2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Quin tipus de persona pot rebutjar el seu tracte preferit quan es tracta de diversos dolços, panets i galetes? No totes les noies saben com deixar de menjar dolços i cuidar-se. Per descomptat, els científics han demostrat que, per exemple, la xocolata ocupa un lloc important a les nostres vides: millora l'estat d'ànim, augmenta la quantitat d'hormones de la felicitat i afecta el to general del cos. Però tot i així, ser llaminers no és gaire bo, perquè menjar dolços en grans quantitats comporta moltes mal alties. Això inclou càries, obesitat i acne i problemes amb el tracte digestiu i l'estómac, i molt més. I, tanmateix, com deixar de menjar dolços?
És possible que els dolços "crònics" no es puguin recuperar de l'hàbit de festejar, però si coneixeu alguns secrets i els feu servir, es pot reduir significativament la quantitat de dolços que acaben a l'estómac. El nostre cos és capaç de processar només 20 grams de sucre al dia sense danyar la salut, una quantitat més gran provoca una càrrega extra. Per a una persona moderna, aquesta xifra sembla insignificant. Tanmateix, hauríeu de saber-hoque està estrictament prohibit rebutjar completament els dolços. Aquest enfocament està condemnat al fracàs i, al cap d'un temps, us "descarregueu".
Consells útils
El primer que has de parar atenció és la presència de llaminadures a casa teva, a la feina i en altres llocs on vas sovint. Després de tot, és impossible desfer-se d'un mal hàbit si l'objecte de la temptació està constantment al teu abast.
Segon: menja un esmorzar abundant i saludable. I cal esmorzar regularment, i no una o dues vegades per setmana. Si ompliu el vostre cos amb prou energia, la qüestió de com deixar de menjar dolços desapareixerà. Si, després d'un temps després d'esmorzar, encara voleu dolços, podeu fer un petit berenar. Per fer-ho, heu de portar un entrepà petit o alguna cosa semblant. Sempre pots menjar fruita saludable, iogurt, formatge mató o fruites seques en lloc de xocolata.
Tercer: intenta consumir menys farina i dolços, substituint-los per aliments saludables. Abans de preguntar-vos per què substituir el dolç, penseu en quin tipus de substitució us agradarà. El més important és que el menjar és baix en calories, conté una petita quantitat de sucre i és saludable. El sucre es pot substituir per mel i es poden utilitzar malvaviscos en lloc de diversos pastissos. En lloc de xocolata amb llet, compra amarg, té una proporció més gran de cacau. I les galetes comprades a la botiga es poden substituir per melmelada casolana saludable. Quart: pensa en les situacions en quèvolen menjar menjar dolç. Molt sovint és estrès, ansietat i ressentiment. En conseqüència, la conclusió suggereix que cal mantenir el bon humor durant tot el dia. Hi ha moltes maneres de fer-ho. Perquè la pregunta de com deixar de menjar dolços deixi de molestar-te completament, inscriu-te a una secció d'esports o troba una afició agradable per a tu que et distregui dels mals pensaments.
És important recordar que és impossible i incorrecte deixar de menjar dolços de seguida. Tot s'ha de fer de manera gradual, substituint els aliments rics en calories per altres de més útils i de fàcil digestió.
Recomanat:
Les costelles de merl blau amb ossos i pell són una font de salut per a tu i els teus fills
El bacallà pertany a la família del bacallà. Molts l'han vist a les prestatgeries de les botigues, però pocs saben com és útil i quines propietats té. Al nostre article podeu trobar receptes com les costelles de merl blau amb ossos i pell o les costelles picades. Pots cuinar molts plats a partir de la merla blava, i tots seran molt saborosos
Com deixar de beure cervesa pel teu compte? Motivacions per deixar la cervesa
Avui, a la recerca de relaxació o confiança en un mateix, molts recorren a l'alcohol. Al mateix temps, deixar de beure cervesa resulta més difícil que les begudes fortes, però amb la motivació adequada, això també és possible
Què escriure al pastís: el motiu del regal, la data de les vacances, els desitjos, les salutacions personals i les plantilles d'escriptura
El pastís, sobretot casolà, serà un gran regal per a tots els familiars. Però un altre gran avantatge és que podeu escriure felicitacions al pastís per a la vostra gent estimada. Felicitats pel teu aniversari amb poemes originals, desitjar longevitat a la teva mare o fer un dibuix per a un nen amb guinda: tot està a les mans de l'amfitriona
He de rentar els dàtils abans de menjar? Com menjar dàtils
Les dates no són una varietat nova de baies. Ja eren coneguts a l'antiguitat. Són bons perquè són completament sense pretensions. Qualsevol condició és adequada per a ells, fins i tot el desert
Com desfer-se dels desitjos de dolços i aliments amb midó?
Aviat arriba l'estiu i la temporada de roba oberta, la qual cosa vol dir que és hora de cuidar la teva figura. En primer lloc, cal començar amb una alimentació adequada. Però si t'agrada menjar dolços i xocolata, menjar un gran pastís en l'aniversari d'algú, no pots prescindir d'un parell de brindis per esmorzar, i després de sopar en un restaurant demanes postres: és hora de canviar-ho
