Còctels per aprimar a casa: receptes

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

El còctel per aprimar a casa t'ajudarà a fer front a l'excés de pes sense prendre píndoles per a la dieta especials i suplements dietètics, també coneguts com a suplements dietètics. Les píndoles i els suplements dietètics sovint contenen una gran quantitat de productes químics que no només us ajudaran a perdre quilos de més, sinó que també poden afectar negativament la vostra salut. Els còctels per cremar greixos són una alternativa versàtil per a ells. El seu gran avantatge és que són molt fàcils de preparar.

Receptes efectives

Els còctels per aprimar a casa us ajudaran no només a perdre pes, sinó també a passar pel procés de neteja del cos de substàncies innecessàries, a desfer-vos de toxines i toxines. Aquest procés també s'anomena desintoxicació.

El més important és que tot passa com a resultat d'un procés natural. Els intestins, el fetge, la pell, els ronyons i el sistema limfàtic llencen tot allò nociu i innecessari per al teu cos que s'ha acumulat durant aquest temps. Però només poden fer-ho amb excedents naturals, produint un procés de purificació natural. Però no poden resistir tota mena d'emulsionants, estabilitzants, potenciadors de sabor i conservants. Per fer-ho, els nostres òrgans interns necessiten ajuda.

Si s'acumulen massa d'aquestes substàncies al cos, els òrgans s'obstrueixen amb el temps, la pell de la persona empitjora, apareixen malestar general, fatiga, problemes digestius, mals de cap turment, tot tipus de mal alties, al·lèrgies apareixen regularment.. Totes aquestes manifestacions són un senyal segur que el cos necessita ser netejat.

Un còctel detox comú per perdre pes a casa és l'anomenat suc verd. És extremadament ric en tot tipus de vitamines, així com en fibra. Hi ha moltes opcions per fer sucs verds. Sovint contenen fibra i vitamines, així com fonoll i api, que tenen poderoses propietats purificadores de la sang, i també són capaços d'eliminar de manera eficaç les substàncies nocives del cos.

Exemple de còctel detox

Considereu una de les maneres de preparar un còctel per aprimar a casa. Preneu 100 grams de col (podeu limitar-vos a 50 grams de col, i compensar la resta amb espinacs), una poma verda, mig tubercle de fonoll, una culleradeta de gingebre, una cullerada de mel i mitja tija d'api..

Tots els anteriorsEls ingredients s'han de netejar, tallar-los finament i barrejar-los en una batedora durant un minut.

Batat de proteïnes

El batut de proteïnes per baixar de pes a casa t'ajudarà no només a fer front a l'excés de pes, sinó també a establir una dieta equilibrada, que es basa en proteïnes, també conegudes com a proteïnes. Està directament implicat en l'estructura de les formes de relleu, ajuda a construir massa muscular, accelera el metabolisme, i tot això condueix a la ràpida crema de greix, mantenint les fibres musculars. És per això que als culturistes i als atletes els agrada tant els batuts de proteïnes, obtenint-ne la porció necessària de proteïnes.

Podeu fer el vostre propi batut de proteïnes per baixar de pes a casa.

Aquesta beguda tindrà diversos avantatges innegables. Al cap i a la fi, la proteïna accelera el metabolisme i té un paper decisiu en la construcció dels músculs, i també conté triptòfan, que contribueix a la producció de l'hormona de la felicitat: serotonina al cos.

Aquesta beguda té un valor especial per a les dones després de 30 anys. Tonifica tots els músculs, contribuint a la seva forma atractiva. Per si sol, un batut de proteïnes és baix en calories, però també ajuda a fer front a la gana.

Receptes de còctels saludables

Aquí hi ha alguns exemples de com fer un batut de proteïnes per perdre pes a casa que qualsevol pot gestionar.

Per preparar un còctel tropical, heu de barrejar:

• 500 ml de llet desnatada;
• 100ml d'aigua potable;
• 200 grams de formatge cottage baix en greix;
• 50 grams de taronges;
• 50 grams de pinya.

Tingueu en compte que tots els aliments han d'estar calents, si traieu la llet de la nevera, el cos trigarà més a absorbir-la.

Per preparar un còctel dietètic per perdre pes a casa, has de mantenir les proporcions següents d'ingredients:

• 500 ml de llet desnatada;
• 100ml d'aigua potable;
• 200 grams de formatge cottage baix en greix;
• 100 grams de pera;
• 10 grams de mel.

Barrejar-ho tot i beure amb l'estómac buit.

Batat de proteïnes clàssics

Per preparar un batut de proteïnes clàssic necessitareu els ingredients següents:

• 200 ml de llet desnatada;
• 2 plàtans;
• 100 grams de formatge cottage;
• una mica de canyella mòlta;
• una mica de vainilla, si es desitja, es pot substituir per sucre de vainilla.

Smoothie de plàtan

Per regla general, les receptes de còctels per perdre pes a casa són molt fàcils de preparar. Això també s'aplica al batut de plàtan.

Per a dues porcions, hauràs d'aprovisionar-te dels components següents:

• plàtan;
• 200 ml de kefir;
• una culleradeta de sucre.

Per cert, si ho desitges, pots rebutjar el sucre del tot si segueixes una dieta que no permet l'ús de res dolç.

Per fer un còctel per aprimar a casa d'acord amb aquesta recepta, el millor és fer servir kefir casolà elaborat amb massa mare i llet. Pots fer-ho tu mateix amb l'ajuda d'una iogurtera.

Ara passem al procés de cocció en si. Talleu el plàtan pelat a trossos, poseu-lo a la batedora i barregeu-ho bé amb el sucre i el kefir. Com a resultat, hauríeu d'obtenir una barreja de puré. La beguda acabada s'aboca en gots, es recomana servir-la amb una palleta.

Kèfir amb suc

Trobareu una recepta molt útil per a un còctel per aprimar a casa en aquest article. Per exemple, el kefir amb suc és una beguda saludable que es pot utilitzar amb gairebé qualsevol suc de fruita o verdura. S'han de diluir amb kefir en una proporció d'un a un.

Per preparar-lo, hauràs de prendre:

• 100 ml de kefir;
• una remolatxa.

La remolatxa ha de ser de mida mitjana i prou sucosa per produir almenys 100 ml de suc. Per fer-ho, netegeu les remolatxes rentades i talleu-les a trossos petits. El més important és que poden arrossegar-se al coll de l'expremedora.

Ara premeu el suc de remolatxa i afegiu-hi kefir, barregeu-ho bé. En les ressenyes de còctels per aprimar casolans, tothom assenyala que són més efectius en combinació amb una dieta moderada i una activitat física moderada però regular.

Còctel de verdures

Pots preparar un còctel per aprimar a casa en una batedora i amb verdures. Prendre dues porcions:

• 200 grams de iogurt natural;
• tomàquet;
• cogombre;
• mig pebrot;
• 2 cullerades d'herbes fresques picades;
• una mica de sal.

Renteu bé les verdures, talleu la pela del cogombre i assegureu-vos de pelar el tomàquet, treure totes les pel·lícules i llavors del pebrot. Tallem totes les verdures a trossos petits, i després posem el cogombre, el tomàquet i el pebrot al bol de la batedora. També hi enviem iogurt natural i verdures finament picades, afegiu-hi una mica de sal.

En una batedora, tritureu-ho tot i, a continuació, aboqueu el còctel als gots.

Beguda saludable

Aquest còctel d'aprimament casolà eficaç ha rebut el nom optimista "He althy Man". Es prepara a partir de iogurt i quatre fruites diferents. Resulta molt saborós i saludable.

Per a quatre porcions d'aquest còctel, necessitareu els ingredients següents:

• una tercera tassa de nabius;
• 2 plàtans;
• mig got de suc de taronja;
• 5 tasses de iogurt baix en greix (ha de ser sense farcits);
• una cullerada de llet en pols;
• un got de maduixes.

Tots els ingredients d'aquesta beguda s'han de triturar, de manera que en el procés de cocció podeu utilitzar nabius i maduixes triturats o plàtans massa madurs, això no afectarà el gust i la utilitat del còctel, però podeu servir aquestes baies i fruites a taulaja no pots a causa del seu aspecte antiestètic.

Un altre consell, si feu servir nabius frescos, assegureu-vos de congelar el suc de taronja, ja que caldrà afegir gel a la beguda.

Per cert, si no trobeu iogurt sense farcits a la botiga, podeu fer-lo vos altres mateixos. Aleshores es garantirà que serà d' alta qualitat i saborós. Com a altra alternativa, podeu comprar iogurt que contindrà una de les fruites incloses en aquest batut.

Barreja bé tots els ingredients en un bol de la batedora, immediatament després aboca la beguda als gots. Si retardes, la quantitat de vitamines es pot reduir significativament.

Còctel de cogombre

Aquest és un còctel lleuger que serà adequat a qualsevol clima ia qualsevol hora del dia. La beguda no només és molt útil, sinó també perfectament refrescant i tonificant. Per preparar-lo, agafeu els ingredients següents:

• 300 ml de kefir;
• cogombre;
• mitja culleradeta de zira;
• 20 grams de coriandre fresc.

Aboqueu el kefir al bol de la batedora, renteu amb cura el cogombre, talleu-lo a trossos i envieu-lo al bol següent. En aquest moment, en una paella seca sense oli, has de fregir una mica el comí, no trigaran més de dos minuts.

Després també poseu el comí en un bol, afegiu-hi unes fulles de coriandre fresc als ingredients ja existents, piqueu-ho tot. Si ho desitja, es pot afegir sal i fins i tot pebre mòlt a aquest còctel saludable i saborós, que li donarà un picant especial.

Beguda amb vitamina llima i gerds

Aquesta és una beguda meravellosa i saludable fora de temporada que vigoritza i dóna energia. També necessitareu una batedora per fer-ho. Tingueu en compte que els cuiners professionals aprecien molt aquest aparell de cuina, ja que diuen que pot convertir qualsevol cosa en una delícia gourmet.

Aquesta beguda no només serà saludable, sinó també molt saborosa, per exemple, agradarà als nens. Consta dels ingredients següents:

• mig got de llet;
• got de sorbet de gerds;
• 2 cullerades de llima;
• un quart de tassa de nabius.

Aquesta quantitat d'ingredients és suficient per a dues porcions d'aquesta beguda. Prèviament, les baies s'han de treure a la nevera unes hores abans de començar a fer un còctel segons aquesta recepta. Aquest consell és rellevant fins i tot si el feu en plena temporada de nabius. El fet és que en una beguda fan la funció no només d'un ingredient útil, sinó també d'un important component de refrigeració.

Si vius a una gran ciutat, pots trobar fàcilment el sorbet de gerds, que es ven a la majoria dels grans supermercats. Si això no és possible, podeu cuinar-lo a casa. Per fer-ho, carregueu el puré a la gelatera, que consta de dues parts de llet, una de sucre, quatre parts de gerds i una cullerada de suc de llimona. En 40 minuts tindreu un sorbet casolà.

Tots els components d'aquesta beguda s'han de col·locar en un bol de la batedora, tancar bécobrir i batre fins que la massa es saturi d'oxigen i es torni el més homogènia possible. Immediatament després d'això, aboqueu el còctel en gots per no perdre-hi les vitamines. Es recomana servir-lo a la taula el més aviat possible.