El menjar més ric en calories del món

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2024-01-18 00:57

La clau de l'èxit de la vida humana és una nutrició adequada i nutritiva. Com que l'alimentació és una font d'energia, afecta la salut, el benestar, l'aspecte i les activitats diàries d'una persona. Quin és l'aliment més calòric del món? Això es parlarà a l'article.

El concepte de calories

La unitat d'energia que rep l'organisme durant el consum de determinats aliments és una quilocaloria. De fet, aquesta és la proporció de proteïnes, greixos i hidrats de carboni en un sol producte. Per al funcionament normal, el cos humà necessita 2000 quilocalories per dia. Aquest valor pot variar una mica segons el gènere, l'edat i l'activitat física d'una persona. Tanmateix, si el cos no rep prou calories, no podrà funcionar amb normalitat i el consum d'aliments excessivament rics en calories comportarà obesitat i altres conseqüències negatives.

Una dieta equilibrada aporta energia al cos, és la base de la salut, el benestar, l'harmonia i la bellesa. És per això que cada persona ho hauria de fersaber quin és l'aliment més ric en calories, quin tipus d'aliment és millor menjar en un moment determinat del dia i quin s'ha d'abandonar del tot. Aquesta informació és especialment rellevant per a les persones que porten un estil de vida saludable, els culturistes, la pèrdua de pes i totes les persones que es preocupen per la seva salut.

10 aliments amb més calories

Rànquing	Nom del producte	Contingut de calories per 100 grams	Valor diari, %
1	Greixos animals	902	45, 1
2	Greixos vegetals	884	44, 2
3	Llavors i fruits secs	700	35, 0
4	Amaniments per amanides	631	31, 5
5	Mantega de fruits secs	588	29, 4
6	Menjar ràpid	560	28, 0
7	Xocolata negra	501	25, 0
8	Formatge i productes de formatge	466	23, 3
9	Fregitmenjar	400	20, 0
10	Salsitxes i paté	362	18, 1

Així que ara ja saps quin és l'aliment més ric en calories. Per augmentar de pes en grans quantitats, cal utilitzar-lo. Bé, si, per contra, no vols tenir quilos de més, has de limitar l'ús o eliminar completament aquests aliments de la teva dieta. Un lloc d'honor a la llista dels aliments més rics en calories l'ocupen els greixos. Normalment es divideixen en vegetals i animals, segons l'origen. Els greixos són la major font d'energia, les calories. Per això, si els exclou completament de la dieta, el cos anirà perdent força i no proporcionarà els processos bàsics de la vida. Tot i que el seu consum excessiu afecta negativament la forma i l'estat dels vasos sanguinis, perquè els greixos són difícils de digerir i es dipositen ràpidament.

Greixos animals

Aquesta categoria inclou mantega de porc, mantega, oli de peix i altres. 100 grams d'aquests productes proporcionen al cos calories per gairebé el 50% de les necessitats diàries. És per això que s'aconsella utilitzar-los amb cura i en petites quantitats.

Greixos vegetals

Els greixos d'origen vegetal són menys calòrics en comparació amb els seus homòlegs animals, perquè de l'ús de 100 grams d'oli d'oliva, colza o gira-sol, el cos en rep una mitjana de 884quilocalories.

Llavors i fruits secs

Pel que fa a la seva composició química, els fruits secs i les llavors es consideren productes molt valuosos, que contenen tota una gamma de vitamines i minerals. Sobretot els fruits secs són valorats pels cardiòlegs i neuròlegs, perquè són una font de greixos que són bons per al cor. I encara que pel que fa a les calories només superen els greixos vegetals i animals, no es recomana descuidar aquests productes.

Amaniments per amanides

Malgrat la rica composició de vitamines i un excel·lent sabor, cada amanida es pot convertir en un aliment excessivament calòric que no beneficiarà l'organisme. El motiu d'això són els amaniments d'amanides, que són rics en calories, especialment la maionesa tradicional i l'oli vegetal. 100 grams de Cèsar, estimat per tots, que se sol amanir amb maionesa, aportaran al cos 631 quilocalories, la qual cosa suposa més del 30% de les necessitats diàries.

Mantega de fruits secs

L'oli de nou és molt beneficiós per a persones de totes les edats i es recomana incloure'l en la dieta diària en petites quantitats. Tanmateix, les persones que estan a dieta haurien de substituir-la per un altre producte. La raó d'això és l'augment del contingut calòric del producte, en particular 1 cullerada. l. L'oli conté 94 quilocalories.

Menjar ràpid

Aquesta categoria de producte inclou dolços, patates fregides, pizza i pastissos. Es creu que això no només és perjudicial, sinó que també és l'aliment més ric en calories que no beneficia el cos. No obstant això, a molta gent li agrada molt. Totes les persones que es preocupen per la seva salut fa temps que han exclòs el menjar ràpid de la seva dieta. Atès que els productes d'aquesta categoria poden danyar la salut i conduir a l'obesitat. 100 grams d'aquest plat contenen una mitjana de 560 quilocalories.

Xocolata negra

Molt saborós i el menjar més calòric és la xocolata. Però val la pena assenyalar que també és útil. S'ha de consumir en petites quantitats, ja que 100 grams de xocolata enriqueixen el cos amb el 25% del requeriment calòric diari d'una persona.

Formatge i productes de formatge

Des de l'antiguitat, el formatge ha ocupat un lloc d'interès a la cuina, la raó d'això és la rica composició de vitamines, l'excel·lent sabor i la versatilitat del producte. Després de tot, es pot servir sol o en combinació amb altres components del plat. Tanmateix, el formatge s'ha de consumir amb moderació, ja que es considera un aliment ric en calories.

Menjar fregit

El menjar més calòric és, per descomptat, el fregit. En els últims anys, les patates fregides i les ales de pollastre han tingut una demanda especial al nostre país. Aquests dos plats són molt saborosos, sobretot la crosta daurada que es forma durant la cocció, però el seu contingut calòric només s'enrotlla. És per això que s'aconsella donar preferència a altres plats i menjar fregits només de tant en tant.

Salsitxes i paté

Tota la gamma de productes carnis és rica en vitamines, greixos i calories. Per això cal fer servir embotits i pastesmoderadament, centrant-se en un alt contingut calòric. El líder en aquesta categoria és el foie gras francès, amb 462 quilocalories per cada 100 grams de producte. Es recomana minimitzar el consum de carn processada per a les persones que estan intentant perdre pes.