Què passa si menges una llimona cada dia? Els beneficis i els perjudicis de la llimona per al cos

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Les llimones són els cítrics més útils, contenen molta vitamina C i altres components útils per a l'organisme. Com que les fruites tenen un gust àcid, no es consumeixen gaire. Molt sovint s'utilitzen com a complement a les begudes calentes i fredes, que s'utilitzen per crear diferents plats. El fruit és de gran valor per al cos. Però què passa si menges llimona cada dia? Quina és la seva taxa? Les respostes a aquestes preguntes es presenten a l'article.

Composició

Hi ha diferents varietats de cítrics, de manera que les llimones poden créixer als arbres i als arbustos. Aquest fruit és un híbrid, no es troba en estat salvatge. La llimona creix en un clima subtropical, no necessita condicions especials per a la cura, normalment es lliura al país des d'Espanya, Turquia. Els fruits es cultiven al nord d'Àfrica, Orient Mitjà. Es tracten amb substàncies especials, envasats en caixes, envasos, enverinatsper mar, i després apareixen a les botigues.

100 g de cítrics conté:

• proteïnes - 1,1 g;
• greixos - 0,3 g;
• Hidrats de carboni - 9g

El valor energètic és de 20 Kcal. Quins són els beneficis i els perjudicis de la llimona? Cada dia es consumeix, però en petites quantitats. No hi ha colesterol en aquest cítric, hi ha molt potassi, fibra dietètica i sucre. De les vitamines n'hi ha C, A, B6.

Les pectines presents a la composició tenen un efecte positiu en l'activitat del tracte digestiu. Estan implicats en l'eliminació de toxines. I com que els fruits tenen fibra gruixuda, milloren la motilitat intestinal. Els minerals inclouen potassi, ferro, calci i sodi.

L'efecte bactericida i antiinflamatori millora el valor de la fruita. Però tingues en compte que aquestes propietats desapareixen quan s'escalfa la llimona. Si voleu obtenir un te de vitamines, heu de posar-hi un tros de cítrics després de refredar-lo, perquè el valor desapareix en una beguda calenta.

Valor

És bo menjar llimona cada dia? El valor de la fruita es manifestarà si es consumeix amb moderació. La llimona proporciona:

• enfortir la immunitat;
• prevenció i tractament dels refredats;
• tractament de la grip;
• ajuda amb la dispèpsia;
• eliminar les toxines del cos;
• pèrdua de pes;
• normalització del metabolisme;
• eliminar el restrenyiment;
• neteja el fetge i els ronyons;
• ajuda amb la hipertensió;
• enfortint el cor i els capil·lars.

Les llimones milloren la gana, alleugen els espasmes i normalitzen la funció cerebral. Els cítrics també aporten energia, estat d'ànim, alleugen la fatiga i tracten mal alties de la pell.

Norma

Què passa si menges llimones cada dia? En aquest cas, el cos estarà saturat de vitamines valuoses. Només cal complir amb la norma. Consta de 2 anells. No s'ha de menjar una llimona cada dia, perquè pot haver-hi hipervitaminosi. És bastant perillós!

Què passa si menges una llimona sencera cada dia? En aquest cas, hi ha mal de cap, nàusees, mal altia articular, dolor abdominal i restrenyiment. Si apareixen aquests símptomes, s'ha d'excloure l'ús de cítrics durant almenys 3 setmanes. Cal tenir en compte que eliminar l'àcid ascòrbic del cos és més difícil que reposar-lo.

Diari

Moltes persones beuen te de llimona o la mateixa fruita en grans quantitats després que ja estiguin mal alts. Però és millor dedicar-se a la prevenció i aquesta fruita serà de gran ajuda. El producte serà especialment valuós a les regions del nord.

Per prevenir a la tardor, pots beure suc diluït o afegir-ne un tros al te. Això us permetrà obtenir almenys una part del requeriment diari de vitamina C, que és important per a la formació del sistema immunitari.

Contraindicacions

És dolent menjar llimona cada dia? Les conseqüències negatives només sorgeixen si no s'observa la mesura. Els cítrics no s'han de menjar a:

• intolerància individual;
• al·lèrgies;
• menors de 3 anys;
• úlcera gàstrica o duodenal;
• pancreatitis;
• gastritis;
• mal altia del fetge;
• lactància materna.

Què passa si menges llimona cada dia? Afecta negativament l'esm alt dental, destruint-lo. Suc de llimona, encara que estigui diluït, s'aconsella beure a través d'una palleta. I després esbandida bé la boca.

Fruta sencera

Què passa si menges una llimona sencera cada dia? Menjar fruita ha de ser en absència de contraindicacions. La norma diària de vitamina C per a un adult és de 90 mg, i en 100 g de llimona és de 40-60 mg. Resulta que en 1 fruita hi ha uns 150 g, que equivalen a 2/3 de la dosi diària.

Els defensors de l'Ayurveda (la ciència mèdica de l'antiga Índia) creuen que 1 llimona al dia ajudarà a eliminar moltes mal alties conegudes. Però la fruita s'ha de consumir sense sucre. Els habitants del nord que tenen deficiència de vitamina C a causa de les condicions climàtiques es protegeixen de l'escorbut menjant 1 llimona.

Molts estan acostumats a beure llimona només amb te. Però a partir d'ell es preparen molts plats diferents. Per exemple, els deliciosos gelats, melmelada i pastís estan fets de llimona. Els plats amb l'addició d'aquest cítric són saborosos i fragants. Però la llimona fresca és la més útil, perquè conserva vitamines valuoses.

Quan és el millor moment per menjar?

Està permès menjar fruita a la nit o al matí? Per respondre a aquesta pregunta, hauríeu de familiaritzar-vos amb l'efecte del fetus sobre el cos. Perillsuc per a l'estómac es troba en l' alt contingut d'àcids orgànics. Per neutralitzar el seu efecte irritant, cal diluir-lo amb aigua. L'aigua tèbia amb suc de llimona amb l'estómac buit (1 tassa) ajudarà al cos a recuperar-se. Després de 20-30 minuts, podeu esmorzar.

El te amb camamilla, llimona i mel serà una beguda fantàstica a la nit, ja que calma, millora l'adormiment i garanteix un son sòlid. L'inconvenient és només un lleuger efecte diürètic. La beguda es consumeix millor entre 1,5 i 2 hores abans d'anar a dormir.

Per què sempre vols llimones?

Algunes persones se senten molt atretes per les llimones. Aquest desig indica algun tipus de necessitat. Segons la ciència de l'Ayurveda, les preferències de gust depenen de la constitució d'una persona, així com del predomini d'un determinat element. Les preferències de gust canviades dràsticament són evidència d'un desequilibri que el cos corregeix amb els aliments.

Una altra raó és l'àcid estomacal baix o una gran quantitat d'aliments difícils de digerir. Sovint, el desig de menjar alguna cosa agre apareix amb un augment de la carn a la dieta. Instintivament, el cos busca aliments que facilitin la digestió.

El motiu pot ser un metabolisme lent a causa de determinades raons. Els àcids presents a les llimones només ho acceleren. La manca de vitamina C o magnesi provoca el desig de menjar cítrics. La manca d'aquest oligoelement es substitueix tant amb llimones com altres fruites, fruits secs, llavors o llegums.

Les llimones estan saturades de vitamines i àcids orgànics. Les fruites són assequibles i tenen una llarga vida útil, per això són la principal font de vitamina C per a moltes persones a l'hivern. El consum regular de suc enforteix el sistema immunitari, millora l'absorció d'elements traça i minerals, redueix el risc de mal alties del cor i vasculars, així com la formació de càlculs renals.