2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Tots coneixem els beneficis de les fruites, baies i verdures. La pròpia naturalesa s'ha assegurat que el seu ús aporti el màxim benefici al cos. Els sucs acabats d'esprémer (frescs) preparats amb ells tenen una concentració més alta de substàncies actives. Què tan útils o perjudicials per a l'organisme són aquestes begudes? Avui us portem a l'atenció un material a partir del qual aprendreu sobre els mètodes per fer poma fresca, les seves propietats beneficioses i el contingut calòric.
Fres - què és?
Fresh (de l'anglès. Fresh) anomenat sucs acabats d'esprémer de baies, fruites, verdures, verdures del jardí, herbes i plantes. Són components populars dels programes de dieta d'alimentació saludable. Cal tenir en compte que els sucs frescos són molt més nutritius i més saborosos que els seus homòlegs envasats. Les begudes es consumeixen per calmar la set o amb finalitats terapèutiques i profilàctiques.
Benefici
Una de les begudes més populars de la dieta és la poma fresca. Es recomana utilitzar-lo després de l'entrenament per calmar ràpidament la set i recuperar la força del cos i, a més, no el sobrecarrega amb calories addicionals. A causa d'aquestes propietats d'aquesta beguda, els metges recomanen beure-la després de les operacions, així com en cas d'esgotament greu del pacient.
Fresh fet de pomes conté àcids orgànics, sucre, hidrats de carboni fàcilment digeribles, fibra dietètica, greixos i proteïnes. El contingut de vitamines dels grups B, C, P, PP, E és força elevat. Hi ha un gran nombre de minerals en sucs saludables, com ara calci, ferro, potassi, magnesi, fluor, iode, sodi, fòsfor i altres. També cal tenir en compte el baix contingut calòric de la poma fresca: 42 kcal/100 g.
Producte natural fet de pomes, utilitzat per a mal alties del fetge, ronyons, bufeta, urolitiasi, aterosclerosi. La pectina, present al suc amb polpa, normalitza la funció intestinal. L' alt contingut d'àcids orgànics i sucres a la beguda afavoreix una ràpida recuperació després d'un esforç físic intens. És important tenir en compte que no pots beure poma fresca com a màxim 1 litre al dia.
El suc augmenta la resistència del cos a les infeccions i els refredats, ajuda amb mal alties del sistema cardiovascular, problemes pulmonars i prevé la formació de càlculs renals. A més, la beguda millora la digestió, estimula els intestins. Té un efecte beneficiós sobre el cos humà,que freqüenten bronquitis, problemes pulmonars.
Si els pacients tenen diabetis, es recomana beure suc de pomes verdes. Per a l'obesitat, els nutricionistes recomanen preparar una beguda amb una barreja de suc de poma, tomàquet i llimona en la proporció següent: 4:2:1.
El suc de poma fresc ajuda a eliminar les toxines del cos, de manera que s'utilitza amb èxit en programes de rejoveniment. L'ús de la beguda té un efecte absorbent, afavoreix la renovació de les cèl·lules de la pell. Amb l'ús regular de suc fresc, el color i l'estat de la pell en conjunt milloren, la brillantor del cabell augmenta.
Possible dany
Cal saber que per a algunes mal alties, com ara les úlceres d'estómac i la gastritis, no es recomana la poma fresca. A causa del fet que la beguda conté una gran quantitat d'àcids de fruita, pot provocar irritació de les mucoses i, per tant, empitjorar l'estat del pacient.
Tot i que una al·lèrgia a les pomes és extremadament rara, però si està present, és millor no utilitzar-les fresques. Tingueu en compte que la concentració d'al·lèrgens en una beguda sempre és més alta que en una poma. Tingueu en compte: el suc només s'ha de fer amb pomes naturals madures que no hagin estat tractades amb carcinògens ni altres additius.
El consum excessiu de suc fresc pot provocar malestar estomacal, mal de cap. Quan les begudes de fruites s'inclouen a la dieta durant la lactància, el nadó pot patir còlics.
Contraindicacions aaddictiu
El suc fresc de poma s'ha de prendre amb precaució per les dones embarassades, ja que pot provocar ardor d'estómac i indigestió. En les etapes posteriors, el seu ús pot causar edema. A més, no l'haurien de beure aquelles dones la prova de glucosa amb una càrrega va mostrar un resultat més gran.
Receptes i consells de cuina
M'agradaria esmentar: si teniu intenció de preparar una beguda per a un gran nombre de convidats, el millor és fer servir un espremedor de poma de gran capacitat. Avui us volem presentar algunes de les receptes més interessants i útils segons la nostra opinió. La cuina, segons ells, no necessitarà gaire temps i diners.
Classic Apple Fresh: recepta
La beguda de pomes acabades d'esprémer és una excel·lent base per netejar el cos, enfortir el sistema immunitari, diverses dietes. Avui cuinarem fresc segons una recepta força senzilla:
- Agafem pomes madures sucoses de diferents varietats, pelem, traiem la pell i les llavors.
- Poseu la fruita a l'espremedora.
- Introduïu una mica de mel fragant líquida (un parell de cullerades) a la beguda acabada. La beguda està a punt.
Apple Melon Fresh
Es pot obtenir una combinació força interessant combinant components com la poma i el meló, les qualitats gustatives dels quals es complementen perfectament. Si no necessiteu una gran quantitat de suc, podeu prescindir d'un espremedor de poma de gran capacitat i utilitzar-lobatedora o aparell petit. Per preparar un suc fresc refrescant, necessitem:
- sucre de canya;
- parell de pomes grans;
- 300g de meló.
Netejar les pomes del cor, alliberar el meló de les llavors i la pell, preparar el suc de la fruita. Finalment, afegiu-hi una mica de sucre de canya.
Fres de remolatxa i poma
Els que estiguin a dieta gaudiran d'una beguda tan refrescant com el suc de poma i remolatxa. Com fer un suc saludable? Agafeu mitja remolatxa crua pelada, una, sense pela i llavors, una poma, unes tiges gruixudes d'api. Posem els ingredients a l'espremedora i preparem la beguda. La beguda fresca resultant s'ha de beure immediatament.
Suc fresc de taronja i poma
Recomanem preparar una beguda inusualment saborosa i molt saludable a partir de taronja, poma i arròs. Taronja-poma fresca té moltes propietats útils. Per preparar-lo necessitem els següents components:
- 100ml d'aigua;
- poma;
- taronja;
- 10 arròs.
Abans de començar a cuinar, guarda tots els ingredients a la nevera. Peleu la poma i la taronja i talleu-les a rodanxes. Col·loqueu tots els ingredients per al suc de poma en una batedora, bateu fins que estigui suau. La beguda resultant té un efecte beneficiós sobre tot el tracte digestiu.
Consells
La poma fresca es pot preparar amb la inclusió d'una gran varietat de verdures i fruites: préssecs,pastanagues, síndria, albercocs, carbasses, carbassons, cols, etc. No obstant això, cal recordar que, malgrat totes les seves valuoses característiques, no s'ha d'abusar d'aquesta beguda.
Recomanat:
Com cuinar la melmelada de poma? Melmelada de poma a casa - recepta, foto
Les melmelades es preparen d'una vegada. Podeu utilitzar diferents fruites i baies o triar un tipus de fruita. T'explicarem com cuinar la melmelada de poma amb diferents consells i receptes
Quines són les vitamines d'una poma? Beneficis de la poma per al cos
Les pomes són la fruita més popular i assequible del nostre país. Es consumeixen en forma de fruita fresca, sucs i també s'utilitzen com a ingredient en productes de forn i plats. Són saboroses i saludables. Penseu en quines vitamines d'una poma són responsables de les propietats medicinals de la fruita per al cos
Recepta de xips de poma. Xips de poma al forn
El ritme de vida a les grans ciutats no ofereix a una persona moderna el temps suficient per menjar lentament i amb alta qualitat, per saturar el seu cos amb substàncies útils. I el més important: no li facis mal, que és el que fan principalment les empreses de menjar ràpid. Una de les alternatives als productes de menjar ràpid són les patates fregides de poma. La recepta d'aquest plat ara és fàcil de trobar. Podeu cuinar-lo a casa, portar-lo amb vos altres i sempre hi haurà l'oportunitat de refrescar-vos
Recepta francesa de pastís de poma. Pastís de poma francès "Tart Tatin"
La pastisseria francesa és considerada per molts com la més exquisida, una mica capritxosa, airejada i deliciosa. Se serveix per esmorzar, per postres per a un sopar de gala o només per prendre el te. Només cal que us imagineu un pastís de poma francès, i la vostra imaginació us porta immediatament als carrers de París a una taula en una cafeteria acollidora
Pastel de poma americà: recepta clàssica pas a pas. Recepta de pastís de poma americà: composició, descripció i ressenyes
En aquest article us volem explicar com s'elabora un autèntic pastís de poma americà. La recepta d'aquestes delicioses postres és bastant senzilla, i fins i tot un cuiner novell pot donar-li vida. Una característica distintiva d'aquest pastís és que hi ha molt més farcits que massa
