Fructorisme: ressenyes, principis, pros i contres

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

A Rússia, el fruitarisme no és molt popular, però cada dia un gran nombre de persones aprenen sobre aquesta forma de vida i s'apropen a aquest estil de menjar. Tot això es deu al fet que al món modern les persones tenen mala salut, poca vitalitat, són propenses a tenir sobrepès i també sovint pateixen depressió. Avui parlarem detalladament d'informació sobre el fruitarisme, descobrirem ressenyes sobre aquesta forma de vida, els seus principis, pros i contres, i molt més. Començarem, per descomptat, ara mateix!

Introducció

Des d'un punt de vista mèdic, és impossible anomenar al fruitarisme una dieta completa. El mateix es pot dir del vegetarianisme, així com d'una dieta d'aliments crus. Contràriament al punt de vista mèdic, aquests mètodes d'alimentació estan guanyant popularitat gradualment. La gent arriba a aquesta vida no només per interessos o experimentació, sinó també perquè no té el coneixement adequat.valors de la vida.

Doncs, el fruitarisme és la variant més estricta del vegetarianisme, ja que aquesta dieta o forma de menjar consisteix a menjar només fruites, o en alguns casos 2/3 de la dieta està formada per elles. Sens dubte, aquesta dieta sembla saludable, però cal entendre que l'ús inadequat d'aquest tipus d'aliments, sense seguir unes normes, comportarà un gran nombre de problemes de salut.

Això ho confirma el cas d'Ashton Kutcher, que recentment va acabar a l'hospital. Això es deu a l'ús incorrecte d'aquest mètode. En general, el fruitarisme, les ressenyes dels quals són força positives a Internet, és molt popular, però és important entendre que cal utilitzar aquest mètode de nutrició de la manera més correcta possible, especialment en els casos en què no es vol obtenir qualsevol problema de salut.

En termes generals, el fruitarisme és una dieta vegetariana clàssica. Exclou el consum de lactis, carn, ous i verdures. La dieta d'una persona que menja segons les regles d'aquesta dieta hauria de consistir només en fruites, però en alguns casos hi ha algunes desviacions. Una de les versions més moderades del fruitarisme és el consum de diverses baies, alguns tipus de llavors, fruits secs i llavors.

És important esmentar que els fruiters creuen que els aliments no s'han de cuinar. Mengen fruita crua i no respecten cap tipus de tractament tèrmic. Aspreparlant, aquestes persones són crudistes que no processen els aliments de cap manera i estan saturats d'aliments completament crus.

Regles bàsiques fruitàries

Tal com enteneu, el fruitarisme, que encara no s'ha revisat tant, és una dieta en què hi ha aliments que s'acosten completament al seu estat natural. És important esmentar que els fruiters també consumeixen fruites que botànicament es consideren fruites, però que es reconeixen com a verdures a la cuina.

Per tant, els crudistes mengen els aliments següents:

• àcid, és a dir, absolutament tots els cítrics, així com l'aranja, la magrana, el kiwi i la pinya;
• dolç: síndries, melons, raïm, figues, papaia, plàtans, pomes;
• àcid mitjà, és a dir, mores, cireres, préssecs, cireres dolces, mangos;
• oli: olives, alvocat, coco;
• fruits secs: panses, prunes, dàtils;
• fruites sense sucre, que poden ser verdures;
• fruits secs: festucs, nous del Brasil, avellanes, ametlles, mongetes, pacanes, macadàmia, nous del Brasil i nous;
• llavors: sèsam, carbassa, gira-sol, carbassó.

Aquesta és la dieta monòtona de les persones que representen el fruitarisme. Les ressenyes, però, sobre aquest tipus de vida d'algunes persones són positives, però d'això en parlarem més endavant.

Per tant, entre els principis bàsics del fruitarisme, val la pena destacar que els representants d'aquesta forma de vida no tenen dret a menjar aquells fruits que es van recollir entre els ja morts.plantes. Per això només mengen baies que creixen als arbustos i als arbres.

A més, encara hi ha fruitistes més radicals que mengen els fruits que cauen a terra. A grans trets, creuen que no tenen dret a collir la mateixa poma fins que es digne a fer-ho. És important esmentar que totes les fruites que consumeixen els aficionats a una dieta crua han de ser totalment respectuoses amb el medi ambient, és a dir, no hi ha productes químics ni pesticides. Com enteneu, trobar aquestes fruites és molt problemàtic, perquè tots vivim al segle XXI.

Una de les principals regles del fruitarisme, el menú del qual és força monòton, és que cal menjar petites porcions de fruita. Al mateix temps, això s'ha de fer molt sovint: almenys cada dues o tres hores i mitja. A més, cal parar una atenció directa al fet que en un dia un fruitari ha de beure almenys 2 litres de líquid. Pot ser aigua o qualsevol còctel, sucs acabats d'esprémer.

Com afecten les fruites al cos?

Les ressenyes sobre fruitarisme pràcticament no contenen informació sobre com afecten les fruites al cos humà, sobretot si es consumeixen diàriament. En aquest cas, és important esmentar el que tots sabem: les fruites contenen una gran quantitat de minerals, vitamines i oligoelements. La composició de qualsevol d'aquestes plantes conté un gran nombre de substàncies útils que són necessàries per al ple funcionament del cos. Sí, estem parlant de vitamines comA, B, C, E, P, potassi, fòsfor, àcid fòlic, greixos insaturats, magnesi, zinc i altres substàncies importants. Menjant només fruita fresca i sense cap tractament tèrmic, la gent aconsegueix el perfecte estat de les seves dents, cabell, ungles i pell.

A més, tots sabem que les fruites contenen molta fibra i fibra dietètica, que neteja eficaçment tot el cos. Elimina perfectament les toxines, redueixen els nivells de colesterol i també estimulen el creixement de la microflora. A més, a causa de la gran quantitat de fibra i fibra dietètica, els intestins comencen a funcionar correctament en una persona. És important recordar que aliments com les fruites es digereixen perfectament, s'absorbeixen perfectament i el cos se'n beneficia cent vegades.

Tots els representants del fruitarisme estan convençuts que els aliments que una persona menja han de ser exclusivament crus, ja que aquesta és la manera de menjar que va ser concebuda per la natura des de l'antiguitat. I això és cert, perquè els prehistòrics que menjaven només fruites crues pràcticament no es van emmal altir, no coneixien mal alties terribles com el càncer.

Per no dir que alguns alts científics han argumentat que l'anatomia humana indica que la natura va crear l'home com a herbívor, però tot això ho hem canviat. La prova més correcta i millor que el fruitarisme és útil és que els seus adherents gairebé mai no tenen cap mal altia cardiovascular, oncologia. A més, els fruitaris no ho sabenproblemes amb una violació en el funcionament del sistema digestiu del cos. Aquestes persones no tenen sobrepès, tenen un cos flexible, una pell clara i alhora llisa, i ells mateixos sempre semblen molt més joves que els seus anys.

Segons alguns representants del fruitarisme, el menú dels quals és molt escàs, podeu descobrir que aquestes persones van sentir una lleugeresa increïble, una activitat física, una claredat mental i la presència d'un auge creatiu. Els cors d'aquests seguidors estan plens d'amor per tot el que l'envolta. També cal tenir en compte que després d'un temps menjant només fruites per menjar, el menjar normal per als fruitaris és verí. El cos humà és molt addictiu.

Si menges només fruites durant uns quants mesos i després intentes menjar regularment, experimentaràs rebuig, vòmits, mal de cap, depressió i indigestió. Tot això es deu al fet que normalment es menja exclusivament aliments saludables, que el cos digereix i dirigeix sense cap dificultat. Al mateix temps, si canvieu a aliments grassos, fregits i qualsevol altre, el vostre cos se sentirà el més incòmode possible. Després de tot, es deslletarà de menjar aquest tipus d'aliments, serà molt més difícil digerir-lo que les fruites habituals que menjaves abans.

Comentaris

Hi ha un gran nombre de comentaris a les xarxes socials sobre el fruitarisme, que s'utilitza molt sovint per perdre pes. Després de tot, menjant només baies i llavors per menjar, realment podeu perdre pes i amb prou rapidesa. Sí,al territori de Rússia, Ucraïna, així com als països veïns, el fruitarisme no és molt comú, però s'està desenvolupant a poc a poc i a diferents ciutats de la Federació Russa apareixen adeptes d'aquesta forma de vida.

La xarxa està representada per una gran varietat de ressenyes. Hi ha qui escriu que fa més de quatre anys que són fruitistes. En els seus comentaris, assenyalen que en els primers mesos després de la transició a aquest tipus de vida, van baixar 36 kg o més. A més, aquestes persones escriuen que volien convertir-se en fruitistes no perquè volguessin perdre pes, sinó perquè simplement van decidir canviar les seves pròpies vides, així com desfer-se de tot tipus de problemes de salut. Sí, no neguen que la pèrdua de pes fos un dels resultats més esperats, però, la gent no estava segura de poder perdre tant de pes en un període de temps tan curt.

Al mateix temps, molts esmenten en els comentaris que han perdut tot tipus de problemes de salut. Qui tenia pressió arterial alta, va tornar a la normalitat, la f alta d'alè va desaparèixer. En general, pel que fa a les ressenyes, els aliments crus i el fruitarisme són realment molt populars i es consideren excel·lents maneres de millorar la salut del cos, perdre pes, fer-se més actius.

A més, el fruitarisme també afecta l'estat emocional i psicològic d'una persona. En algunes ressenyes, la gent escriu que la seva vida ha canviat dràsticament, s'ha tornat diferent, s'ha transformat, ha revifat, com si tot el món ens envolta.pintat amb colors completament nous, i sucós, brillant i viu. Després de la transició al fruitarisme, les ressenyes d'aquells que han perdut pes són extremadament positives, la gent té ganes de viure. Volien ajudar i abraçar als altres, van aparèixer moltes emocions positives, així com ganes d'estudiar, aprendre, observar i aprendre alguna cosa nova.

En general, tot i que no veiem cap aspecte negatiu del fruitarisme, no obstant això, val la pena esmentar que encara existeixen i també en parlarem.

Principals beneficis del fruitarisme

Els principals avantatges d'aquesta forma de vida són els següents:

• Les fruites es consideren els aliments crus més saludables i agradables de la Terra;
• una dieta que consisteix només en fruites fresques et permetrà desfer-te d'un gran nombre de mal alties derivades de la toxèmia física en el menor temps possible;
• La dieta de fruites us ofereix l'oportunitat de desfer-vos dels quilos de més per obtenir un cos prim i preciós, així com una figura perfecta;
• La teva immunitat augmentarà, ja que fins i tot les ferides que puguis rebre es curaran molt més ràpid que abans.

A més, el fruitarisme, els desavantatges del qual parlarem una mica més endavant en aquest article, sovint augmenta el sentit de l'olfacte i el gust.

Gairebé tots els representants d'aquesta forma de vida milloren el seu estat mental, molts fruiters sovint diuen que comencen a sentir-se lliures, lleugers i que el cos necessita menys aigua, ja que les fruites contenen una gran quantitat d'aigua.quantitat de suc.

Contres principals

Entre els principals desavantatges d'aquesta forma de vida hi ha el següent:

• les fruites són molt cares i la qualitat no és la millor;
• durant el transport, les fruites es poden refredar, i això té un impacte directe en la seva composició de vitamines;
• de fet, el fruitarisme implica menjar exclusivament fruita fresca cada any, però al nostre país això simplement no és possible per la presència de l'hivern, així com per les males condicions meteorològiques;
• fruitarisme comporta una gran pèrdua de pes, que s'hauria d'estabilitzar posteriorment, i en aquest cas, la persona simplement perd la gana, per això és simplement impossible recuperar-la menjant només fruites;
• Les fruites comprades a les botigues de qualsevol ciutat són molt diferents de les seves contraparts naturals (la pitjor diferència és el contingut de sucre, perquè les fruites comprades a les botigues en contenen més). Així, menjant només baies de baixa qualitat, un fruitari pot obtenir una gran quantitat de sucre, que provocarà diabetis i complicarà el funcionament normal del pàncrees, és a dir, la seva salut es deteriorarà.

La dieta fruitària en el sentit complet de la paraula implica l'ús només de fruites fresques i d' alta qualitat. Haurien de ser un aliment saludable i saludable, per això aquestes baies són ideals per al consum. No obstant això, cal recordar i entendre que si aquest estil de menjar et provoca un greul'estrès, llavors simplement has de renunciar al fruitarisme, perquè en cas contrari poden aparèixer problemes de salut greus que ja no es poden curar amb l'ajuda d'una dieta d'aliments crus!

Consells útils per a fruitaris

Si no saps com passar al fruitarisme, assegureu-vos de parar atenció a aquesta secció de l'article, que us ajudarà a fer-ho tot de la manera més correcta possible. Per tant, el primer pas és avaluar objectivament els vostres punts forts i capacitats. En efecte, en estat de depressió, esgotament emocional o depressió, en cap cas s'ha de procedir a aquesta tècnica. En aquest cas, és millor fer el primer pas, que és renunciar als més mals hàbits.

També val la pena esmentar que cal prendre una posició clara. Per exemple, si heu pensat repetidament en el fruitarisme i heu decidit clarament per vos altres mateixos que canviareu a un nou estil de menjar, en cap cas us deixeu temptar de tornar a l'antiga dieta. Una altra cosa és que si el cos requereix una dieta clàssica i la mostra amb algun símptoma, llavors hi ha una necessitat definitiva d'això!

La investigació sobre fruitarisme ha demostrat que durant la transició a aquesta forma d'alimentació, el millor és fer esport o alguna altra activitat física. Per exemple, la forma física regular serà un excel·lent incentiu psicològic perquè mengis aliments exclusivament saludables. A més, durant la fase de transició, assegureu-vos d'escoltar el vostre cos, perquè si fallafer front a una nova forma de vida, no podrà funcionar només a causa de les fruites sols, i després intenta posposar aquesta etapa per a un altre moment.

Assegureu-vos de vigilar el vostre pes, perquè en cap cas se us permetrà reduir el pes corporal per sota del normal. Creieu-me, el fruitarisme, la dieta del qual està representada per pomes, plàtans, tomàquets, cogombres i altres fruites des del punt de vista de la botànica, està dissenyada per enfortir el cos i, amb una forta disminució de pes, simplement el destrueix. Com s'ha esmentat anteriorment a l'article, la nova tècnica és completament diferent. De vegades la dieta és dura i de vegades no ho és, així que si no pots manejar les regles més estrictes del fruitarisme, intenta anar una mica més lleuger. Sovint, alguns representants d'aquesta forma de vida mengen fruits secs i sucs.

En general, abans de canviar al fruitarisme, sospeseu els pros i els contres. No espereu un efecte positiu molt ràpid. Si voleu baixar de pes, no cal que us dediqueu a menjar només fruites crues, per això només cal que us registreu a un club esportiu i assistiu regularment als entrenaments, així com menjar bé. El fruitarisme és una forma de vida, no un mètode per perdre pes. Al mateix temps, un ús inadequat d'aquesta forma de vida pot comportar conseqüències greus, i no molt bones, així que aneu amb compte!

Transició suau o brusca?

L'experiència del fruitarisme demostra que el moment de la transició a aquesta manera de menjar és diferent per a cada persona. Fins ara, els experts n'han identificat doscamins: suaus i esmolats. Si esculls aquest últim, pots estar segur que tindràs el major estrès al sistema nerviós central. En aquest cas, hi haurà una pèrdua de pes molt ràpida, que afectarà negativament l'estat del cos en conjunt.

Tal com enteneu, una transició suau cap al fruitarisme estaria més lògicament pensada. En aquest cas, serà possible evitar problemes amb el sistema nerviós central, de manera que ho aconseguiràs. Aquesta transició es porta a terme en diverses etapes, la primera de les quals és el coneixement de la teoria del fruitarisme. Hauríeu d'estudiar la literatura, així com parlar individualment amb persones afins que us donaran els consells adequats i us ajudaran a adoptar el fruitarisme de la manera més eficient possible, les conseqüències del qual seran molt positives per a vos altres.

A continuació, cal que elimineu els fregits de la vostra dieta, comenceu a menjar només aliments bullits. El següent pas, lentament, és passar de menjar aliments cuinats a aliments crus. També és important recordar que el volum d'aquests aliments ha de ser almenys el 25% de la seva dieta. És a dir, una quarta part de tot el que menges s'ha de bullir.

El següent pas és dur a terme procediments de neteja, és a dir, el dejuni clàssic, que dura d'1 a 3 dies. Recordeu que això s'ha de fer sota la supervisió de metges que us ajudaran a no fer-vos mal. A continuació, heu d'introduir sense problemes alguns dies en què menjareu exclusivament aliments crus. Tanmateix, practicaaixò és necessari periòdicament, després de dos o un dia.

A més, els greixos animals s'han de substituir per fruits secs, llavors de sèsam, llavors i lli. Ara hauríeu de canviar a una dieta d'aliments crus, i després ja podeu seguir l'exemple d'aquelles persones que van passar al fruitarisme. Alguns d'ells van aconseguir posar ordre al seu cos. Podeu parar atenció al resultat positiu del fruitarisme. A l'article hi ha una foto d'aquest exemple.

Mites sobre el fruitarisme

Com entens, al món modern hi ha aficionats al fruitarisme total, que no pot acabar bé per a una persona. Alguns d'ells creuen que l'amenorrea en les dones, és a dir, l'absència de menstruació, es percep com a norma, perquè la dona ha arribat a una mena de cim de puresa del cos. Això no és gens malament, aquí la noia té una interrupció total del fons hormonal, les conseqüències de la qual són cada dia més terribles i irreversibles. En aquest cas, cal contactar amb especialistes el més aviat possible i abandonar el fruitarisme.

L'efecte pot ser molt espantós, de manera que les persones que canvien a aquesta forma de vida haurien de ser conscients del que els passa. Si tot està bé i no hi ha problemes, podeu continuar vivint segons aquest mètode. Si hi ha algun problema de salut, s'ha de descartar.

També molt sovint, els fruitaris s'enfronten a la desintoxicació del cos. Aquest procés no ha de passar cada dia, i a causa de la ingesta constant d'una gran quantitat de fibra en fruitaries, no s'atura. ATEn aquest cas, els beneficis del fruitarisme es minimitzen, però cal entendre que per a cada persona, el cos funciona d'una manera completament diferent. Per això, una gran quantitat de fibra afectarà positivament a una i la presència d'una desintoxicació constant del cos a l' altra.

Resumar

Al món modern, el fruitarisme s'utilitza sovint per perdre pes. Les ressenyes sobre aquest mètode són diferents, però val la pena recordar les vostres capacitats i els límits del cos. En alguns casos, una dieta d'aliments crus acaba amb conseqüències desastroses, així que abans d'aplicar-la, assegureu-vos de consultar amb nutricionistes i altres especialistes que us ajudaran a prendre la decisió correcta. És important entendre que el fruitarisme (la foto del menjar que podeu veure en aquest article) no només és beneficiós, sinó que també pot perjudicar el cos. En aquest cas, tot és individual!

Al món modern, els metges s'enfronten més sovint no tant al fruitarisme com a les seves conseqüències. Una pràctica més pròspera, segons els representants de l'àmbit mèdic, és el vegetarianisme. Molt sovint, els fruitaris recorren a institucions mèdiques amb una varietat de queixes sobre un trastorn del sistema nerviós central, problemes digestius. Molt sovint, els especialistes hospitalaris diagnostiquen aquestes persones amb anèmia i osteoporosi. A més, és impossible no esmentar el fet que la dieta té un valor nutricional insuficient, que pot provocar músculdesnutrició i baix pes. Això també s'aplica a l'aparició de qualsevol problema amb el múscul cardíac, i això ja indica grans problemes amb el cor, que poden causar la mort.

És important entendre que el fruitarisme està estrictament prohibit a la infància. Vam discutir què pot menjar un adult amb aquest pensament, però val la pena entendre i adonar-nos que en cap cas un nen hauria de menjar exclusivament fruites. Un organisme en creixement ha de rebre una quantitat suficient de carn, verdures, cereals i fruites. A més, és impossible no esmentar que els fills de mares fruitàries neixen molt sovint amb un diagnòstic d'anèmia, es troba que tenen un retard físic, així com un gran nombre d' altres problemes de salut.

En general, avui hem comentat amb detall els pros i els contres del fruitarisme, ressenyes. Fotos (abans i després d'aplicar aquest sistema de nutrició) d'una dona que va aconseguir perdre 30 quilos en 2 mesos, podeu veure més amunt. Si vols convertir-te en fruitari, pensa-hi molt seriosament i decideix si estàs preparat per viure-hi. Tria correctament perquè no te'n penediràs més endavant!