Pasta durant la lactància: és possible o no?

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

La popularitat de la pasta a Rússia és la mateixa que a Itàlia. No només es poden preparar ràpidament. Tenen certes qualitats gustatives que impressionen tant els gurmets. Com sabeu, la dieta de les mares lactants és molt limitada. Què haurien de fer si la pasta és el seu producte preferit? És possible donar el pit amb pasta? En quines quantitats s'han de consumir? Què s'ha de tenir en compte a l'hora de preparar la pasta per a una mare lactant?

Pasta i període de lactància

La lactància és una etapa de la vida de la dona on cada producte es considera en termes de dany i benefici que pot causar a la mare i al fill. No només es tenen en compte les preferències de gust. Els beneficis de la pasta durant la lactància materna no estan del tot clars. Per exemple, enla composició de les "banyes" normals inclou aigua i farina. El blat dur d' alta qualitat, del qual s'elabora farina de pasta, implica el contingut de calci, fòsfor, magnesi, potassi, biotina, vitamines del grup B, vitamina PP. La ingesta d'aquests nutrients en el cos tant de la mare com del nadó és molt important. Les matèries primeres de baixa qualitat solen significar que la presència de vitamines serà molt petita.

El principal avantatge de la pasta és que tenen la capacitat d'eliminar toxines de l'organisme a causa del seu alt contingut en fibra. Però la pasta conserva totes les seves propietats útils i vitamines només si són de varietats duras i s'han cuinat correctament. En cas contrari, no n'hi haurà cap benefici.

Projectes de la pasta durant la lactància

Els fideus instantanis s'han d'excloure completament de la dieta durant la lactància. Aquest tipus de pasta no té cap benefici. I les espècies per afegir sabors poden fer mal al nounat.

Aquí teniu els avantatges d'aquest producte:

• Preu assequible.
• Velocitat i fàcil de preparar.
• Combina bé amb altres aliments, de manera que és fàcil diversificar la vostra dieta.
• Té bon gust.
• Es pot obtenir una bona sacietat i molta energia menjant pasta, ja que contenen una gran quantitat d'hidrats de carboni complexos. Per tant, no hi haurà pics sobtats de glucosa.
• La pasta dura és alta en proteïnes. Sevala quantitat pot arribar fins al deu per cent. Inclòs el fet que es tracta d'un producte d'hidrats de carboni, el percentatge d'aquesta substància és força gran. I la ingesta de proteïnes de qualsevol origen és necessària per al cos humà.
• Un producte saludable i respectuós amb el medi ambient si està fet amb materials de qualitat.

Contres de la pasta durant la lactància

La pasta durant la lactància pot fer mal a la mare i al nounat:

• de vegades tots dos poden estrenyir-se;
• Les reaccions al·lèrgiques i els còlics intestinals són possibles si la pasta conté gluten;
• El contingut elevat de calories, així com la combinació incorrecta amb altres productes, poden provocar un augment de pes.

Segons els avantatges i els contres d'utilitzar aquest producte, podem dir que la pasta de lactància és útil. Només cal recordar les mancances dels productes i menjar-los en porcions, sense oblidar-se de cuinar correctament.

Introducció a la dieta

La pasta s'introdueix amb força facilitat. Com que no estan classificats com a productes amb un grup de risc més elevat:

• La pasta de lactància materna durant el primer mes només es permet si es compra un producte d' alta qualitat.
• Has de començar amb 50 g, és a dir, la mida de la primera porció ha de ser molt petita.
• Llavors heu de mirar les reaccionsnadó. L'absència d'erupcions, enrogiment, còlics i inflor permet augmentar la ració fins a 200 g.
• Si l'al·lèrgia encara es va manifestar, potser la pasta contenia gluten, per la qual cosa cal consultar un metge per identificar-hi una possible intolerància.
• Excedir la norma, així com l'ús massa freqüent d'aquest producte, pot provocar reaccions negatives en el nounat. Aquesta és l'aparició del restrenyiment i els còlics, i si parlem de la mare, en absència de productes més saludables, l'ús constant de pasta pot provocar una caiguda de la immunitat i un conjunt de quilos de més.

Plats permesos

Menjar pasta mentre alleta un nounat només és possible després de cuinar-lo. Per exemple, cuinar els espaguetis implica fregir o coure addicionalment després d'haver-los bullit i després barrejar-los amb diferents salses. Cal tenir especial cura a l'hora de triar els àpats durant la lactància materna. Atureu la vostra elecció en aquells que inclouen ingredients permesos. Vegem alguns plats i ingredients permesos:

• Es pot afegir oli d'oliva d' alta qualitat a la pasta de lactància.
• És millor evitar menjar pasta fregida.
• Afegir salses a la dieta és possible, però només si són vegetals baixos en greixos.
• Les cassoles es poden preparar sense afegir ingredients grassos com ara carn de porc picada i molt formatge.
• Bullir la carn magra i després picar o ratllar finament. Això és una gran addició a una cassola.
• Potsmacarrons de lactància amb formatge. Però el formatge ha de ser baix en greix i també s'ha de dosificar el seu ús.
• El ketchup s'ha d'abandonar. El seu contingut en greix és mínim, està fet de tomàquets, però no oblideu que si la salsa no és casolana, sinó que es compra en una botiga, conté una quantitat molt elevada d'additius químics, colorants i sucre.
• La pasta i la carn (és a dir, les costelles grasses, les costelles, la carn de porc picada) estan mal combinades entre si, serà difícil que el cos pugui digerir aliments tan pesats. Això està ple de molèsties intestinals en una mare lactant i inflor i gasos en un nadó.
• Tampoc es barregen bé la pasta i els bolets.
• La carn baixa en greix, les verdures, el peix, així com diversos brous són aptes per menjar amb pasta.

Com comprar un producte de qualitat?

Fins i tot quan compreu els cons o espaguetis més habituals, cal abordar-ne la compra de manera responsable perquè es compri un producte útil i de gran qualitat. Si voleu comprar aquests productes, seguiu les recomanacions següents:

• Primer de tot, hauríeu de llegir el que hi ha escrit al paquet. L'elecció correcta es pot fer simplement llegint tota la informació.
• La pasta saludable només ha de consistir en aigua i farina de blat dur.
• Cal inspeccionar acuradament els envasos de la pasta. Si s'hi trobaven molles a l'interior, vol dir que el producte estava fet amb matèries primeres de baixa qualitat.
• Qualitatel producte es pot reconèixer pel seu color. El producte elaborat amb matèries primeres d' alta qualitat té una tonalitat uniforme de color groc clar. El color brillant de la pasta indica l'addició de colorants.
• Avui és molt habitual la pasta de diferents tonalitats. Es van inventar perquè els nens augmentin el seu interès pels aliments. Es permeten tints naturals. És suc d'espinacs, remolatxa o pastanaga.
• Quan la pasta estigui cuita, l'aigua ha de ser clara o lleugerament tèrbola, el color groc indica colorants al producte.
• És necessari cuinar la pasta durant la lactància seguint estrictament les instruccions. Un bon producte no s'enganxa ni es desfà.
• Quan compreu un producte, heu de triar-ne un que coincideixi amb el preu i la qualitat. Un bon producte no pot tenir un preu molt baix, però comprar pasta cara només per una marca coneguda tampoc val la pena. Podeu seleccionar productes a un preu lleugerament superior a la mitjana.

Quins articles comprar?

Es creu que la producció de la millor pasta del món és a Itàlia. Això sí que és cert. Per tant, a l'hora de comprar pasta, és millor parar atenció a les marques italianes. No tothom té els mitjans per comprar pasta italiana real, de manera que podeu trobar-ne un substitut simplement estudiant bé les ofertes dels productors nacionals. Avui dia, algunes empreses russes produeixen pasta segons la recepta italiana, i a les fàbriques s'utilitzen equips italians. Qualitatcorrespon a l'italià, però el preu d'un producte nacional és molt més baix.

Pasta marina

És possible alletar pasta amb un nounat? El més important que una mare acabada de fer ha de tenir cura és que la seva dieta no afecti negativament la salut del nadó. Per exemple, ara es poden prohibir alguns àpats senzills que abans es podien preparar abans de la lactància. La pasta naval durant la lactància no ha de ser consumida per una mare lactant. Ja que la picada de porc que s'afegeix es considera un producte molt gras. Pot afectar negativament la digestió de la mare i les seves molles. A més, la pasta naval se sotmet a un altre tractament tèrmic després que la carn picada s'hagi barrejat amb el propi producte, i es fregui. Els aliments fregits es recomana evitar durant la lactància materna.

Safata de formatges

Els productes habituals, sense condimentar amb res, són difícils de menjar. Per tant, la mono menja macarrons i formatge durant la lactància materna. Seran un excel·lent plat que es podrà menjar des del primer mes de vida d'un nadó. L'únic que cal seleccionar és el contingut de greix del formatge. El baix contingut en greix del producte formatge és el que necessiteu en un període tan crucial. En cas contrari, quan es fon, aquest producte lacti s'absorbirà malament pel cos de la mare.

Conclusió

Per tant, com qualsevol altre producte, la pasta s'ha de triar amb cura i cuinar-la segons les normes. És important recordar que cal introduir un nou producte a la dieta amb cura, amb cura.seguiment de les reaccions del nounat. Un nadó tranquil és una mare ben descansada, per la qual cosa no cal provocar reaccions que els provoquin molèsties a tots dos.