2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Recentment, s'ha difós molt activament la informació que el sucre és el principal enemic d'una figura esvelta i de la salut en general. Es recomana a les persones que s'adhereixen a les regles de la nutrició racional que abandonin completament el sucre, però, malauradament, no tothom té aquesta força de voluntat. En aquest cas, els edulcorants poden venir al rescat, el més popular dels quals és l'aspartam. Aquest suplement fa mal o beneficia el cos?
Les propietats nocives de l'aspartam
L'aspartam substitut del sucre és força popular, moltes persones que tenen problemes amb l'excés de pes sovint l'utilitzen. No conté calories, hidrats de carboni, per la qual cosa no perjudica la figura de cap manera. No obstant això, l'aspartam, el dany del qual tots els metges poden notar, no s'ha d'utilitzar per sobre de la taxa prescrita, que normalment s'indica a totes les caixes d'edulcorants. De mitjana, aquesta dosi és de 30 mil·ligrams per quilogram de pes d'adult.
Adolescents i temesEn general, més nens estan contraindicats en l'ús de substituts del sucre de base sintètica. Tanmateix, no sempre és fàcil assegurar-se que l'aspartam no entri al cos amb els aliments. El fet és que a causa de la seva capacitat de dissoldre's perfectament en aigua, l'aspartam, el dany del qual es millora especialment quan s'escalfa, sempre s'inclou en les begudes carbonatades marcades "lleuger". És per això que tots van acompanyats d'un avís que diu que el seu ús només és possible després de refredar-se. Tanmateix, si beu refresc lleuger amb moderació, no perjudicarà la vostra salut.
La llista d'efectes secundaris que té l'aspartam és força llarga.
Entre ells: migranyes, mal alties de la pell acompanyades d'erupcions i picor, efectes nocius sobre el fetge i els ronyons, el sistema circulatori i fins i tot la funció reproductiva. Per descomptat, després de llegir això, una persona rara decidirà utilitzar aspartam. El dany d'aquest edulcorant fins i tot va contribuir al fet que en molts països europeus simplement es prohibís. Tanmateix, també hi ha l'opinió que l'ús mínim de substituts del sucre encara és acceptable.
Què pot substituir l'aspartam
Moltes persones per a les quals el problema de l'excés de pes és molt agut, malgrat els possibles efectes nocius, encara inclouen l'aspartam a la dieta. L'edulcorant també és necessari per a aquells que pateixen diabetis. Però hi ha substituts del sucre més suaus que són absolutament inofensius per a la figura, no contenenhidrats de carboni, però fets amb ingredients naturals.
Els edulcorants naturals es poden basar en stevia o eritritol. Poden ser utilitzats fins i tot per dones embarassades o adolescents, perquè són productes respectuosos amb el medi ambient que mai es poden comparar amb els artificials. En cap cas hem d'oblidar que l'objectiu principal, fins i tot amb la pèrdua de pes, ha de ser una bona salut. No li hauríeu de fer mal, encara que sigui pel bé de la figura, sobretot perquè podeu trobar un substitut digne dels edulcorants sintètics.
Recomanat:
Beure aigua amb llimona al matí: recepta de beguda, proporcions, efectes sobre el cos humà i el tracte gastrointestinal, indicacions i contraindicacions per prendre
Des de fa temps s'ha establert que l'aigua és una part integral del nostre cos i la seva manca pot afectar negativament el benestar general. És l'aigua que estimula tots els òrgans perquè funcionin de manera suau i correcta. Però què passa amb l'aigua de llimona? És bo beure aigua amb llimona al matí? En cas afirmatiu, quina és la manera correcta de fer-ho? Aquestes són només algunes de les preguntes, les respostes a les quals es poden trobar a l'article
Guanylat de sodi: fórmula de suplement dietètic, efectes sobre el cos humà
El guanilat disòdic és un additiu alimentari la capacitat principal del qual és millorar les característiques organolèptiques del producte. En els envasos dels productes acabats, aquest additiu es pot veure sota el símbol E627. Quin és el dany d'aquest suplement per al cos?
Dany de la margarina: composició, efectes sobre el cos humà, opinions dels metges
Una vegada, la margarina va salvar milers de persones de la fam. Eren temps difícils, quan la gent comuna no tenia prou diners per a una mantega de gran qualitat i hi havia molt poca mantega a la venda. Però els temps difícils han passat, però la margarina es va mantenir. I la pregunta es va fer urgent: aquest producte artificial fa mal a una persona? Com a resultat de nombrosos estudis, els científics van aconseguir donar una resposta força inequívoca
Fruites que baixen la pressió arterial: una llista, efectes sobre el cos humà, regles de cuina, receptes i comentaris dels metges
La fitoteràpia ha estat durant molts anys una manera eficaç de combatre les manifestacions de la hipertensió arterial. Però juntament amb les drogues i les herbes, s'utilitza una dieta de fruites i verdures per tractar aquesta mal altia. Per tant, les persones que pateixen hipertensió han de consumir fruites que redueixin la pressió arterial
Sucre i sal: dany o benefici. Definició, composició química, efectes sobre el cos humà, pros i contres del consum
Gairebé tots mengem sucre i sal diàriament. Al mateix temps, ni tan sols pensem en l'anomenada mort blanca. Aquests dos ingredients milloren el gust dels plats, augmentant així la gana. Un llaminós s'esforça per posar un parell de cullerades addicionals de sucre al te, però els amants del salat mai renunciaran a les verdures en conserva a l'hivern. Parlarem amb més detall sobre el consum diari admissible d'aquests productes
