Què no es pot menjar amb restrenyiment? Aliments que causen restrenyiment en adults. Regles nutricionals contra el restrenyiment

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Els problemes amb les femtes es poden produir a qualsevol edat. Però la majoria de vegades aquesta mal altia afecta els nens i la gent gran. En aquest article us explicarem per què es produeix aquest problema, què no podeu menjar amb restrenyiment, quins perills suposa l'absència de femta. A més, donarem recomanacions que ajudaran a corregir la situació.

Què és el restrenyiment?

En una persona sana, les deposicions solen produir-se diàriament i gairebé al mateix temps. Encara que hi ha gent que té això passa un cop cada dos dies. Al mateix temps, se senten bé. Tot depèn del treball dels intestins.

Per tant, si l'absència de femta no causa efectes secundaris, es pot considerar la norma una femta cada dos dies. Si l'absència es perllonga i apareixen molèsties, heu de contactar amb un terapeuta i començar el tractament.

Per què tens restrenyiment?

Abans de començar la teràpia, hauríeu d'esbrinar la possible causa del restrenyiment. De vegades pots fer-ho tu mateix i arreglar-ho. Però si el problema rau en el mal funcionament del tracte digestiu, el tractament només pot sermedicament.

Com a conseqüència del qual es desenvolupa el restrenyiment:

1. Problemes amb el tracte digestiu. Possibles mal alties de l'estómac, el fetge o el funcionament inadequat del recte.
2. Espasme dels intestins, pel qual es va produir el seu estrenyiment, i això, al seu torn, impedeix la sortida de la femta. En aquest cas, hi ha dolors aguts, formació de gasos, nàusees. Si el problema no es resol a temps, una part de la femta pot tornar a l'estómac i deixar el cos amb vòmits. Aquesta patologia es produeix molt poques vegades i principalment en persones grans.
3. Dieta incorrecta. Les fruites fresques, verdures, sopes i cereals han d'estar presents a la dieta diària (fins i tot el pa és imprescindible si està fet de farina integral). El berenar fa malbé l'absorció dels aliments i, per tant, també serveix com a inici del desenvolupament del restrenyiment. Aquí és important saber què no menjar amb restrenyiment, quins aliments el provoquen.
4. Manca de líquid al cos. Això pot ser degut a menjar en excés d'aliments salats o simplement a una ingesta baixa d'aigua (per exemple, una persona pateix inflor i es limita a beure). El cos, al seu torn, comença a extreure humitat de tot, i fins i tot de les femtes, de manera que l'engrossi i dificulta el seu moviment pels intestins.
5. Això també pot ser conseqüència de la inactivitat, és a dir, una persona té una feina sedentària, i quan torna a casa passa el seu temps lliure al sofà. En aquest moment, els músculs dels intestins deixen de funcionar amb normalitat.
6. Si una persona suporta sovint els impulsosbuidant. Això pot tornar a estar relacionat amb la feina, no sempre es dóna l'oportunitat de visitar el lavabo.
7. La dieta equivocada. Hi ha poc menjar. La nutrició és desequilibrada, amb poc líquid.
8. Canvi sobtat d'entorn: mudança, ingressat a l'hospital, etc.
9. Condició estressant. A causa d'això, hi ha un mal funcionament dels intestins.
10. Les dones embarassades tenen problemes amb els moviments intestinals a causa del fet que el fetus pressiona els intestins.
11. Conseqüència de la mal altia. Per exemple, hi va haver una deshidratació severa o es van utilitzar antibiòtics en el tractament. Tot això afecta negativament el treball del recte.
12. L'edat també té un paper important. En els nens, el cos encara està aprenent a funcionar amb normalitat. I els intestins encara no estan completament poblats amb els microorganismes adequats. Qualsevol fallada nutricional (fins i tot la introducció d'aliments complementaris) pot provocar tant la fixació de les femtes com la diarrea. En la gent gran, aquest problema està associat a canvis relacionats amb l'edat. Sovint porten un estil de vida sedentari. El treball de l'aparell digestiu està canviant. El cos ja no treballa amb la mateixa força que en la joventut. En primer lloc, cal canviar la dieta per al restrenyiment a la gent gran. És possible que hàgiu de prendre medicaments que estimulin la motilitat intestinal.

Quan perillós és el restrenyiment?

Abans de començar el tractament (encara que s'aclareixi la causa, per exemple, un estil de vida sedentari), cal visitar un metge. Perquè el cos torni a funcionar amb normalitat, s'ha de "reiniciar" correctament, és a dir, desfer-se de les velles fecals.masses completament.

Si el tractament no arriba a temps, el cos començarà a enverinar. Les toxines eliminades pel fetge començaran a ser absorbides. Hi haurà dolor a l'abdomen, inflor, flatulència, vòmits, mals de cap, així com debilitat general amb una ruptura. O potser el còlon acaba d'esclatar a causa d'un desbordament d'excrements.

Símptomes associats al restrenyiment

És fàcil detectar el restrenyiment. Es creu que cal començar a preocupar-se si no hi ha femta durant tres dies i hi ha símptomes addicionals:

• pesadesa a la part inferior de l'abdomen;
• estómac inflat i gasos dels intestins;
• hi ha ganes d'anar al lavabo, però no hi ha excrements ni n'hi ha, però en petites quantitats, molt dures, possiblement amb gotes de sang; després d'aquest moviment intestinal no hi ha sensació d'alleujament, es conserva el desig de defecar;
• nàusees acompanyades de eructes amb una olor desagradable.

En presència d'aquests símptomes, s'ha d'iniciar el tractament abans que el cos s'obstrueixi amb toxines i l'intestí gros no es faci malbé. Abans de contactar amb un metge, heu de rebutjar immediatament els productes que poden provocar i agreujar el restrenyiment. El terapeuta us dirà quin tipus de pa menjar per al restrenyiment (generalment de farina integral), quins altres aliments heu de deixar a la dieta. A més, el metge us dirà quins exclou, tenint en compte si hi ha o no problemes amb el tracte gastrointestinal.

Aliments prohibits

Què no es pot menjar amb restrenyiment? A causa d'una dieta inadequada, es desenvolupen la majoria de mal alties, inclòs el restrenyiment. Si hi ha condicions prèviesl'aparició de restrenyiment (es va fer més difícil anar al lavabo, cal esforçar-se o fallades en l'aparició de la femta), llavors cal reconsiderar el que menja.

Mirem els aliments que causen restrenyiment en adults, que s'han d'excloure del menú:

• exclòs els productes de xocolata, pastissos, pa elaborat amb farina de primera qualitat i qualsevol brioixeria feta amb llevat i pasta de full;
• no mengeu aliments que continguin tanins (codonyat, pera, nabius, te fort i cafè);
• plats que no es mouen bé per les parets intestinals a causa de la seva viscositat són: puré de patates, petons, cereals, els cereals dels quals es van fregar per a una mòlta addicional, etc.;
• menjar gras; es necessita molt de temps i energia per digerir-lo; contribueix a la fixació de les femtes;
• Les espècies estan excloses, ja que irriten el tracte digestiu, pertorben el funcionament dels intestins i provoquen menjar en excés;
• ús limitat de llegums i pèsols, arròs blanc i productes de farina (fideus, banyes, etc.);
• productes carnis en conserva, inclòs el peix;
• ou cuit; molts dubten si és possible menjar ous amb restrenyiment (com la carn grassa, s'hauria d'excloure del menú);
• brous massa grassos.

L'arròs destaca de la llista de productes prohibits. La seva decocció té una propietat fixadora. Per tant, es prescriu per a la diarrea. Però amb restrenyiment, també cal menjar plats amb arròs. Només cal utilitzarmarró i vermell. Aquestes varietats afavoreixen l'eliminació de toxines que poden enverinar el cos.

Què puc menjar?

Quins aliments menjar per al restrenyiment? En eliminar els aliments prohibits, queden plats i aliments que poden debilitar els intestins i que no tindran un resultat positiu o negatiu.

Què ajuda amb el restrenyiment:

• la dieta ha d'incloure verdures tant fresques com bullides/estofades; la col i els pèsols només es poden cuinar després del tractament tèrmic;
• amanides amanides amb oli (s'exclouen les salses, com la maionesa);
• algues en qualsevol forma, només us pot agradar, podeu amanida o seca;
• cuineu sopes en un brou feble, principalment vegetals o ordi perlat;
• Les farinetes només són útils en una versió esmicolada, les líquides només milloraran l'efecte fixador;
• productes làctics fermentats (kèfirs, iogurts, llet fermentada al forn);
• fruites fresques, substituiran el període de dolçor per això;
• pa de sègol, si és blat, llavors de farina de segon grau; no es consumeix fresc;
• tes febles, aigua mineral, decoccions i begudes de fruites; aigua neta ha d'estar present en grans quantitats;
• prendre una poma fresca al matí amb l'estómac buit; si tens problemes d'estómac, pots coure.

Per al restrenyiment, el menú és limitat, però no massa. El més difícil és per a les persones que estan acostumades a la ingesta diària de carn grassa,cafè fort o dolços.

Què no poden fer els nens?

Què no es pot menjar amb restrenyiment en nens? Durant la lactància materna, el restrenyiment en un nen pot ser causat per aliments inclosos en la dieta de la mare. Si un nounat té una femta menys de 6 vegades al dia, és capritxosa, pressiona les cames contra la panxa, això indica restrenyiment. Aleshores, la mare necessita revisar urgentment el seu menú. Si el nadó ja té més de 4 mesos, podeu començar a introduir purés de fruites a la dieta. Afluixaran els intestins i ajudaran al nadó a defecar.

Val la pena parar atenció a la consistència de la femta, si es torna dur massa aviat, s'ha d'ajustar el menú de la mare i el nadó en aquest moment. Si això no funciona, el nen pot tenir problemes amb el recte i es necessita medicació. Aleshores, heu de buscar ajuda immediatament a un pediatre.

Per a la prevenció i tractament del restrenyiment en un nen, s'han de consumir els següents aliments (per a la mare o el nadó, segons l'edat):

• Has de decidir immediatament quines fruites pots menjar amb restrenyiment, ja que el cos del nen encara està feble i es poden produir reaccions al·lèrgiques. Per tant, s'han de donar amb extrema precaució. Eviteu les fruites viscoses i que contenen tanins.
• Pots donar amb l'estómac buit per beure brou de rosa mosqueta o aigua amb mel, però només si no hi ha al·lèrgia. Si està disponible, beu aigua bullida a temperatura ambient.
• Els nens mengen sovint, es poden oferir purés de fruites o begudes com a aperitius.
• Assegureu-vos de seguir el règim de beguda, demaneu i ofereixi, si és possible, aigua o begudes.
• Si el nen ja està menjant aliments sòlids, podeu donar amanides amb oli vegetal.
• Ofereix productes lactis.

Fes exercicis especials amb el nadó per desenvolupar la premsa. Aleshores el menú més l'activitat física donaran resultats. Podeu donar al vostre fill medicaments que continguin els bacteris adequats. Sobretot si es tracten antibiòtics. Però no els combineu amb laxants.

Si necessiteu afluixar els intestins i eliminar les femtes velles, primer s'utilitzen ènemes o laxants. I només llavors el recte es "pobla" de microorganismes. Amb qualsevol canvi a la femta, no us automediceu, sinó que consulteu un pediatre, ja que el cos dels nens és massa fràgil i es pot fer mal sense la possibilitat d'una recuperació total.

Productes útils

És més fàcil per als adults eliminar el restrenyiment que per a un nadó. Pot utilitzar tots els productes (si no hi ha problemes amb el tracte gastrointestinal). No cal que us obligueu a menjar el menjar adequat.

Què heu de menjar? Els productes següents:

• glucosa d'origen natural: melmelada, mel, sucre de llet, etc. aquests aliments atrauen aigua al recte i ajuden a facilitar els moviments intestinals;
• xucrut i begudes àcides;
• aliments rics en fibra dietètica i fibra dietètica;
• carn magra;
• begudes amb diòxid de carboni;
• necessariconsum de productes làctics fermentats.

També es recomana excloure de la dieta els aliments ferralla i els que s'enforteixen. Aquesta és l'única manera d'aconseguir els millors resultats.

Menjar gras i restrenyiment

Molts es pregunten si és possible menjar aliments grassos amb restrenyiment. Sovint es creu que els aliments grassos haurien de promoure la funció intestinal. Atès que el greix l'ha d'embolcall, i com a resultat, això hauria de tenir un efecte positiu en la femta. Però això és una il·lusió. Els aliments grassos només empitjoraran les coses.

La nutrició en la gent gran

Sovint es comparen les persones grans amb els nens, i de vegades la comparació és certa. Són tan susceptibles a les mal alties com els nens. Només si la immunitat encara no s'ha desenvolupat en els nadons, a les persones grans simplement s'ha esgotat. I de vegades pot ser que simplement no sigui prou força per buidar completament els intestins. I les femtes velles enverinaran el cos i contribuiran al desenvolupament del restrenyiment.

Per millorar el funcionament dels intestins de les persones majors d'edat, heu de seguir les regles dietètiques següents per al restrenyiment:

1. Els àpats, com els nens, haurien d'estar al dia. Aleshores, el cos funcionarà més suaument. I la cadira serà al mateix temps.
2. Requereix la presència de verdures i fruites a la dieta. I és millor cuinar cereals amb fruits secs, que debiliten, per exemple, les prunes.
3. Al matí pots beure un got d'aigua amb l'estómac buit i no menjar durant almenys una hora.
4. Es recomana beure oli de gira-sol (20-30 ml) amb l'estómac buit. No n'has d'abusar, encara que funciona al 100%. Amb freqüentsL'oli pot danyar el cos.
5. Substituïu el sucre granulat per edulcorants naturals (mel, melmelada, etc.).
6. Cal fer passejades nocturnes, no confiar als nens les tasques de la llar, si és possible, fer-ho tot sols. A aquesta edat, el moviment és realment vida.
7. No t'oblidis de menjar algues almenys cada dos dies.

Aquesta és una forma aproximada de vida i hàbits alimentaris per al restrenyiment de la gent gran. Els laxants s'han d'utilitzar en casos extrems. Ja que a aquesta edat poden provocar una ràpida addicció al cos. Si seguiu una alimentació adequada (eviteu els aliments que enforteixen, i és millor menjar més sovint, en porcions més petites) i porteu un estil de vida actiu, el restrenyiment passarà per alt.

Molts no volen menjar arròs per al restrenyiment, ja que enforteix. No obstant això, no es recomana excloure completament els plats amb arròs (només no es permet el blanc, la resta). Ajudarà al cos a netejar-se més ràpidament, accelerant així el procés de curació. Després de la restauració de les femtes, la transició a una dieta normal hauria de ser gradual, i és millor abandonar els aperitius i el menjar ferralla per sempre.