Aranja en calories sense pela

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Per a una digestió adequada, les verdures i les fruites haurien d'estar presents al menú, però si tothom reconeix els beneficis de les primeres, poden sorgir preguntes sobre algunes fruites. Per exemple, és saludable l'aranja? El contingut calòric d'aquesta fruita és extremadament baix i, per tant, moltes noies en mengen, independentment de les preferències de gust. Un gust amarg pot semblar específic.

Ex-curiositat

Fa només vint anys, l'aranja a Rússia semblava un miracle a l'estranger. En conseqüència, molta gent no sabia com menjar-lo correctament i si s'havia d'afegir a la dieta. Avui en dia, podeu comprar aquesta fruita a gairebé qualsevol botiga, així com el seu suc. La compra serà rellevant, perquè es tracta d'un autèntic magatzem de vitamines i una càrrega de vivacitat durant la temporada de fred. El principal per al qual és bo l'aranja és el contingut calòric. Les xifres finals agradaran al guardià més celós de la nutrició dietètica. I moltes noies, només havent sentit que la fruita ajuda a perdre pes, la compren a granel. És lògic que la seva popularitat creixi.

Sobre l'origen de l'aranja

Es creu que es tracta d'un híbrid de pomelo i taronja amb un gran biaix a la primera fruita. El color de l'aranja pot ser variable, però, així com el gust. L'aranja conté molta aigua. Per tant, el seu contingut calòric és molt baix. En aquest cas, la fruita és una barreja nuclear de substàncies útils. Hi ha fibra, que inicia el procés de digestió i normalitza el treball del tracte digestiu. I l'"empresa" està formada per hidrats de carboni complexos, greixos i proteïnes, així com per diversos minerals i vitamines. A més, l'aranja conté substàncies tan valuoses com la naringina i la quinina, que tenen un efecte beneficiós sobre el funcionament del sistema nerviós central i els intestins. Així de bona és l'aranja per totes bandes. El seu contingut calòric per cada 100 grams és de només 35 kcal. I tenint en compte totes les propietats beneficioses de la fruita, podem dir amb seguretat que aquesta és la millor opció per a aquells que estan constantment a dieta.

En comprar

El contingut calòric d'1 aranja fa que sigui fàcil incloure un parell d'aquestes fruites al menú. Però no perdis de vista que el suc d'aranja té més calories que la pròpia fruita. Si trieu entre una fruita sencera i un suc, la primera opció serà més útil. Tot i així, la fruita conté fibra valuosa i molts d'aquests elements que no entren al suc. A més, el suc pot calmar la set durant un temps, i la fruita pot substituir un aperitiu complet i saturar el cos amb vitamines. Segons el contingut de vitamina C, l'aranja està definitivament al capdavant entre les fruites. Total100 grams contenen la norma diària d'un adult. En conseqüència, una aranja mitjana pot proporcionar vitamines per a una família de quatre. A l'hivern, quan tothom anhela tant el sol, aquest és el postre de fruita perfecte. Gràcies al seu contingut en fibra, ajuda a perdre pes i combatre el restrenyiment. I a causa de la presència de pectina i licopè, neteja el cos, alhora que normalitza els nivells de colesterol.

Quina diferència hi ha?

L'aranja té moltes substàncies útils. En particular, és ric en vitamina C, per la qual cosa té un efecte positiu sobre el cor i els vasos sanguinis. Si mengeu aranja amb més freqüència, les parets dels vasos sanguinis s'enforteixen i la seva elasticitat augmenta. Sembla que cal incloure fruita a cada àpat. Tanmateix, a la botiga us pot confondre l'abundància de varietats. Tot i així, els pomelos són rosats, grocs i fins i tot gairebé blancs. Però per molt bonic que sigui l'aranja, el contingut calòric per 100 grams és aproximadament el mateix. En qualsevol cas, és millor recordar que la majoria dels nutrients es troben a la pel·lícula amarga sota la pròpia pell. S'ha d'utilitzar per menjar. Però molts, per contra, la pel·lícula s'esquinça i s'elimina. En va! Com més gran sigui la fruita, més hi ha aquesta pel·lícula. I una aranja pot pesar uns 300-450 grams. És cert que hi ha casos amb menys o molt més pes. És millor pesar-los si el nombre de calories és fonamental per a tu.

Per al bé comú

Així que, per a moltes noies, l'avantatge principal és el contingut calòric de l'aranja, 1 peça potser nonomés ajuda a normalitzar el pes, però també a prevenir la mal altia vascular escleròtica. Redueix la pressió, restaura el fetge. En l'antiguitat, la fruita miracle s'utilitzava per tractar intoxicacions, ferides i fins i tot prevenir el sagnat de les genives. Sovint s'indica com a remei per a la indigestió. Això té sentit, perquè la fruita normalitza el procés de digestió i neteja el cos. No hem d'oblidar-nos de l'efecte positiu més fort sobre la pell. El suc pur és un excel·lent agent de blanqueig que elimina les pigues i les taques de l'edat. A més, el suc satura la pell amb vitamines i la rejoveneix.

Aprimament

Però val la pena creure's en les afirmacions generalitzades que l'aranja es pot menjar en grans quantitats si estàs perseguint una figura ideal? De cap manera! Tot i així, és cítric, que pot fer mal a l'estómac. Aportarà beneficis només amb un ús moderat, i tota la resta és perjudicial. Pots menjar aranja amb regularitat durant un màxim de tres setmanes i després fer una pausa.

Aranja en calories 1 unitat. sense pela - unes 70 kcal. Com més gruixuda sigui la pela i més vermella, més sucosa serà la carn. Segons càlculs aproximats, una fruita mitjana representa fins a 40 grams de sucre. La fruita no s'ha de menjar amb l'estómac buit, però les recomanacions poden variar en cada cas. L'amargor lleu al gust s'explica per la presència de naringina, un component biològicament actiu que suprimeix la gana i dóna l'oportunitat de superar l'excés de pes.

A grans trets, la fruita activa el procés de crema de greixos i elimina l'excés de líquid del cos. Per cert, l'oli essencial d'aranja es convertiràun fidel assistent en la lluita contra la cel·lulitis.

Nutrició professional

Si voleu provar la dieta de l'aranja, no us penseu que haureu de menjar només cítrics durant diverses setmanes. N'hi ha prou amb reduir una mica les calories diàries, però abans de cada àpat, menja mitja aranja. Així no us asseureu a taula amb gana i no hi haurà risc de menjar en excés. Però en una versió més rígida, l'alineació és diferent. Si tens en compte el contingut calòric d'una aranja sense pela, pots permetre't fàcilment fins a set peces al dia. És cert que aquesta dieta no durarà més d'una setmana. I per no lesionar el tracte gastrointestinal, afegiu set clares més diàries a la dieta diària. Amb una gran gana, us podeu permetre un parell de rovells. Gaudeix amb aigua i te verd. Però totes les begudes dolces estan prohibides. Aquesta dieta és molt eficaç, però pot ser perillosa, de manera que al primer signe de malestar, hauríeu d'aturar-vos i fer una "via de sortida" a les sopes i les proteïnes.

El vostre servei

I, per descomptat, per a un coneixement complet, cal esbrinar com servir correctament l'aranja perquè sigui apetitosa, sucosa i no caigui als plats. Tot i així, molta gent, i sobretot els nens, s'espanta pel peculiar sabor de la fruita. Calories d'aranja 1 pc. sense pela: només unes 70 kcal, de manera que podeu augmentar-la lleugerament. Així doncs, renta la fruita (preferiblement amb bicarbonat de sodi) i després talla-la per la meitat. Amb un ganivet especial, treure el nucli, separar la polpa de la pela i tallar. Ara torneu la polpa a la pela i empolseu-ho amb sucre en pols. Talla quantitat de sucre no perjudicarà la teva figura. Refrigerar l'aranja millorada durant mitja hora i servir en plats de postres amb la mateixa pela. Podeu menjar fruita en cullerades petites. El contingut calòric d'aquestes postres serà d'unes 190 kcal per 100 grams. Si substituïu el sucre en pols per mel, la delicadesa serà més útil. Una presentació tan original i un gust inusual interessarà al vostre fill, així que no us oblideu de provar la recepta després del vostre proper viatge a la fruiteria!