2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
La bona salut depèn en gran mesura d'una alimentació adequada. La base d'una dieta saludable hauria de ser aliments realment saludables. L'enciam iceberg és un d'ells. Aquest és un magatzem de substàncies necessàries per al cos. Les propietats útils de l'enciam iceberg us ajudaran a sentir-vos millor. Per què hauria d'estar aquesta verdura a la vostra dieta?
Composició química
L'enciam iceberg recorda una mica la col normal. Aquest producte va rebre el seu nom dels agricultors nord-americans que proveïen la verdura als consumidors ruixant-la amb gel.
Les propietats útils de l'enciam estan predeterminades per la seva composició química. És conegut per la seva gran quantitat de vitamines i minerals. En particular, el producte anomenat conté molt àcid fòlic i vitamina A. L'amanida també és rica en vitamines B i E i diversos minerals. Aquesta planta conté la norma diària de B9. A més, conté carotè i àcid ascòrbic. Segons el contingut d'aquesta darrera substància, l'amanida no és inferior ni tan sols a les pomes. Les seves fulles contenen betacarotè, sals de potassi, fòsfor, calci, magnesi, sodi i orgànics.àcids. La composició de l'amanida també inclou la substància lactucina.
Propietats útils de l'enciam iceberg
Les fulles vegetals contenen una quantitat mínima de calories, de manera que l'amanida és sovint un component de tot tipus de dietes. Així, l'enciam iceberg es pot considerar un plat dietètic, perfecte per als dies de dejuni. A més, el vegetal anomenat pot millorar el son, ajuda a calmar el sistema nerviós. L'àcid fòlic i les pectines que conté eliminen el colesterol del cos humà i estimulen la digestió. A més, l'àcid esmentat és bo per a l'estrès, la depressió i altres problemes emocionals.
Aquest vegetal es recomana per a persones que es dediquen a un treball mental pesat. Aquest producte no l'han d'oblidar mai els estudiants que superen una sessió. Les propietats útils de l'enciam iceberg seran útils per a les dones embarassades i les dones lactants. Menjant-lo, podeu augmentar el nivell d'hemoglobina. La sucosa d'aquesta amanida ajuda a eliminar les sals, tan necessàries per a la gent gran. A més, té un efecte positiu en la visió. I recentment, els científics han demostrat que les persones que tracten regularment de menjar amanida als aliments tenen menys probabilitats de patir mal alties cardiovasculars.
Amanida d'enciam iceberg
Els fogons tracten aquesta verdura amb molt de respecte. Hi ha molts plats, la base dels quals va ser el producte anomenat. Per tant, assegureu-vos de provar el següentamanida:
- Talleu l'enciam iceberg a tires. A continuació, ratlleu el formatge dur i l'ou dur.
- Els ingredients indicats s'amaneixen amb crema agra, oli d'oliva o maionesa casolana.
- Acabar amb sal i pebre.
- A l'amanida descrita, podeu afegir tomàquets, cogombres, pebrots, anet i alfàbrega. Aquest plat no només serà saborós, sinó que també conservarà les propietats beneficioses de l'enciam iceberg.
Recomanat:
Enciam de fulla: tipus i beneficis
L'enciam de fulla es menja principalment juntament amb altres verdures o com a part d'un guarniment complex per als plats. Les seves nombroses varietats permeten utilitzar aquest producte per potenciar el gust i l'aroma de les delícies culinàries cuinades. A més, és indispensable per a aquells que volen baixar de pes. L'enciam com a cultiu d'hortalisses es divideix en fulla i cap
Els fruits secs són proteïnes o carbohidrats? Els beneficis i els danys dels fruits secs
Avui en dia, s'ha tornat molt popular portar un estil de vida saludable (HLS). I això no és d'estranyar, perquè si una persona està sana, està plena de força i energia. Una alimentació adequada és molt important en un estil de vida saludable. En aquest article parlarem d'un producte tan útil com la fruita seca. Considerarem la proporció de proteïnes, greixos i hidrats de carboni que hi ha, i també descobrirem els beneficis i els perjudicis dels fruits secs
Els beneficis i els danys de la rosella. Llavors de rosella: beneficis i perjudicis. Assecat amb llavors de rosella: beneficis i perjudicis
La rosella és una flor increïblement bella que s'ha guanyat una reputació controvertida a causa de les seves propietats controvertides. Fins i tot a l'antiga Grècia, la gent estimava i venerava aquesta planta per la seva capacitat per calmar la ment i curar mal alties. Els beneficis i els perjudicis de la rosella s'han estudiat durant segles, així que avui s'ha recopilat tanta informació al respecte. Els nostres avantpassats llunyans també van recórrer a l'ajuda d'aquestes flors misterioses. Malauradament, avui poca gent sap els efectes curatius que aquesta planta té en el cos humà
La diferència entre els ous de poble i els ous de botiga i els seus beneficis
Moltes mestresses de casa estan preocupades per com haurien de ser els ous de gallina naturals (de poble), com es diferencien dels comprats a la botiga i si tenen algun avantatge especial. Aquesta és la pregunta que es plantejarà en aquest article. Cal tenir en compte que qualsevol persona que cria pollastres pel seu compte pot determinar fàcilment on són els ous casolans i on són els de fàbrica. Un habitant de la ciutat haurà de recordar alguns matisos que cal recordar a l'hora de comprar
Ou cuit: beneficis i perjudicis. Els beneficis i els perjudicis dels ous de gallina i guatlla bullits
Els nutricionistes discuteixen constantment sobre què dóna al cos un ou dur. Els beneficis i els perjudicis d'aquest producte són relatius: tot depèn de l'estat de salut i de la quantitat de producte consumit. Avui, detallarem els beneficis per a la salut, el valor nutricional i les advertències del dietista a tenir en compte. Tan
