2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Comptar el contingut calòric de determinats plats és prerrogativa dels seguidors d'una alimentació adequada. Com va resultar, molts aliments saludables es poden fer malbé per la manera com es preparen. En aquest article, parlarem de quantes calories hi ha en els ous remenats. Aprendràs les característiques de cuinar aquest plat i el seu valor energètic.
Quantes calories hi ha en els ous remenats?
El valor energètic d'aquest plat pot augmentar o disminuir segons com es prepari. Així, molt sovint la gent utilitza embotit, formatge, llet, mató, tomàquets i herbes per diversificar el producte final. Quantes calories hi ha en un sol ou remenat?
Si el plat es va cuinar amb un recobriment antiadherent sense utilitzar oli i sal, el valor energètic serà d'aproximadament 120 kcal. En aquest cas, molt depèn del pes de l'ingredient principal. Per tant, un plat d'ous de guatlla contindrà molt menys hidrats de carboni i greixos. En conseqüència, es torna menys calòric.
Valor energètic de la porció doble
Quantes calories hi ha en un ou remenat de 2 ous? Si estàs preparant un productesense utilitzar ingredients que contenen greixos i sal, acabaràs amb aproximadament 250 kcal. En aquest cas, el volum final del plat serà força gran.
Quantes calories hi ha en un ou remenat de dos ous si s'ha fet servir oli durant el fregit? En aquest cas, el vostre plat tindrà un valor energètic d'unes 350 calories. Al mateix temps, el gust del producte pràcticament no canviarà de cap manera.
Ingredients addicionals al plat
Quantes calories hi ha en els ous remenats amb tomàquet? Aquest plat es pot anomenar gairebé dietètic. El seu valor energètic mitjà és d'aproximadament 170 kcal per ració. Al mateix temps, no només podeu obtenir prou d'ous, sinó que també podeu obtenir substàncies útils de les verdures.
Quantes calories hi ha en un ou remenat de 2 ous amb cansalada o salsitxa? Aquest producte contindrà aproximadament 400 calories per porció. Si s'afegeix oli durant la cocció, el valor energètic del plat pot ser igual a una peça de vedella seleccionada.
Ous remenats al vapor
El producte més dietètic serà si el cuineu mitjançant processament al vapor. Quantes calories hi ha en els ous remenats de 3 ous si s'han cuinat d'aquesta manera?
El valor energètic d'aquest plat serà d'aproximadament 360 kcal. Quan afegiu formatge al producte, estigueu preparat per al fet que afegireu un parell de dotzenes de calories al plat final. Així doncs, un ou remenat amb una mica de formatge,cuinat al vapor contindrà aproximadament 180 calories.
Ou ferrat o xerrada?
Molts nutricionistes diuen que els ous remenats no s'han de barrejar. Les proteïnes s'han de processar per separat i els rovells han de romandre lleugerament humits. Potser té algun sentit.
Per tant, els científics han descobert que els ous ferrats cuinats contenen una mica menys de calories que la substància d'ou batut. Quan afegiu verdures a un plat, acabeu amb encara menys valor energètic.
Si vols obtenir un plat dietètic amb un contingut calòric mínim, has de seguir les regles següents:
- no prengui ous dobles de rovell, contenen més hidrats de carboni i greixos;
- no afegiu oli a la paella mentre es cuina;
- si el recobriment antiadherent no està disponible, trieu oli de llavor de raïm o oli d'oliva (feu servir només unes quantes gotes);
- mai cuini ous remenats amb mantega;
- negar-se a afegir formatge i carns al plat (és millor servir aquests ingredients per separat);
- afegiu verdures i verdures al plat en quantitats il·limitades;
- substitueix el pa servit amb ous remenats per pa cruixent o segó.
En lloc d'una conclusió
Ara ja saps quantes calories contenen els ous remenats d'una forma o una altra. Si observeu la vostra dieta i calculeu acuradament el valor energètic dels aliments, aleshorestria el millor tipus de plat per a tu. Els ous ferrats es consumeixen millor al matí. Si realment voleu menjar ous al vespre, doneu preferència als bullits.
Cuina amb plaer i menja bé. Salut per a tu!
Recomanat:
Quins ous són els millors? C1 o C0? Tipus d'ous i la seva classificació
Els ous són probablement un dels aliments més versàtils coneguts per l'home. Es poden cuinar i condimentar de centenars de maneres diferents. Per decidir quins ous són millors, C1 o C0, val la pena entendre quines són les categories d'ous i com s'assignen
Tipus d'ous remenats: fotos, noms, receptes
Els ous remenats són els esmorzars més populars i útils, segons els científics nord-americans. El contingut calòric d'aquest plat és baix, el que permet menjar-lo cada dia. I perquè no us canseu d'un esmorzar així, us oferim cuinar diferents tipus d'ous remenats, que semblen originals i resultin ser meravellosos de gust
Quantes calories hi ha a les prunes de diferents varietats?
La pruna és una bona fruita, ja que està dotada d'un baix contingut calòric. Aquest producte és ideal per a una dieta no estricta. Quantes calories hi ha en una pruna? Quins beneficis aporta al cos? Aquesta fruita té moltes propietats beneficioses i té un efecte positiu en el sistema digestiu i diürètic
Quantes calories hi ha a la col? Quantes calories hi ha a la col guisada i fresca?
El contingut calòric d'un producte sol interessar-se a les persones que miren la seva figura. Aquest article us explicarà quina col crua té valor energètic. També coneixeràs el contingut calòric d' altres tipus d'aquesta verdura
Què pots afegir als ous remenats? Amb què i com es poden cuinar uns deliciosos ous remenats?
Ous de gallina - potser el més popular, després del pa i la carn, un producte que sens dubte es troba a totes les llars. A les receptes d'un gran nombre de plats, aquest ingredient està present. El primer que em ve al cap és una truita, ous remenats i ous ferrats. Hi ha diferències significatives en l'elaboració d'aquests plats
