Com engreixar per a dones i homes. Consells pràctics

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Si bé un gran nombre de persones somien amb perdre desenes de quilos a qualsevol preu, una categoria separada de persones, per contra, vol engreixar-se! Normalment són adolescents. Al mateix temps, els mètodes casolans són la millor opció per a ells, perquè anar a algun lloc és mare mandrosa! Avui parlarem de com engreixar-se a casa.

Anotem de seguida que algunes persones, per molt que s'esforcin, no engreixen, i ja està. Pot ser causada per diverses mal alties. En aquest cas, no participeu en activitats d'aficionats. Abans de pensar en com engreixar-se, assegureu-vos de veure un metge.

Menja al revés

Per tant, primer heu d'ajustar la vostra dieta. Utilitza el mètode contrari, és a dir, augmenta el nombre de calories consumides al dia. Al mateix temps, no sucumbis a la temptació dels aliments nocius i massa grassos! No cal asseure's davant del televisor tot el dia, cruixent xips. Recordeu que els aliments han de ser saludables!No engreixaràs a costa dels aliments nocius, sinó simplement triant els més calòrics i augmentant les teves racions habituals.

• Ompliu les amanides amb oli de gira-sol, d'oliva o de soja. La vitamina E, que hi ha, afectarà immediatament la teva figura, provocant processos metabòlics (metabolisme alterat) al cos.



• Els hidrats de carboni, com les proteïnes, provoquen el creixement del teixit adipós. Carregueu-vos amb pa blanc, pasta, patates i dolços naturals (mel).
• No t'oblidis també de les begudes! Beveu-los tant com sigui possible: uns dos o tres litres. Batuts de llet i proteïnes, sucs, kvass, tes amb llet, cafè amb nata i, per descomptat, cervesa (preferiblement sense alcohol) faran el truc.
• Per cert, també val la pena tenir en compte les fruites dolces per als que no saben engreixar. Els plàtans, els caquis i el raïm són rics en calories, agafeu-los!

En general, menja tant com et pugui cabre l'estómac. Així que donem llum verda a les calories!

No t'excedeixis

Per descomptat, la nutrició és bona, però tot i així hi ha el risc de caiguda de la panxa. Per als homes que estan interessats en com engreixar-se (en un mes, per exemple), això no ha de preocupar-se, però per a les dones aquesta "sorpresa" pot ser una sorpresa. Benvolgudes senyores, per evitar que això passi, recordeu: el vostre cos necessita una certa activitat física que us permeti distribuir les calories de manera uniforme. Anar al gimnàs i consultar amb un entrenador,explicant-li detalladament el propòsit de les seves visites. T'ajudarà a triar exercicis individuals per a tu.

Com engreixar ràpidament per a un noi

Per a la meitat forta de la humanitat, a més dels consells anteriors, recomanem dormir més regularment immediatament després de dinar. Hi ha dues opcions:

• dorm immediatament després d'omplir l'estómac;
• menja regularment i en grans quantitats just abans d'anar a dormir.

Per a aquells nois que no ho saben, el nostre cos necessita molt poques calories durant el son, la qual cosa significa que tot allò que "posem" a l'estómac per sobre de la norma es convertirà immediatament en greix corporal.

Tingueu en compte especialment que els nois, a diferència de les dones, han d'evitar qualsevol activitat física addicional. En cas contrari, les vostres calories es cremaran sense pietat! Creieu-me, si no teniu les mal alties adequades, els quilograms no us faran esperar. Aquesta és la millor manera per als nois que no saben com engreixar-se!

Per tant, en conclusió, observem que en la recerca del pes, no s'ha d'oblidar que tots els productes i la "dieta al revés" no han d'afectar malament la teva salut. Segueix això, és molt important! A més, intenteu dormir fins a vuit hores a la nit. Només en aquest cas podreu guanyar quilos de més sense fer-vos massa mal!