És possible beure begudes energètiques: els pros i els contres de beure begudes energètiques

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Les begudes energètiques es van inventar fa poc. Però la humanitat fa segles que utilitza els seus ingredients per animar-se.

Les begudes energètiques les consumeixen absolutament tothom: els treballadors d'oficina obligats a acabar la seva feina al vespre; estudiants mentre es preparen per a l'examen; conductors que porten molt de temps a la carretera, i només els que els agrada el sabor d'una beguda energètica. Alegria i augment de força: això és el que volen aconseguir aquesta gent, considerant que la beguda energètica és una beguda miraculosa.

Només un pot petit i l'energia torna a desbordar-se. Els productors d'aquesta beguda miraculosa asseguren que la beguda energètica no fa cap mal, el seu efecte sobre el cos és comparable al del te normal.

Però tot estaria bé si no fos per un, però. Volen limitar la distribució de begudes energètiques. Vol dir això que les begudes energètiques no són tan inofensives? Aleshores sorgeixen preguntes: "És possible beure begudes energètiques? Les conseqüències de beure begudes energètiques: quines són?" Això es parlarà a l'article.

Com van aparèixer les begudes energètiques?

La gent estimulava constantment el seu sistema nerviós. Per exemple, a Àsia i la Xina sempre bevien te fort, a l'Orient Mitjà - cafè, a l'Àfrica menjaven nous de cola.

A finals del segle XX es va inventar una beguda energètica a Àsia. L'austríac Dietrich Mateschic, que es trobava en aquell moment a Hong Kong, va desenvolupar de manera independent la seva recepta i va començar a produir-la per a la venda. La nova beguda va guanyar ràpidament popularitat. Actualment, "Red Bull" ha capturat el 70% del mercat energètic.

Quins països permeten vendre begudes energètiques?

• a Dinamarca, França i Noruega, les begudes energètiques només es poden trobar a les farmàcies;
• La venda de begudes energètiques a l'escola està prohibida a Rússia, les contraindicacions i els efectes secundaris han d'estar escrits a l'etiqueta;
• És il·legal vendre begudes energètiques alcohòliques als EUA.

Molts països ja han començat a prohibir la venda de begudes energètiques. Per exemple, a Irlanda, un atleta va morir a l'entrenament després de beure tres llaunes de begudes energètiques.

Suècia també va tenir incidents tristos. Els adolescents van barrejar begudes alcohòliques i begudes energètiques i van morir com a resultat.

Ingredients de les begudes energètiques

• Cafeïna. Sens dubte, aquesta és la beguda energètica més popular. Milions de persones beuen cafè per obtenir un impuls d'energia. Totes les begudes energètiques contenen cafeïna. Aquest component és un excel·lent estimulant: 100 mg de cafeïna augmenten l'alerta mental i 250 mg millorenresistència del sistema cardiovascular. Necessites beure tres llaunes de begudes energètiques per aconseguir l'efecte desitjat, però això supera la dosi diària.
• Taurina. És un aminoàcid que es troba als músculs humans. Millora el treball del cor, però recentment els metges van començar a refutar aquesta hipòtesi. Alguns metges afirmen que la taurina no té cap efecte sobre el cos humà. Una llauna d'energia conté de 300 a 100 mg d'aquesta substància.
• Carnitina. Es troba a les cèl·lules humanes. Redueix la fatiga i augmenta la resistència. Aquest element és capaç de cremar greix corporal i pot millorar els processos metabòlics del cos.
• Ginseng i guaranà. Aquestes són plantes medicinals. Tenen un efecte tònic sobre el cos humà. El guaranà ha trobat el seu ús en medicina: alleuja el dolor muscular eliminant l'àcid làctic dels teixits. El guaranà neteja el fetge i prevé l'aterosclerosi.
• Vitamines del grup B. Aquests components són simplement necessaris per a una persona. Gràcies a ells, el cervell humà i el sistema nerviós funcionen correctament. La manca de vitamines del grup B pot afectar negativament la salut humana. Els fabricants de begudes energètiques afirmen que si obteniu vitamines d'aquest grup en grans quantitats, les habilitats mentals milloraran significativament. Això és només una estratagema de màrqueting. Un excés de vitamina B afectarà negativament el cos humà.
• Melatonina. Aquesta substància es troba al cos humà. És responsable dels bioritmes.
• Matein. La substància ajuda a apagar la sensació de gana i té un efecte cremador de greixos.efecte.

Pros i contres de les begudes energètiques

Els científics no han arribat a una conclusió comuna si les begudes energètiques són perjudicials o beneficioses. Alguns els perceben com una llimonada normal, mentre que altres creuen que si feu servir begudes energètiques regularment, podeu fer mal al vostre cos.

Pros

1. L'elecció de begudes energètiques és enorme. Tothom pot trobar una beguda energètica que satisfà plenament els seus gustos i preferències. Algunes begudes poden tenir sabor a fruita, mentre que altres poden ser senzilles. Hi ha begudes amb un alt contingut en vitamines i n'hi ha amb molta cafeïna.
2. Les begudes energètiques poden augmentar l'ànim en qüestió de minuts, també poden millorar ràpidament l'alerta mental.
3. Les begudes energètiques són un salvavides per als estudiants, els addictes al treball, els conductors i els atletes.
4. A moltes begudes energètiques s'afegeixen glucosa i diverses vitamines. La glucosa dóna força i energia, i els beneficis de les vitamines són coneguts per absolutament tothom.
5. La beguda energètica dura unes 4 hores, 2 vegades més que l'efecte d'una tassa de cafè. A més, les begudes energètiques entren molt més ràpid que el cafè.
6. Les begudes energètiques són còmodes d'utilitzar: sempre les pots guardar a la bossa o al cotxe. Les begudes energètiques sempre estan a mà!

Contres

• L'energia s'ha de consumir estrictament d'acord amb la dosi prescrita: no més de dues llaunes al dia. Si beu més, augmenta el sucre en la sang i la pressiógarantit.
• Totes les vitamines que s'afegeixen a les begudes energètiques no substituiran les vitamines dels aliments naturals i les multivitamines.
• Les persones amb mal alties del cor i les que pateixen pressió arterial alta o baixa no haurien de beure begudes energètiques.
• L'energia no és en absolut una beguda miracle. No dóna energia a una persona. Aquesta beguda només mostra al cos d'on obtenir-la. Les begudes energètiques són només la clau que obre la porta a l'alegria. Per dir-ho simplement, els enginyers energètics no ens donen força, només obtenen la nostra pròpia energia de les reserves. Després que aquesta beguda hagi tret les últimes forces de les reserves, la persona es torna irritable i cansada.
• La cafeïna, que conté qualsevol beguda energètica, esgota el sistema nerviós humà. La beguda energètica funciona durant 4 hores, però després d'aquest temps una persona només necessita descansar. A més, la cafeïna pot ser addictiva.
• Les grans dosis de cafeïna i glucosa que s'afegeixen a una beguda energètica poden fer mal a una persona.
• En alguns tipus de begudes energètiques, s'afegeix una quantitat increïble de vitamina B, que és molt més que la dosi diària. Superar la norma pot provocar tremolors musculars i una freqüència cardíaca ràpida.
• La cafeïna és un diürètic. Per tant, està prohibit beure begudes energètiques després de les càrregues d'energia, perquè el cos ja ha perdut molt líquid amb la suor.
• La glucuronolactona i la taurina s'afegeixen a algunes begudes energètiques. Aquestes substàncies estan contingudes a la beguda de manera poc realistadosis enormes. Així, per exemple, la taurina supera la norma diària en 10 vegades i la glucuronolactona, fins a 250! Els científics encara no han descobert fins a quin punt aquesta dosi és segura per als humans. S'està investigant sobre aquest tema.

Efectes secundaris de les begudes energètiques

Quan beveu begudes energètiques amb regularitat, podeu experimentar els efectes secundaris següents:

• taquicàrdia: augment de la freqüència cardíaca, la norma per a una persona és de 60 batecs per minut, però amb la taquicàrdia pots observar 90 o més batecs cardíacs;
• agitació psicomotriu - ansietat, que es pot expressar de diverses maneres: des d'una inquietud motora incontrolada fins a cridar diverses frases i sons sense motiu;
• augment del nerviosisme: fatiga, f alta de son a la nit i somnolència durant el dia, irritabilitat i mals de cap freqüents, tots aquests símptomes indiquen directament un nerviosisme excessiu;
• depressió: manca d'alegria, indiferència per tot el que passa, problemes de pensament.

Com utilitzar correctament les begudes energètiques?

Es pot veure que les begudes energètiques tenen molts més contres que avantatges. Tot i així, tothom pot tenir una situació en què simplement no es pot prescindir d'una beguda energètica. Per fer-ho, cal estudiar tots els postulats de l'ús de begudes energètiques per protegir-se de les conseqüències negatives.

• No més de dues begudes energètiques al dia! Contenen una dosi diària de cafeïna, la superen categòricamentprohibit.
• Després de beure una beguda energètica, definitivament hauries de descansar. És desitjable que sigui un somni complet.
• Està prohibit beure begudes energètiques després d'una càrrega esportiva. Com s'ha esmentat anteriorment, la beguda energètica elimina l'aigua del cos. A més, les begudes energètiques, com l'entrenament esportiu, augmenten la pressió arterial;
• No beguis begudes energètiques si tens les següents condicions: hipertensió, mal alties del cor i glaucoma. També està prohibit beure begudes energètiques si pateix insomni i tens intolerància a la cafeïna.
• No pots donar energia als nens i adolescents. Algunes persones es pregunten "Poden els nens beure begudes energètiques?". Pot ser que les conseqüències no siguin molt agradables, així que és millor que els nois no ofereixin aquesta beguda.
• Està prohibit beure te o cafè en les 5 hores posteriors a la beguda energètica.
• Les begudes energètiques i l'alcohol no es barregen. La beguda energètica augmenta la pressió arterial i l'alcohol de vegades millora l'efecte d'aquesta beguda. Com a resultat, podeu guanyar una crisi hipertensiva.

Preguntes freqüents sobre les begudes energètiques

1. Puc beure una beguda energètica caducada? Està prohibit. Almenys amenaça d'enverinament. Una beguda energètica és un producte com qualsevol altre. És millor comprar una beguda energètica nova que arriscar-se.
2. Els adolescents poden beure begudes energètiques? Si la beguda energètica no conté alcohol, això no vol dir que sigui insegur. No es recomana beure aquesta beguda a les persones de 15 a 16 anys.
3. Puc beurebegudes energètiques per a nens menors de 13 anys? Si els adolescents no haurien de beure begudes energètiques, encara més per als nens. Aquesta beguda pot afectar negativament el sistema nerviós d'un organisme en creixement.
4. Les embarassades poden beure begudes energètiques? Està prohibit. És millor que les dones embarassades mengin una dieta nutritiva i eviten els aliments que contenen cafeïna. Les substàncies de les begudes energètiques poden danyar el fetus.
5. Puc beure una beguda energètica abans d'un examen? Llauna. Només heu de seguir els consells per utilitzar aquest producte.
6. Puc beure una beguda energètica abans d'un entrenament? En petites quantitats. Està prohibit beure una beguda energètica després d'un entrenament.
7. Puc beure begudes energètiques menors de 18 anys? La botiga pot vendre begudes energètiques a menors de 18 anys, però això no vol dir que es puguin consumir. Els fabricants conscients a les etiquetes de les begudes energètiques indiquen: "Prohibit el seu ús a menors de 18 anys".

Quines marques de begudes energètiques pots trobar?

• Red Bull.
• Cremar.
• Punta d'adrenalina.

Aquestes són les begudes energètiques sense alcohol més populars.

També als prestatges de la botiga pots trobar begudes energètiques alcohòliques. Està estrictament prohibit beure'ls! Si veieu alcohol en una beguda energètica, deixeu-lo de banda i cuideu la vostra salut.

Quina diferència hi ha entre les begudes energètiques sense alcohol?

Val la pena dir algunes paraules sobre quina de les begudes energètiques enumerades és la menys nocivacos.

• Red Bull és una beguda similar en composició i efecte a una tassa de cafè amb una cullerada de sucre.
• Burn: aquesta beguda té una gran quantitat de guaranà, teobromina i cafeïna afegits.
• Adrenaline Rush és la més segura de totes les begudes energètiques. té un efecte tonificant amb l'ajuda del ginseng, que és una planta medicinal habitual.

Finalment

Sigui quina sigui la beguda que preferiu, val la pena recordar que només són anàlegs carbonatats d'una tassa de cafè. Les begudes energètiques poden danyar el cos.

Les vitamines i substàncies que es troben a les begudes energètiques es poden trobar en sucs, fruites i xocolata.

Penseu-hi, potser és millor beure una tassa de cafè fort i aromàtic amb un tros de xocolata negra que enverinar el cos amb begudes energètiques?