Dieta "Herbalife": menú de la setmana, normes nutricionals i resultats

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2024-01-18 00:57

Què és la dieta Herbalife? El menú de la setmana té crítiques positives? Aquells que volen perdre pes i transformar la seva aparença no han de complir restriccions estrictes. Heu d'equilibrar la vostra dieta, deixar de menjar hidrats de carboni i greixos buits ràpidament, reduir el contingut calòric dels aliments i beure prou aigua.

Però aquestes condicions són difícils de complir a causa de la manca de temps per preparar àpats saludables baixos en calories i nutritius. En aquesta situació, una nutrició adequada amb Herbalife vindrà al rescat.

Quina és la base d'una alimentació adequada

Els principis del menú correcte per a la setmana amb la dieta Herbalife en aquest cas són els següents:

1. Beure prou aigua.
2. Menja menjar sovint, però en petites porcions.
3. Menja només aliments proteics per sopar, però no més tard de 3 hores abans d'anar a dormir.
4. Feca, sucre i refrescos prohibits.

Per a informació

Cal recordar que la reducció de pes depèn del conjuntfactors, i és impossible calcular exactament quant pot perdre pes el cos durant un període determinat.

La pèrdua de pes de 4-6 quilograms al mes es considera una taxa segura per a una persona. Això es pot fer fàcilment amb la dieta Herbalife. Que a nivell cel·lular afavoreix la pèrdua de pes.

Com funciona Herbalife

Segons els fabricants nord-americans, "Herbalife" no és un medicament ni un suplement dietètic, sinó un programa de nutrició desenvolupat dissenyat per nodrir les cèl·lules del cos. En la producció del fàrmac, només s'utilitzen ingredients naturals, perquè l'empresa utilitza matèries primeres de proveïdors agrícoles, confirmades per certificats de qualitat.

Aquest producte conté un complex vitamínic, nombrosos oligoelements, sals minerals, aminoàcids, extractes útils de plantes i herbes. Tots els components que componen el fàrmac estan en les proporcions necessàries, clarament equilibrades, presentades en forma de còctels i altres substàncies: substituts dels aliments.

Quan s'ingereix, aquest producte s'expandeix de mida i aporta al cos una sensació de plenitud, evitant el problema de menjar en excés. Per a l'estómac, això és de gran benefici, ja que no cal processar una gran quantitat d'aliments pesats. Una porció del còctel Herbalife substitueix completament dos àpats abundants, però al mateix temps aporta al cos menys calories consumides i més aliments.valors.

Seguint una dieta adequada i equilibrada durant molt de temps entre àpats d'un còctel, és possible perdre molts quilos de més. Per evitar augmentar de pes de nou, has de mantenir un estil de vida saludable i seguir un pla d'alimentació adequat.

Regles bàsiques dels aliments

Quan elaboreu el menú adequat per a la setmana amb la dieta Herbalife, heu de complir les recomanacions següents:

1. L'esmorzar complet s'ha de substituir per còctels d'empresa.
2. Ingesta de proteïnes obligatòria. Pot ser carn al forn, peix, pollastre al vapor o filets de pernil sense pell, truita al vapor amb bolets o formatge.
3. Les verdures s'han de consumir crues amb oli d'oliva o al vapor.
4. Les verdures fresques també es poden consumir en forma d'amanides amb herbes. Els raves, la coliflor, els cogombres, l'api, els tomàquets, els pebrots dolços, l'api i altres van bé en una amanida.
5. Les fruites s'han de reduir perquè tenen un alt contingut de sucre. Les prunes i els préssecs es permeten diverses vegades a la setmana.
6. Els hidrats de carboni (forn, cereals, patates en qualsevol forma, blat de moro, espaguetis), proteïnes (embotits, carns fumades, aliments salats), greixos (margarina, oli de palma) no estan permesos a la dieta.

Beneficis de la dieta Herbalife

Són els següents:

1. Millora l'estat d'ànim i el benestar de tot l'organisme.
2. La fatiga del cos disminueix.
3. El son enforteix.
4. Augmenta l'eficiència.
5. Millora l'estat de la pell.
6. El treball de tot el sistema digestiu està normalitzat.
7. Reduir l'excés de pes en poc temps.

Com menjar correctament

El menú de la setmana amb la dieta Herbalife per aprimar inclou l'ús de productes de l'empresa per esmorzar, durant els berenars i el te de la tarda. Ajuden a activar el metabolisme i iniciar el treball de totes les funcions del cos.

Al matí amb l'estómac buit, es recomana prendre el concentrat d'àloe herbal. Per preparar una beguda, afegiu una o dues tapes de concentrat a un got d'aigua. El suc d'àloe és capaç d'eliminar els productes metabòlics, penetrant per això a les cèl·lules del cos tres vegades més ràpid que l'aigua. Ajuda a la neteja suau del sistema digestiu, restaura els processos de l'intestí prim. La composició conté tot el complex d'enzims, minerals, oligoelements, vitamines i aminoàcids.

La beguda a base d'herbes Thermojetics s'ha de prendre diluint mitja culleradeta del concentrat en un got d'aigua. Aquesta eina us permet controlar la gana, augmenta l'energia i té un efecte beneficiós en la millora dels processos metabòlics del cos. Conté extractes de te verd, malva, hibisc, cardamom.

La beguda de civada i poma s'utilitza com a remei independent. Per preparar-lo, cal dissoldre una o dues cullerades del producte en un got d'aigua. La beguda conté fibra dietètica procedent de pomes, civada, blat de moro, soja, xicoira,cítrics. Ajuda a eliminar toxines i reduir els nivells de colesterol en sang.

Herbalife Formula 1 Shake es pot preparar en una batedora barrejant una o dues cullerades del concentrat en un got de llet baixa en greix, iogurt, kefir o aigua. Serà més saborós si afegiu baies fresques i gel. Batre 2 minuts. Aquest batut és un substitut d'àpats nutritiu i equilibrat. En la seva composició, les proporcions de proteïnes, hidrats de carboni, vitamines i minerals són acuradament seleccionades, la qual cosa contribueix a l'organització d'una alimentació adequada. Beure un còctel ajuda a saturar el cos, energitza i tonifica durant tot el dia.

Thermojetics

Durant el dia cal beure dos litres d'aigua. L'ús de la beguda "Thermojetics" ajuda a reposar l'equilibri hídric del cos, dóna energia i controla la gana. Per preparar una beguda, cal dissoldre un tap ple del concentrat en dos litres de líquid.

Menú durant set dies

La dieta inclou cinc àpats complets al dia en combinació amb productes Herbalife. En rebre una alimentació saludable i un mínim de calories, el cos trenca les reserves de greix i perd quilos de més sense comprometre la salut.

El menú setmanal aproximat de la dieta Herbalife per baixar de pes és el següent.

Dia de la setmana	Dieta
dilluns	esmorzar: batut de fórmula 1, extracte d'àloe herbal, beguda"Thermojetics"; snack: una poma; dinar: filet de pollastre bullit, pa integral; snack: iogurt sense sucre baix en greix; sopar: peix al vapor, verdures a rodanxes
dimarts	esmorzar: batut de fórmula 1 d'Herbalife, extracte d'àloe herbal, beguda d'herbes; snack: una aranja; dinar: estofat de vedella amb verdures i amanida de verdures; snack: pots beure un got de kefir o iogurt; sopar: peix baix en greix al forn i qualsevol verdura
dimecres	esmorzar: batut de fórmula 1, beguda d'àloe, Thermojetics; snack: una poma o préssec; dinar: filet de gall dindi bullit amb arròs cuit; snack: formatge cottage sense greixos, beguda de civada i poma Herbalife; sopar: amanida de vedella bullida i col xinesa
dijous	esmorzar: batut de fórmula 1 d'Herbalife, extracte d'àloe herbal, beguda d'herbes Thermojetics; snack: barra Herbalife; dinar: pollastre bullit, espàrrecs bullits; snack: kefir o iogurt sense greixos; sopar: peix bullit amb verdures
divendres	esmorzar: batut de fórmula 1, beguda herbalife amb àloe, herbesbeure; snack: una poma; dinar: sopa lleugera baixa en greixos; snack: iogurt lleuger sense greixos sense sucre afegit; sopar: filet de vedella al vapor, amanida de verdures
dissabte	esmorzar: batut de fórmula 1, extracte d'àloe vegetal, beguda termojetica; snack: una taronja; dinar: mongetes bullides, verdures fresques; snack: pots beure kefir o iogurt, però no més d'un got; sopar: guisat de peix, amanida de verdures amb herbes
diumenge	esmorzar: batut de fórmula 1 d'Herbalife, beguda d'àloe, beguda d'herbes; snack: bar Herbalife, beguda de civada i poma; dinar: sopa magra de verdures, vedella bullida, pa integral; snack: formatge cottage baix en greix; sopar: vedella bullida, amanida de verdures fresques.

Per a un programa de pèrdua de pes, és important no consumir més de 200 grams d'aliment alhora.

Contraindicacions

Els productes per a la pèrdua de pes d'Herbalife no es recomana per al seu ús durant la planificació i durant l'embaràs, durant el període de recuperació després del part. Un cop finalitzada la lactància materna, es poden iniciar els medicaments.

Els productes Herbalife que contenen cafeïna no ho sónEs recomana prendre amb problemes existents de pressió, cor i vasos sanguinis. També és indesitjable utilitzar suplements per a persones que pateixen insomni, trastorns del son i problemes amb el sistema nerviós.

Els còctels no es recomanen per a la intolerància aguda a la lactosa, ja que poden afectar els símptomes de flatulència i diarrea.

No cal afegir còctels a la dieta de les persones que pateixen mal alties del sistema digestiu. La fibra que es troba en alguns aliments pot agreujar la mal altia.

Conclusió

Segons ressenyes de la dieta Herbalife, el menú de la setmana dóna resultats finals diferents. Alguns diuen que van aconseguir perdre 8 kg en una setmana. Per a algú i 3 kg és un bon resultat. És a dir, tot depèn de les característiques del cos i del pes del pacient.

En qualsevol cas, has de recordar que abans de canviar a un programa d'aquest tipus i fer canvis en la dieta, has de consultar definitivament a un especialista per no causar cap dany al teu cos.