Addicció al cafè: signes principals, possibles conseqüències, mètodes de tractament, comentaris

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

El cafè és una beguda fragant i estimulant. Una tassa de cafè calent al matí és un atribut indispensable d'un gran nombre de persones a les petites ciutats i megaciutats. Se sap que fins i tot una petita quantitat d'aquesta meravellosa beguda és suficient per despertar-se fàcilment. Dóna una càrrega de vivacitat, manté un estat còmode durant tot el dia. Avui volem tocar l' altra cara del tema i esbrinar si hi ha addicció al cafè.

Quin és el benefici d'una beguda estimulant

La cafeïna, l'ingredient principal del cafè, és fins i tot beneficiosa en dosis limitades. Accelera la circulació sanguínia, excita el sistema nerviós i té un efecte tonificant. Segons els estudis, aquest component protegeix el cervell del deteriorament cognitiu, alleuja els mals de cap, redueix el risc de demència en dones grans i afavoreix la pèrdua de pes. No obstant això, observem que l'ús de la cafeïna s'ha de tractar amb extrema precaució: contribueix a un augment de la pressió, i pel contingut de substàncies com arateobromina i teofilina, addictius.

Quant cafè beure

Els experts recomanen beure no més de 4 tasses petites de cafè al dia. Si se supera la quantitat permesa, es poden produir efectes secundaris: irritabilitat, ansietat, palpitacions del cor, indigestió, nerviosisme. Altres conseqüències desagradables de sobrecarregar el cos amb aquest component inclouen espasmes musculars, insomni i l'efecte de contracció dels ulls.

Adicció a la beguda

El cafè és addictiu? Definitivament podem dir que sí, però la cafeïna no és una droga i, per tant, aquesta dependència no és un gran problema per al cos humà, tot i que en general encara hi té un efecte negatiu.

Tingueu en compte que la cafeïna, a més del cafè, es troba en les begudes energètiques, el refresc dolç, el cacau, la xocolata i fins i tot el te. Per aquest motiu, utilitzem aquest component molt més sovint del que voldríem.

Com afecta la cafeïna al cos

Amb moderació, el cafè no perjudica l'organisme i no provoca addicció. La pèrdua de control sobre la quantitat es produeix amb més freqüència a causa de l'efecte sobre el cos del component principal del cafè: la cafeïna. Ajuda a augmentar la sensibilitat dels receptors de dopamina, que provoquen una sensació enganyosa de felicitat i satisfacció.

Se sap que la cafeïna és un antagonista dels receptors d'adenosina, la qual cosa li permet influir en la condició humana: allunyar la somnolència i inspirar una sensació d'alegria.

No es pot dir que la cafeïna afecti el treball del cor, estimula el sistema nerviós i augmenta la pressió arterial. La dependència del cafè en aquest cas pot ser perjudicial per a la salut. És per aquest motiu que no és desitjable utilitzar-lo per a persones amb pressió arterial alta. A més, la cafeïna estimula la secreció de suc gàstric i provoca la necessitat d'orinar. Tot i això, totes aquestes manifestacions negatives només es faran sentir si es supera la taxa de consum de cafè admissible.

Motius de l'aparició

Molt sovint la causa de l'addicció al cafè pot ser el consum incontrolat de la beguda. Si el beu al vespre, just abans d'anar a dormir, pot provocar insomni. Com a resultat, al matí una persona s'aixeca adormida i torna a beure cafè, però ara per despertar-se. Una nova porció de cafè: per no adormir-se més a prop del sopar, es consumeix en quantitats encara més grans. Al vespre, cal una copa per acabar els assumptes pendents, etc. Aleshores tot es repeteix en cercle. Per tant, el nostre cos s'acostuma molt ràpidament a la cafeïna. Deixa de produir hormones necessàries per al funcionament normal del sistema nerviós. A més, per estimular l'estat d'alegria, una persona utilitza una dosi creixent. Així és com el cafè és addictiu.

Com identificar

La reacció a l'excés de cafeïna en el cos humà pot ser diferent i depèn de la sensibilitat individual a aquest irritant. Cal tenir en compte que les persones que rarament beuen cafè tenen més probabilitats de fer-hosón especialment susceptibles a efectes adversos a dosis més altes. Hi ha una sèrie d' altres factors: edat, ús de medicaments, pes corporal, salut general. Els científics suggereixen que el cos femení processa la cafeïna molt millor i més ràpidament que el masculí.

Definitivament, podeu dir que us heu tornat addicte al cafè si teniu els símptomes següents:

• irrita al matí fins que es beu cafè;
• beure cinc o més tasses de cafè al dia;
• mals de cap greus sense beure;
• Sentir inquietud i nervis.

Addicció al cafè: signes

En aquesta part de l'article parlarem dels signes que acompanyen aquesta addicció. Molt probablement, si trobeu almenys un dels signes que s'enumeren a continuació, sou propens a aquesta mal altia. Aquests inclouen:

• mals de cap freqüents;
• insomni crònic;
• atenció dispersa.

Els signes d'addicció inclouen el factor següent: beure begudes o aliments amb cafeïna, saber que sou addicte a la cafeïna.

Intoxicació per cafeïna

Se sap que 4-5 tasses de cafè fort contenen una mica més de 500 mg de cafeïna, una gran quantitat de la qual pot provocar una intoxicació del cos fins i tot en una persona sana. Aproximadament aquesta quantitat de cafè la beuen al dia els veritables amants del cafè, i de vegades aquesta xifra és encara més alta. A lesEls símptomes de la intoxicació per cafeïna en l'addicció al cafè són els següents:

• ansietat;
• enrogiment facial;
• irritabilitat;
• augment de la diüresi;
• arítmia;
• indigestió.

Quan l'excés de cafeïna entra al cos, apareix la fotofòbia, la confusió de la consciència i la parla, el tremolor de les extremitats. Molt sovint, amb una intoxicació diària amb un component de cafè, el cos humà passa a un mode de funcionament completament nou i inusual, el cafè es converteix en l'única manera de passar el dia al ritme habitual. Si el cafè es consumeix en menys quantitat, és més difícil per a una persona fer front a tasques senzilles que li són familiars, se sent cansat i fins i tot deprimit.

Què cal fer

Com desfer-se de l'addicció al cafè? Definitivament, podem dir que en comparació amb altres, per exemple, l'alcohol i les drogues, fer front a l'addicció al cafè no és tan difícil. Hi ha diverses maneres.

La primera és extrema. La seva essència és que cal abandonar completament la beguda durant diversos dies. Amb una forta dependència del cafè durant aquest període, el benestar pot empitjorar significativament, apareixerà irritabilitat, pèrdua de força i mal de cap. No està malament si aquests dies cauen en cap de setmana. Cal estar sense cafè durant almenys tres dies, i si aquest interval és més llarg, encara millor. Durant aquest temps, tornaràs al teu cos a la normalitat, després del qual fins i tot una tassa de la teva beguda preferida pot donar-te alegria ialegria. No tornis a començar a abusar del cafè, amb dues o tres tasses al dia n'hi ha prou per tenir plaer. No es recomana prendre cafè al vespre. Segons les persones que s'han trobat amb aquest problema, aquesta és una manera força eficaç.

La segona manera de resoldre el problema de l'addicció al cafè és més suau. Cal reduir gradualment la dosi habitual. No es recomana beure dues tasses de cafè seguides, una darrere l' altra. Fins i tot si experimenteu molèsties, hauríeu de suportar. Cada dia, allarga l'interval entre les ingestas de cafè, aconseguint amb el temps la norma, que equival a dues o tres tasses al dia.

Per a aquells que decideixen renunciar completament al cafè, el tercer mètode és adequat. Consisteix a trobar un substitut digne d'aquesta beguda, sobretot perquè no és difícil de fer. Tanmateix, si escolliu el te negre com a substitut, això no és aconsellable, ja que conté la mateixa quantitat de cafeïna. En casos extrems, és millor utilitzar te verd. La millor opció serien els sucs acabats d'esprémer, com ara la taronja, que poden proporcionar energia per a tot el dia.

Quarta via: segons els comentaris, l'exercici és una gran alternativa. En primer lloc, ajuden perfectament a fer front a l'estrès, a sobreviure al rebuig de la teva beguda preferida o a reduir-ne la quantitat. A més, les càrregues esportives tenen exactament el mateix efecte que el cafè. El córrer matinal dóna al cos un augment de força inusual, ajuda a alleujar la somnolència. En definitiva, físicLes càrregues tindran un efecte positiu en la teva salut, afectaran el teu aspecte i figura.

Contraindicacions d'ús

Atenció: la cafeïna té un efecte advers sobre l'estat dels pacients hipertensos. Les persones amb pressió arterial alta haurien de beure aquesta beguda amb extrema precaució. Per cert, com per als pacients hipotensos, la cafeïna natural els ajuda a augmentar la pressió arterial, però només durant un període curt.

Menjar cafè pot ser especialment perjudicial per a una persona si pateix mal alties cròniques del sistema digestiu, com ara:

• gastritis de tot tipus;
• disquinèsia biliar;
• úlcera pèptica.

Això es deu al fet que la beguda té un efecte colerètic i augmenta significativament l'acidesa del suc gàstric, estimula la secreció de suc pancreàtic. Les persones amb úlceres pèptiques no haurien de prendre cafè!

En les mal alties associades a l'aparell genitourinari, en beure cafè, s'ha de beure molts líquids. La beguda tonificant té un efecte diürètic, encara que més aviat suau. Heu de saber que si una persona té els ronyons mal alts, fins i tot una petita quantitat de beguda pot accelerar el seu treball en gran mesura, això pot provocar la deshidratació del cos, que, al seu torn, tindrà un efecte perjudicial sobre el sistema cardiovascular..