Aranja vermella: beneficis i perjudicis, calories

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

L'aranja vermella o, com també s'anomena cítric del paradís, és familiar per a molts. Algú estima aquesta fruita sucosa i alguns no en reconeixen el gust. Però molts creuen que l'amargor és el seu cert gust. Per tant, la fruita es pot anomenar amb seguretat original i refinada. Però una cosa no canvia: un aspecte brillant, beneficis per al cos i moltes aplicacions. Parlarem d'aquesta fruita única més endavant a l'article.

Com triar una fruita

Qui de nos altres no ha patit males compres als supermercats! La fruita malmesa comprada pot fer malbé l'estat d'ànim. Per evitar que això passi, fes un cop d'ull als nostres consells per triar una aranja madura.

La regla més important és l'aparença. Si esteu comprant fruita fora de les botigues d'autoservei, no dubteu a demanar al venedor que us pesi una altra fruita si aquesta sembla impresentable. Una bona aranja ha d'estar lliure de cicatrius i abollaments. La presència de taques vermellosessobre la maduresa del fruit, i el marró indiquen l'inici de la descomposició. Recordem que la pell brillant indica que la fruita ha estat tractada amb una composició química especial. Això vol dir que fins i tot amb un tractament acurat amb aigua bullint, un cert percentatge de la química tindrà temps de penetrar sota la pell.

Quan trieu aranja vermella, assegureu-vos de tocar-los. Han de ser elàstics i pesats, després la fruita està madura. Quan es comparen dues fruites, és millor aturar-se en una de més pesada: aquests exemplars seran sucosos. Un consell més. Els cítrics madurs desprèn el seu ric aroma fins i tot a través de la pell.

Què és interessant de la composició?

La fruita de l'aranja es pot anomenar una autèntica bomba de vitamines. Això es deu al fet que conté moltes substàncies útils. Vegem quins són els beneficis de l'aranja vermella. Per tant, la fruita de Barbados és rica en les següents vitamines:

• àcid nicotínic,
• retinol,
• riboflavina,
• vitamina B1,
• àcids pantotènic, fòlic i ascòrbic,
• piridoxina,
• beta-carotè,
• tocoferol.

Totes aquestes substàncies tenen un efecte beneficiós sobre l'organisme, el saturen de nutrients, mantenen la salut i la bellesa humana. És rar trobar una fruita que tingui una gamma tan àmplia d'efectes positius!

Molts creuen que la taronja conté més àcid ascòrbic. De fet, n'hi ha tant en una aranja vermella. Així que la propera vegada que vulgueu augmentar el vostre cos amb vitamina C,pots fer un canvi i comprar una aranja. És encara més saludable amb més sucres naturals.

Però aquesta no és tota la llista de substàncies útils dels cítrics celestials. La polpa brillant conté elements micro i macro:

• magnesi,
• fòsfor,
• sodi,
• calci,
• ferro,
• potassi.

Menjar una peça de fruita un cop a la setmana és una bona manera de saturar el cos de nutrients.

Benefici

Per a què serveix l'aranja vermella? Amb l'ús regular del fetus, la salut humana s'enforteix i s'observa un efecte beneficiós sobre el fons emocional. Si les llimones i les taronges s'associen amb el sol i són positius, llavors l'aranja no és de cap manera inferior a ells en brillantor. Tingueu en compte les seves propietats útils:

1. Elimina les toxines del cos.
2. Els aminoàcids participen en la regeneració dels teixits a nivell cel·lular.
3. Elimina l'excés de líquid del cos, evitant la formació d'edema.
4. Gràcies a les vitamines A, B6, B1, PP i C, enforteix el sistema immunitari, augmenta la resistència als virus.
5. Les propietats bactericides i antifúngiques maten els bacteris nocius a la boca per eliminar el mal alè.
6. Té un efecte beneficiós sobre l'activitat del tracte digestiu i el fetge.
7. És una excel·lent eina de prevenció del càncer.
8. Augmenta l'elasticitat dels vasos sanguinis, redueix el risc de patir patologies cardíaques.
9. Millora la pressió arterial, prevé la formació de plaques de colesterol,és a dir, protegeix contra l'aterosclerosi.
10. Un parell de rodanxes de fruita poden reduir el malestar a la part inferior de l'abdomen de les dones durant la menstruació.
11. Ajuda a normalitzar els nivells hormonals i reduir la irritabilitat durant la menopausa.
12. Capaç de baixar els nivells de glucosa en sang, per tant es recomana com a component permanent de la dieta per a diabètics.

Aspectes negatius de l'aranja

Malgrat tots els avantatges descrits de la fruita d'ultramar, té certes contraindicacions. En alguns casos, menjar cítrics pot estar associat amb més danys.

La primera raó per rebutjar una fruita brillant és la presència d'úlceres d'estómac i altres problemes del tracte gastrointestinal (gastritis, colitis, hepatitis, colecistitis). Amb precaució i després d'una consulta prèvia amb un especialista, hauríeu de menjar-lo amb una major acidesa de l'estómac i mal alties del fetge.

També tingueu en compte una possible reacció al·lèrgica, encara que la persona no sigui al·lèrgica als cítrics.

Es recomana rentar-se la boca amb aigua després de la fruita, ja que destrueix l'esm alt dental. És recomanable beure suc de cítrics amb una palleta.

Sobre les interaccions amb medicaments

Per separat, val la pena parlar del perill especial que suposa l'aranja en combinació amb les drogues. En medicina, hi ha tota una llista de medicaments (més de 100 articles) amb els quals no es pot combinar l'aranja vermella. Aquesta llista conté fons de diversos grups. Per tant, els cítrics del paradís està contraindicat en cas deús concomitant amb antidepressius, alguns analgèsics, fàrmacs hormonals, immunosupressors i hipocolesterolèmics que tracten la hipertensió arterial i les arítmies.

La substància furanocumarina en la composició de la fruita vermella interacciona de manera diferent amb les drogues. L'eficàcia del fàrmac pot disminuir, augmentar o fins i tot neutralitzar-se. En determinats casos, pot ser perillós per a la salut.

Si us agrada la fruita de Barbados i teniu previst començar a prendre drogues, assegureu-vos de llegir les instruccions d'ús i de consultar amb un especialista. Si no hi ha informació fiable sobre la compatibilitat del fàrmac i l'aranja, és millor deixar de menjar les fruites durant un temps.

Més sobre avantatges específics

L'aranja vermella, els beneficis i els perjudicis del qual ja coneixeu, no només es pot menjar. Altres usos:

• Comú en aromateràpia. L'oli de cítrics Paradise es pot deixar caure en un bany d'aigua tèbia (3 gotes per cada 10 litres d'aigua). Mitja hora en un bany així donarà vivacitat i energia.
• En cosmetologia. L'èster de la fruita vermella en la composició dels cosmètics s'ha consolidat com un remei excel·lent per a les arrugues i la flacidesa de la pell.

Amb la intoxicació per alcohol, un got de suc d'aranja pot desfer-se ràpidament de la ressaca.

calories d'aranja vermella

Molts nutricionistes inclouen aquesta fruita a l'estrangerla dieta de les persones que volen baixar de pes, ja que redueix pes. I això no és en va, perquè els cítrics són sucosos i satisfactoris per la gran quantitat de fibra. No obstant això, el producte és baix en calories, la qual cosa el fa indispensable per a les dietes. Llavors, quantes calories hi ha en una aranja vermella? Només hi ha 34 kcal per cada 100 grams.

Fets interessants sobre els cítrics paradisíacs en la pèrdua de pes:

1. La substància licopè afavoreix la crema de greixos.
2. Una fruita pot suprimir la fam durant un temps.
3. Té un efecte diürètic suau, que permet eliminar l'excés de líquid del cos.
4. El suc fresc en lloc d'un esmorzar complet pot accelerar el vostre metabolisme.
5. Si suposa esmorzar, podeu menjar-ne una llesca sucosa 15 minuts abans de menjar. D'aquesta manera et sentiràs ple de menjar menys.

Normalment l'aranja complementa la dieta, però els dies de dejuni és la base de la dieta. Així, per exemple, la fruita vermella ajuda a digerir millor les proteïnes de la carn. En incloure la fruita de Barbados en una amanida, no només podeu saturar el cos amb nutrients, sinó també apagar la gana.

Per què fruita amarga?

L'aranja és el resultat de la selecció de pomelo amb taronja. La fruita té el seu sabor amarg únic a causa del contingut de la substància naringina. Es concentra en una pel·lícula fina que cobreix la carn vermella.

Malgrat que no a tothom li agraden els cítrics amargs, també té els seus admiradors. Val la pena afegir que és la naringina la que té un efecte favorableimpacte en el sistema digestiu.

Aranja blanca i vermella

Hi ha diverses varietats d'aranja. En general, a les botigues es pot veure no només vermell, sinó també una mica diferent: aranja blanca. Exteriorment, el blanc es distingeix pel groc, gairebé com una llimona, la pell. A l'interior hi ha carn de color groc clar.

Les dues varietats tenen el mateix contingut de potassi, hidrats de carboni, pectina i àcids. La diferència principal està en la quantitat de provitamina A. En vermell, és diverses vegades més. És per això que sovint es recomana mantenir una bona visió.