2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Què és l'alimentació saludable i en què es diferencia del que estem tan acostumats? Aquesta és realment una pregunta molt important. No és fàcil per a totes les persones entendre que és la qualitat i la quantitat dels aliments que es consumeixen diàriament el que determina l'estat del cos, la capacitat de treballar i molt més.
L'alimentació saludable es basa en uns principis que no tothom pot seguir. Aquesta afirmació no es basa en absolut en el fet que tots som glotons, incapaços de controlar-nos. És que no tothom té temps lliure per dedicar a cuinar aliments saludables.
En realitat, és molt més fàcil del que sembla. Una alimentació saludable amb l'enfocament adequat no s'associarà amb una pèrdua de temps important. Aquí no hi ha grans dificultats. Fins i tot limitar-se de moltes maneres no sempre és necessari.
Què servir?
Qualsevol que mengi exclusivament pa amb carn fregida i similars durant molt de temps, aviat es trobarà que la seva força l'abandona i li comença a passar alguna cosa a l'estómacabsolutament inimaginable. Quina és la base d'una alimentació adequada? Basat en principis científics. En general, fa temps molts nutricionistes van arribar a la conclusió que hauria de ser separat. Què vol dir això? El significat de la nutrició separada és que el consum simultani de proteïnes i hidrats de carboni és inacceptable. Sí, tots dos es troben en gairebé qualsevol producte, però les seves proporcions són sempre diferents.
Els carbohidrats i les proteïnes no es poden consumir junts perquè són digerits per diferents enzims. Menja'ls al mateix temps, i ni l'un ni l' altre es poden digerir completament. Com ser? A què et limites? No calen restriccions. La conclusió és que hauríeu de separar la ingesta d'aliments d'hidrats de carboni i proteïnes per intervals de temps. Amb dues hores n'hi haurà prou. Hi ha una taula de compatibilitat especial per a diversos productes. Serà indispensable per a qualsevol persona que pensi en què és una alimentació saludable.
Parlem només d'aliments saludables. Un altre principi important d'una dieta saludable és el següent: qualsevol aliment que es pugui menjar cru no s'ha de sotmetre a tractament tèrmic. És acceptable però no desitjable.
No fregiu mai els aliments amb oli! Si cal un tractament tèrmic d'aquest tipus, obteniu una paella de tefló excel·lent i cara que us permeti fregir els aliments sense cap substància addicional. No us deixeu portar amb els aliments enllaunatscom només s'ha d'utilitzar en cas d'emergència.
Quina hauria de ser una dieta saludable per perdre pes? Elimina tots els aliments grassos i amb midó de la teva dieta. Serà eficient l'ús de formatge cottage sense greixos, fruites i verdures. Vols carn? Menja pits de pollastre: no són gens grassos i es digereixen perfectament. Quin ha de ser un aliment saludable per als nens? Aquesta pregunta és molt important, ja que un cos en creixement requereix una dieta equilibrada. Assegureu-vos que els vostres fills no mengin massa dolços i feu-los una dieta amb el vostre metge.
Recomanat:
La diferència entre els ous de poble i els ous de botiga i els seus beneficis
Moltes mestresses de casa estan preocupades per com haurien de ser els ous de gallina naturals (de poble), com es diferencien dels comprats a la botiga i si tenen algun avantatge especial. Aquesta és la pregunta que es plantejarà en aquest article. Cal tenir en compte que qualsevol persona que cria pollastres pel seu compte pot determinar fàcilment on són els ous casolans i on són els de fàbrica. Un habitant de la ciutat haurà de recordar alguns matisos que cal recordar a l'hora de comprar
Contingut calòric del formatge Adyghe i els seus beneficis en la nutrició dietètica
Aquest formatge és bo per menjar sota el "acompanyament" de vi negre sec i verdures fresques. Els locals també l'utilitzen àmpliament per fer pastissos de formatge, khachapuri i altres plats. Venem principalment un producte blanc fresc, però també és molt popular una versió fumat. Aquest formatge Adyghe s'està preparant a casa. Es realitza principalment en una llar tradicional i en un fumador
Nutrició funcional. Aliments funcionals. Conceptes bàsics d'una dieta saludable
El deteriorament del medi ambient ha afectat significativament la qualitat i l'esperança de vida de l'home modern. Per mantenir-se sempre en forma, cal no només conèixer les bases d'una alimentació saludable, sinó també fer exercici. Als països industrials molt desenvolupats, els esports són molt populars. En combinació amb una alimentació adequada, obtindreu un resultat increïble: un cos bonic i tonificat i un benestar excel·lent. La nutrició funcional enriqueix el cos amb totes les vitamines i minerals necessaris
Els principis de la nutrició clínica: definició, conceptes bàsics, mètodes, organització, tasques, objectius i beneficis per al cos
No tothom sap com de bo o dolent pot ser l'alimentació per al cos. Com a combustible per al cos humà, els aliments tenen un impacte important sobre ell. Per això és tan important conèixer tots els seus matisos. Una nutrició adequada, neta i saludable pot restaurar completament una persona d'una mal altia prolongada, alleujar els símptomes greus, millorar el seu benestar i augmentar la productivitat
Nutrició per a la gastritis: principis bàsics
El ritme modern de la vida ens obliga a accelerar constantment el moviment. Per manca de temps, esmorzem amb una tassa de cafè fort, berenem entrepans just al lloc de treball, oblidem-nos d'un àpat complet, i al vespre ens permetem una gran ració d'aliments grassos. Aquesta dieta sovint es converteix en la causa de diversos tipus de mal alties. La gastritis és una d'elles
