Bran per al restrenyiment: com prendre, quins triar? Receptes de cervesa, pros i contres del tractament

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Els problemes de digestió per a moltes persones causen molèsties greus. Segons les estadístiques, el 80% dels casos de prendre analgèsics sense recepta mèdica són només inflor i còlics que acompanyen el restrenyiment. Per descomptat, l'anestèsia sola no és suficient, cal resoldre el problema. I al cor d'això hi ha la correcció de la nutrició. La manca de fibra condueix a un deteriorament del funcionament dels intestins, del que se'n deriven tots els altres problemes. Avui parlarem de com prendre segó per al restrenyiment per normalitzar la digestió i oblidar-nos del problema.

Font de fibra

Els nutricionistes saludables no es cansen de repetir que la millor manera d'evitar el restrenyiment és optimitzar la seva dieta. Aquesta és l'única manera natural i segura de desfer-se de qualsevol problema digestiu. És a dir, hauràs de prendre tota una sèrie de mesures, deixar de menjar en excés, reduir la quantitat de dolços refinats i greixos nocius. És molt important incloure a la dieta una font de fibra, que és el segó.

Aquesta és una eina reconeguda que es pot atorgar amb seguretat amb el títol de "Most's Choice". A causa de l' alt contingut de fibra i fibra dietètica, ajuda a eliminar toxines i toxines, regular el desequilibri de la microflora i els nivells de colesterol. Això condueix a la normalització de la motilitat intestinal deteriorada. Aquesta sol ser la causa principal del restrenyiment.

No t'enganyes

Abans de parlar de com prendre segó per al restrenyiment, cal entendre clarament que la solució al problema rau principalment en una alimentació adequada. Aliments refinats, una gran quantitat de grassos i dolços, manca de fibra - tot això condueix a una interrupció del tracte digestiu. És a dir, pots oblidar-te del problema del restrenyiment per sempre. El més important és triar els productes adequats i seguir les recomanacions per al seu ús. De fet, l'equilibri entre greixos, proteïnes i hidrats de carboni, la presència de fibra dietètica, vitamines i minerals en els aliments és molt important.

Els beneficis i els danys del segó

Detenem-nos amb més detall en aquest moment, perquè pugueu imaginar millor el mecanisme d'acció sobre el cos. Potser per a alguns, aquest serà el primer pas per incloure el segó a la dieta o, per contra, abandonar-lo. Bran és un descobriment únic de la humanitat. La closca no destacable contétot un ventall de vitamines i minerals. Aquests són magnesi i potassi, àcids grassos i proteïnes, vitamines i minerals.

Bran absorbeix toxines, colesterol i altres compostos nocius i els elimina amb total seguretat. En base a això, cal preguntar com prendre segó per al restrenyiment. El producte conté una gran quantitat de fibra. Les fibres gruixudes estimulen la motilitat intestinal, ajuden a desfer-se de la congestió. Es recomana prendre'ls per l'atonia intestinal i la disfunció de la vesícula biliar. Les closques dels grans uneixen els greixos, el colesterol i netegen els vasos sanguinis.

Contraindicacions

El millor és consultar al seu metge. Ell us podrà dir com prendre segó per al restrenyiment i les contraindicacions disponibles. En particular, cal abandonar completament la teràpia per a persones que pateixen mal alties cròniques del tracte gastrointestinal, especialment durant una exacerbació. L'estructura de partícules rígides pot causar danys als òrgans irritats o inflamats.

No oblidis que massa passió és perillosa. Per tant, avui parlem de com prendre correctament el segó per al restrenyiment. L'ús incontrolat del producte provocarà inflor i còlics. També hi ha un altre perill. Si s'abusa d'aquest producte, pot provocar que s'eliminin del cos les substàncies útils que no tenen temps d'absorbir-se.

Diferents tipus de segó

Els més populars i econòmics són el segó de blat. Però tingueu en compte que n'hi ha d' altres al mercat.varietats d'aquest producte. Però és el blat el que té l'efecte més suau. Com prendre segó d'aquest cereal per al restrenyiment, anem a considerar més endavant. Si encara no heu provat aquest suplement i no sabeu com reaccionarà el cos davant d'aquesta innovació, comenceu amb aquesta opció. Els beneficis del producte compensen el dany probable, de manera que definitivament val la pena provar-ho. Les closques de blat integral es consideren el millor antioxidant. Acostumant-se a aquest producte a poc a poc, el cos es prepara per a un efecte més radical.

Com prendre?

Val la pena començar amb uns quants grànuls, portant la quantitat a 1 cullerada al dia en una setmana. Si una persona té sobrepès i vol perdre pes amb segó, es recomana augmentar la dosi segons la fórmula "1 cullerada per cada 60 kg de pes corporal".

La porció es pot dividir durant tot el dia (2-3 cullerades) o es pot cuinar al vapor cada vegada de nou. Aquesta quantitat es recomana abocar un got d'aigua bullint i deixar reposar durant 30 minuts. Tot, el segó està llest per al seu ús. Es poden menjar per separat o barrejar amb kefir, iogurt, afegir una mica de mel. Podeu posar segó a la sopa i les farinetes.

Millors receptes de segó de blat

1. Segó amb llet. Per fer-ho, aboqueu dues cullerades de segó en un got de llet i insistiu durant una hora. Cal menjar la barreja amb l'estómac buit, al matí, 15 minuts abans de l'esmorzar. Repetiu el procediment durant un mes.
2. L'aigua de segó és una eina excel·lent per normalitzar el perist altismeintestins. Cal prendre 4 cullerades de segó i abocar 20 cullerades d'aigua bullint. Heu d'insistir durant 4 hores, després colar i beure.
3. La recepta més deliciosa. Sembla que el plat està creat per als veritables dents dolços, però al mateix temps alleuja perfectament el restrenyiment i afavoreix la pèrdua de pes. Per fer-ho, s'han de passar 100 g de segó al vapor per una picadora de carn amb 100 g de panses i 200 g de prunes. Heu de menjar aquesta massa durant el dia, en tres dosis, assegureu-vos de beure aigua.

Com prendre segó de sègol?

En cas de restrenyiment, és millor posposar el coneixement amb ells per més tard. Es caracteritzen per un major nivell de rigidesa i actuen de manera més agressiva sobre els intestins. Quan el cos ha passat el període d'adaptació, és a dir, s'utilitza per al segó de blat, pots canviar gradualment al sègol.

Són fàcils de prendre. S'afegeixen als primers plats, menjats amb productes lactis: iogurt, kefir. S'aconsella dividir la dosi diària en 3-4 dosis. Podeu menjar fins a 65 g de segó al dia. En aquest cas, obteniu el 100% de tota la fibra que necessita el cos. Però si només estàs provant el segó, es recomana reduir la dosi a uns quants pellets.

El segó de sègol per al restrenyiment pot agreujar la situació si supereu la quantitat recomanada. En aquest cas, una persona experimenta pesadesa a l'abdomen, augment de la formació de gasos. Recordeu una regla més: sense líquid, el segó no servirà de res. Beu almenys 2 litres d'aigua neta al dia.

Usos

El més fàcilrenunciar al pa de blat en favor del sègol. Només 100 g d'aquest producte al dia permetran que els vostres intestins comencin a funcionar com un rellotge. Però també hi ha receptes especials que ajuden a resoldre el problema del restrenyiment:

• Podeu utilitzar-los per netejar els intestins. Per fer-ho, en el termini d'un mes, abans de cada àpat (tres cops al dia), mengeu 1 cullerada de segó i beu-los amb dos gots d'aigua. Per descomptat, primer heu d'acostumar el cos a aquest producte.
• Els problemes intestinals es poden resoldre menjant una cullerada de segó cada matí i rentant-lo amb aigua.

El segó ajuda amb el restrenyiment? Sí, definitivament. Però tingues en compte que davant de mal alties cròniques de l'aparell digestiu, s'han de consumir amb molta cura, en quantitats mínimes i vigilar el teu benestar.

Segó de civada

Tenen una composició única, perquè inclou fibres dures i fibra soluble. Per tant, l'efecte sobre els intestins és bastant lleu. La composició del producte inclou una gran quantitat de vitamines i minerals, en particular seleni, magnesi i potassi. Entre altres coses, l'eina ajuda a desfer-se de la debilitat, el beriberi i el malestar. La closca de civada s'utilitza per prevenir l'aterosclerosi. Ajuda a netejar la sang i reduir el nombre de plaques a les parets dels vasos sanguinis.

Com prendre segó de civada per al restrenyiment? La closca útil elimina el colesterol dolent. Els oligoelements solubles el neutralitzen amb més eficàcia que molts fàrmacs. Durant el curs de tractament cal menjarcada dia, 30 g i beu molta aigua neta. Però primer has d'acostumar el teu cos a un producte nou. Per fer-ho, es recomana menjar una petita quantitat de segó tres vegades al dia i beure'l amb aigua.

Bran a la infància

En edat preescolar, els problemes digestius són normals. Això es deu a la immaduresa del sistema enzimàtic, és a dir, a les característiques relacionades amb l'edat. La desnutrició també contribueix al desenvolupament del restrenyiment, perquè els nens trien del menú només el que els agrada. El segó es recomana per a nens amb poca gana. El seu ús habitual està indicat per a l'anèmia, ja que el segó és una font de ferro. El producte és molt útil a la primavera, ja que és capaç d'eliminar els al·lèrgens del cos.

Com prenen segó els nens per al restrenyiment? El millor és consultar amb el seu metge abans. No es recomana superar la dosi, per no causar problemes de digestió. El producte té contraindicacions:

• Reacció al·lèrgica.
• Colitis aguda.
• Úlcera d'estómac.
• Amb pancreatitis i colecistitis, només pots menjar segó durant la remissió.

Els nens poden donar segó des dels 10 mesos. Primer, en forma de decocció, i després d'un any, ja els podeu afegir als plats al vapor. Entre totes les varietats, s'ha de donar preferència al segó de blat. La primera dosi és un quart de culleradeta de matèries primeres seques o uns quants grams d'una decocció. A poc a poc augmenta el volum, observantla condició del nen. Amb una dosi normal, el nen va tranquil·lament a l'orinal i no pateix formació de gasos.

Receptes per a nens

Els pares haurien de llegir atentament la informació sobre com prendre segó per al restrenyiment. Les ressenyes diuen que quan s'observa la dosi correcta, els nadons no experimenten cap problema amb la digestió.

• La Decocció per a nadons es prepara de la següent manera. S'ha d'abocar una culleradeta de segó en 0,5 tasses d'aigua bullint i bullir durant 15 minuts a foc lent. Després d'això, cal colar i refredar el brou. Doneu-li de menjar durant el dia.
• Després d'un any de segó, podeu cuinar-los de la següent manera. S'ha d'abocar una culleradeta i mitja amb un got d'aigua bullint i tancar-la amb una tapa. Després de 30 minuts, s'escorre el líquid i s'alimenta el segó al nen, afegint-los a diverses sopes i cereals.

Estar sa és fàcil! Per fer-ho, heu de menjar els aliments adequats i el segó es pot anomenar un d'ells amb seguretat.