Te a la nit: per beure o no?

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

I al nord, i al sud, i a l'oest i a l'est, el te és un producte indispensable a totes les llars. Algunes persones dediquen molt de temps a la cerimònia del te. Per exemple, a l'Azerbaidjan i Turquia, el te es beu tot el dia, en una festa, als cafès, a les teteries. Per tastar una beguda a la Xina, cal dur a terme gairebé tot un ritu. El te a la nit o al matí a l'esmorzar és estimat per la majoria dels habitants del planeta. Però aquí està el dilema: està bé beure'l abans d'anar a dormir?

Beneficis del te

Primer, mirem els beneficis generals per a la salut del te negre. El te conté una gran quantitat de substàncies útils. Això és:

• vitamines;
• tanins;
• cafeïna;
• aminoàcids;
• ferro;
• zinc;
• magnesi;
• calci;
• iode i molts, molts altres.

El taní contingut en el te té propietats regeneradores, astringents, antibacterianes i antiinflamatòries. El te fins i tot pot desinfectar ferides.

Per al funcionament normal dels vasos sanguinis, les persones necessiten vitamina P, i està continguda en grans quantitats en el te. A més, aquesta vitamina millora la digestió, la immunitat i la pressió arterial.

La capacitat de la beguda per calmar el sistema nerviós pot confondre els que es pregunten si beure te a la nit, ja que tonifica el sistema per igual. El fet és que la cafeïna del te, a diferència del cafè, s'absorbeix més lentament i també s'excreta lentament del cos.

Perjudicar la salut

Beure te a la nit o no, cadascú decideix per ell mateix. Però fins i tot en qualsevol altre moment, beure'n pot ser perjudicial per a la salut si la beguda no s'elabora correctament.

Per exemple, no es recomana un te massa fort per a persones amb antecedents de mal alties cròniques. A més, la beguda no és recomanable per a aquells que pateixen úlceres, canvis d'humor i augment de la pressió ocular.

Puc prendre un te a la nit

La cafeïna continguda a la beguda s'eliminarà del cos abans de passar 5-6 hores. Per tant, si una persona té una major sensibilitat a això, és millor no beure te a la nit. És bastant fàcil de comprovar. Cal recordar una reunió amb amics o algun tipus de celebració, on hi havia una festa de te tardana. Si no pots adormir-te durant molt de temps després d'això, aleshores el teu sistema nerviós està reaccionant de manera excessiva a prendre cafeïna.

En aquest cas, beure te a la nit provocarà insomni, irritació, palpitacions del cor i molt més. Per tant, no s'ha de prendre abans de dormir. És millor sortir com a mínim 3-4 hores abans de la nit.

Però per a les persones que han de treballar de nit, és millor prendre te abans de treballar. O, per exemple, un viatge està per davant, la qual cosa vol dir que cal una càrrega de vivacitat. Aquí és on pots beure te a la nit, sobretot si hi ha un llarg camí per davant.

L'elecció correcta

Si és realment insuportable i una persona està acostumada a beure te a la nit, prova de canviar el tipus de beguda. Per exemple, no beu negre ni tan sols verd, sinó completament elaborat amb herbes.

Per exemple, el te de camamilla amb espígol actua com un sedant efectiu. N'hi ha prou amb prendre només 1 cullerada. l. herbes i aboqueu un got d'aigua bullint. Després de 10-15 minuts es pot beure. I pel gust, es recomana afegir una cullerada de mel.

La camamilla conté el flavonoide vegetal apigenina, que té un efecte sedant i permet adormir-se molt més ràpidament. Tanmateix, la camamilla també és una planta diürètica, per la qual cosa l'has de beure almenys 2 hores abans d'anar a dormir.

També pots utilitzar fulles fresques de bàlsam de llimona. Té una mica de gust de llimona i actua com un excel·lent sedant. No més de 150 g d'aigua bullint, aboqueu-hi unes quantes fulles, deixeu-ho durant un quart d'hora aproximadament i beu una hora abans d'anar a dormir.

Si realment voleu te negre, no hauríeu de preparar-lo fort. Que hi hagi una infusió feble. A més, pots afegir nata o una mica de llet al te per diluir-lo i, en conseqüència, reduir l'efecte de la cafeïna.

Verd o negre?

Hi ha una opinió que el te verd no ho éstan perjudicial a l'hora d'anar a dormir com el negre. Tanmateix, aquesta opinió és errònia. A la nit, no es pot beure ni te negre ni te verd. Perquè el contingut de cafeïna és gairebé el mateix en tots dos. La diferència només pot estar en les varietats de te, els llocs on es va recollir, en el mètode d'assecat i fermentació.

El te verd també actua com a diürètic, fent-lo encara més tabú que el seu homòleg negre.

Però l'ús de varietats verdes al matí donarà força, alleujarà la inflor, augmentarà la immunitat. El te verd també ajuda a cremar greixos més ràpidament i reduir els antioxidants.

Consells d'experts

Però el que els metges no recomanen quan es tracta de l'ús del tipus negre, en principi:

1. El primer que aconsellen categòricament no fer, és clar, és prendre te a la nit.
2. A més, els metges consideren que una beguda que s'elabora massa forta per ser perillosa. Com que la cafeïna en aquestes quantitats pot provocar mals de cap, a més d'insomni.
3. No beguis te massa calent o massa fred. En el primer cas, es poden produir canvis en l'esòfag i la gola, així com el debilitament de les parets de l'estómac. En el segon cas, provoca l'aparició d'esput.
4. És impossible beure medicaments amb te, ja que el taní impedeix l'absorció de substàncies que milloren la salut.
5. Beure te abans d'un àpat farà que sigui suau i sense sabor.
6. Si beu una beguda amb un àpat, l'absorció de proteïnes disminuirà.
7. I beure te immediatament després de dinar pot danyar el cos a causa decontinguda en tot el mateix taní. Després de tot, pot afectar algunes substàncies que entren al cos amb els aliments.
8. No es recomana beure te quan una persona té gana.
9. I un mal hàbit és l'elaboració repetida de la beguda.

Per estar saludable, beu te correctament. Això et permetrà gaudir del sabor real d'una beguda meravellosa.