Aranja per a la diabetis: principis nutricionals, aliments permesos, contraindicacions

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

L'aranja és una de les fruites més saludables. Pel que fa als seus nutrients, s'assembla a una llimona, però és molt superior en gust i un conjunt de propietats útils. L'aranja és famosa per la seva capacitat per netejar el cos de toxines i ajudar a perdre pes. Però és bo l'aranja per a la diabetis? Trobareu la resposta a aquesta pregunta a l'article.

Pot o no l'aranja per a la diabetis?

Sí, aquesta fruita realment la poden menjar els diabètics. Entre els pacients que consumien regularment aranja per a la diabetis, s'han realitzat diversos estudis i s'han identificat els resultats següents:

• va disminuir significativament els nivells d'insulina;
• baixa el sucre en la sang.

La fruita té un sabor amarg a causa de la presència d'un flavonoide natural: la naringina. Un cop al cos humà, aquesta substància es converteix en naringenina. És un antioxidant que millora la sensibilitat a la insulina en la diabetis tipus 1 i tipus 2. També aquest flavonoidedescompone activament i elimina els àcids tòxics del cos.

A més, l'aranja dóna suport al procés metabòlic dels hidrats de carboni en el cos d'un diabètic, la qual cosa té un efecte positiu en el benestar del pacient.

Tot i així, abans de començar a menjar aranja amb diabetis, és aconsellable consultar un metge, ja que aquesta fruita pot debilitar o, per contra, potenciar l'efecte de determinats fàrmacs.

Composició de la fruita i les seves propietats beneficioses

Aquesta fruita conté:

• àcids i sals orgàniques;
• carbs;
• pectines;
• phytoncides;
• olis essencials;
• proteïnes i greixos;
• oligoelements útils;
• vitamines;
• fibra.

Propietats útils de l'aranja per a la diabetis

• Benefici per perdre pes. L'olor de la fruita atenua la sensació de gana, de manera que l'aranja es troba sovint en diverses dietes per perdre pes. Una gran quantitat de fibra en el producte pot satisfer la gana, evitar menjar en excés. Aquest és un producte baix en calories, per tant, ajuda a reduir el pes de la diabetis. Fins i tot hi ha una dieta especial que consisteix a utilitzar suc d'aranja. Però l'aranja no es pot utilitzar d'aquesta manera per a la diabetis tipus 2, ja que es poden produir conseqüències indesitjables. A més, la fruita té un índex glucèmic baix de 29, cosa que la converteix en un producte excel·lent per a persones amb diabetis.
• Protecció dels vasos sanguinis. Això està disponible gràcies arics en vitamines E i C. Són antioxidants naturals que redueixen els efectes de l'estrès oxidatiu, que sempre està present en la diabetis.
• Redueix la pressió arterial a causa del potassi i el magnesi, i això és molt important, ja que la hipertensió gairebé sempre acompanya la diabetis.
• Augmenta la resistència a l'estrès i millora l'estat d'ànim. L'aranja en la diabetis ajuda el pacient a fer front a l'estrès mental.

L'aranja pot fer mal als diabètics?

Aquesta fruita té algunes contraindicacions. No l'han de menjar persones amb aquests problemes:

• Úlcera del duodè i l'estómac. Tot això es deu a l'augment de l'acidesa de l'aranja només agreujarà el curs de la mal altia.
• Amb intolerància individual, és a dir, amb al·lèrgia, ja que una al·lèrgia als cítrics és força freqüent.
• A nens petits que tenen diabetis. També poden tenir una reacció al·lèrgica greu. L'aranja es pot utilitzar per a la diabetis, només si comença a donar-lo gradualment en petites porcions i controla la reacció del cos.
• Amb pielonefritis i altres patologies renals.
• Si la pressió arterial augmenta amb freqüència.
• En cas d'hepatitis.

Si no hi ha contraindicacions anteriors, l'aranja per a la diabetis tipus 2 s'ha d'incloure a la vostra dieta.

Amb precaució, les persones amb una alta sensibilitat a l'esm alt dental haurien de menjar la fruita, ja que el consum d'aranja pot provocar un fort dolor a les genives i les dents. APer reduir aquest risc, esbandiu-vos bé la boca amb aigua després de beure suc o fruita fresca.

Quant pots menjar?

Els metges recomanen menjar aranja per a la diabetis mellitus tipus 2 3 vegades al dia. Podeu fer suc acabat d'esprémer amb la fruita i beure aproximadament 1 got tres vegades al dia. La dosi depèn de les característiques de l'organisme diabètic: edat, gènere i forma de la mal altia. I és millor menjar aranja sense sucre i mel. També pots afegir fruita a amanides, postres i no només menjar-la crua.

Si menges aranja per a la diabetis amb regularitat, els símptomes de la mal altia es reduiran i el pacient es sentirà molt millor.

Recomanacions per a diabètics

Quan trieu una aranja, recordeu que la fruita ha de ser pesada, gran i tenir una pell brillant. Un signe de maduració de la fruita és un aroma fort. L'aranja per a la diabetis és millor triar vermell. És més útil que els homòlegs groc i rosa.

Abans d'anar a dormir, és ideal beure 200 ml de suc d'aranja acabat d'esprémer. Gràcies al contingut de triptòfan del producte, el sistema nerviós es calmarà, cosa que garantirà un son tranquil i sòlid.

Si necessiteu baixar de pes, s'han d'incloure 200 g de fruita a la vostra dieta diària i, aleshores, podreu perdre 3-4 kg en un mes.

Compatibilitat de l'aranja amb els medicaments

El producte no es pot combinar amb fàrmacs de tipus hormonal, ni amb agents per reduir la pressió arterial. Mai beu medicaments amb sucja que els àcids reaccionaran amb l'ingredient actiu del fàrmac, cosa que afectarà negativament a tot el cos.

A més, no es pot menjar aranja i beure "Paracetamol" al mateix temps, perquè en aquest cas el medicament serà tòxic. S'ha d'observar l'interval entre la presa de paracetamol i l'aranja, almenys 120 minuts.

Guardar el producte al prestatge inferior de la nevera durant 10 dies.

Què més és bo l'aranja per a les dones amb diabetis

Com pot ser útil una fruita:

• Afecta positivament el fons emocional, normalitza el son i l'estat d'ànim.
• L'excés de líquid s'elimina bé, cosa que evita la inflor.
• L'oli essencial de la fruita s'utilitza per fregar els punts dolorosos amb osteoporosi, osteocondrosi, artrosi i artritis.
• En controlar els nivells de colesterol, pots protegir-te de les patologies del cor.
• El suc d'aranja per a la diabetis tipus 2 també ajudarà a fer front al mal d'esquena durant la menstruació. També es recomana beure'l durant la menopausa per reduir els augments de pressió i les hormones.

Beneficis de la fruita per als homes diabètics

Homes, l'aranja tampoc fa mal, sinó que només beneficia.

• A causa de l' alt nivell de colesterol a la sang, els homes tenen més probabilitats que les dones de desenvolupar aterosclerosi. També tenen més probabilitats de patir obesitat i queixar-se de pujades de pressió. L'aranja evita aquests problemes.
• És bo per a la intoxicació alcohòlica. Es recomana menjar fruita per netejar els ronyons i el fetge.
• La ingesta regular de suc acabat d'esprémer augmenta la potència.

Beneficis de la fruita per als nens

Gràcies a la gran quantitat de potassi de l'aranja, el cor s'enforteix, i això és molt important durant el creixement actiu del nen. A més, la fruita enforteix perfectament el sistema immunitari a causa del contingut de vitamina C. Això és especialment important durant el període de refredats.

Els àcids presents en el producte milloren la digestió i augmenten la gana. El calci és essencial per a unes bones dents, sobretot quan comencen a canviar de dents de llet a dents permanents. A la infància, pots menjar ¼ de la fruita al dia. Aquesta dosi és suficient per saturar el cos dels nens amb els components necessaris.

A quina edat es pot donar fruita als nens?

L'aranja, com tots els cítrics, està prohibida als nadons menors d'1 any, ja que la seva ingesta pot provocar al·lèrgies greus. Si un nen menor de 3 anys té signes de diàtesi i una reacció al·lèrgica, només es pot administrar aranja després d'arribar a aquesta edat.

Receptes delicioses d'aranja

Fruta al forn amb canyella

Aquest plat és perfecte tant per a adults com per a nens. Necessitareu:

• 1 aranja mitjana;
• 3 culleradeta mel fosa;
• 1 culleradeta mantega;
• una mica de canyella mòlta.
• 2 grans de nous.

La fruita s'ha de tallar en 2 meitats i després pelar-la de la pell blanca. Perforeu la polpa en diversos llocs amb un ganivet, també a la pellfes un parell de talls per les vores i aboca mel sobre l'aranja.

Preescalfeu el forn a 150 graus, poseu-hi la fruita, enforneu durant 10 minuts i, a continuació, empolseu amb canyella i molles de nous.

Beguda de fruita fragant i saludable

Per preparar-lo, necessitareu 1 kg de polpa d'aranja, 5 litres d'aigua. Bulliu la fruita durant 10 minuts després de bullir. 5 minuts abans de la preparació, afegiu una mica de ratlladura i edulcorant a la beguda. La mel s'afegeix a una beguda de fruita ja refredada i només en un got, no en una paella, per tal de conservar totes les seves propietats beneficioses.

Mmelmelada per a diabètics

Aquest és el plat perfecte per a aquells que no poden menjar dolços, per la qual cosa és ideal per als diabètics. Necessitareu:

• 2 aranja mitjana;
• 500 ml d'aigua bullida;
• 10 g d'edulcorant (no fructosa).

Peleu les fruites, talleu-les a trossos petits. Aboqueu la polpa amb aigua, deixeu-ho bullir uns 30 minuts, sense parar de remenar. Després d'això, afegiu un edulcorant a la massa de fruita, barregeu-ho i deixeu-ho infusionar durant 3 hores. No es permet menjar més de 40 grams d'aquestes postres al dia.

Gelat

Agafeu 1 pomelo madur, peleu-lo i piqueu-lo amb una batedora. Aboqui una mica de suc d'aranja a la massa resultant, afegiu menta, ratlladura i edulcorant. Aboqueu la barreja en motlles, poseu-ho al congelador i deixeu-ho tota la nit. Al matí, un gelat deliciós i saludable està preparat.

Compte amb la química

Val la pena recordar que on es conrea aranja s'utilitzen productes químics protectors perquè les plagues i les mal alties no facin malbé els arbres i els fruits. La majoria de les substàncies químiques romanen a la pell de la fruita, per la qual cosa no es recomana menjar-la crua. Per rentar-lo, cal mantenir la fruita en aigua bullint durant uns minuts o pelar la pell.

Si t'agraden més els sucs en caixa, has de saber que contenen molt poc suc d'aranja. Per tant, el millor és esprémer tu mateix el suc de fruites senceres.

Recorda que l'aranja i la diabetis són absolutament compatibles si no tens contraindicacions. Per tant, amb el consum diari de fruita, no us podeu preocupar pels nivells de sucre en la sang.