvolupament de reaccions al·lèrgiques en el futur. Es pot menjar taronges durant l'embaràs o és millor donar preferència a altres fruites? Els experts diuen que si l'embaràs transcorre amb normalitat, és possible i fins i tot necessari, però observant la mesura. Quantitat recomanada: en les primeres etapes - fins a dues fruites al dia, a partir de les 21 setmanes - no més d'una, però és millor limitar3-4 tascons.

Danyar la taronja: a què he de prestar atenció?

A partir de l'anterior, és obvi que pots beure taronges durant l'embaràs, però les futures mares han de tenir cura i tenir en compte els punts següents.

• Reaccions al·lèrgiques. El cos de la dona durant l'embaràs és més vulnerable i pot reaccionar a diversos processos d'una manera nova. En primer lloc, es refereix a l'alimentació. Fins i tot si abans una dona no tenia tendència a les al·lèrgies, en aquest període difícil, tot pot resultar diferent. Per començar, hauríeu de menjar un parell de llesques i esperar dos dies, si no hi ha símptomes alarmants (piïja, enrogiment a la pell), podeu augmentar la quantitat gradualment.
• Tendència a tenir sobrepès. La polpa conté una gran quantitat de sucres (fins a un 11%), per tant, malgrat el baix contingut calòric (no més de 47 kcal per 100 g), les dones que miren la seva figura no s'han de deixar portar amb aquest producte.
• L'estat de l'esm alt dental. El suc de taronja conté àcids agressius que poden destruir l'esm alt dental. Durant l'embaràs, les dents d'una dona es tornen trencadisses per evitar la seva càries, després de menjar taronges i altres cítrics, es recomana rentar-se la boca amb aigua neta i tèbia.

Quan s'ha d'eliminar completament una taronja de la dieta

Es poden prendre taronges durant l'embaràs? Sí, però com qualsevol producte, tenen contraindicacions d'ús, a causa de l' alt contingut en sucre i àcids diversos. D'una fruita exòtica segueixrebutjar les persones diagnosticades amb les mal alties següents:

• diabetis mellitus;
• mal alties del tracte gastrointestinal, en particular, gastritis, úlceres, colitis;
• al·lèrgia alimentària (especialment les formes greus);
• intolerància individual al producte.

En aquests casos, s'ha d'abandonar l'ús de taronges fresques o consultar el seu metge.

Com diversificar el menú amb cítrics

Les taronges fresques durant l'embaràs només es poden menjar sense por durant les primeres setmanes d'embaràs, i aleshores heu d'anar amb compte. Si la mare embarassada realment vol gaudir de l'aroma dels cítrics, hauríeu de tallar la pell d'una taronja fresca i assecar-la. A més, a partir de pells fragants, podeu fer un te saborós i saludable. Cal prendre 2 culleradetes de crostes preparades, abocar un got d'aigua bullint (200-250 ml) i cobrir amb un plat. Després d'una hora i mitja, la infusió fragant estarà llesta, es pot afegir al te. En lloc de sucre, es recomana afegir una cullerada de mel a la beguda.

Si no pots, però realment vols

Durant l'embaràs, moltes dones embarassades noten un desig irresistible de regalar-se una taronja, i no una, sinó almenys una dotzena. Hi ha una explicació senzilla per a això: el cos és deficient en vitamina C i altres elements que componen els cítrics. Altres fruites i verdures que contenen àcid ascòrbic ajudaran a fer front al problema. Pot ser pebrot vermell, pomes, groselles negres, julivert i anet. Heu de saber que només amb una dieta completa i equilibrada de la mare, el nadó rebrà totes les substàncies i vitamines necessàries. Les taronges durant l'embaràs són útils, però tot ha de ser amb moderació!