Dieta de brou de pollastre: opcions de dieta, objectius, tasques, menú de mostra per a la setmana, indicacions, contraindicacions, recomanacions, ressenyes i resultats

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

La dieta del brou de pollastre no és familiar per a tothom. Però segur que molts, havent sentit a parlar-ne, estaran interessats. Perdre pes menjant un plat tan ric en calories com el brou, i fins i tot amb carn? És vàlid? A jutjar per les ressenyes, sí.

No obstant això, com que es tracta d'un tema interessant, val la pena parlar amb més detall de les opcions de dieta, els seus objectius, objectius, indicacions, contraindicacions i molt més.

Informació general

En primer lloc, cal tenir en compte que la dieta del brou de pollastre és ràpida. Durant la seva estricta i inqüestionable observació, és possible desfer-se de 3 a 10 quilos d'excés de pes.

Ara hi ha diverses maneres de nutrició. A més de la durada de la seva explotació, també es distingeixen per la capacitat de menjar aliments bastant rics en calories.

Dieta 1

El més senzill iUna opció ràpida és una descàrrega de desintoxicació que dura 1 dia. Però no pots menjar el dia abans: has de menjar alguna cosa lleugera. L'essència de la descàrrega és la següent: cal cuinar 2-3 litres de brou a la carn de pollastre. Afegiu api o 1 pastanaga (sera).

Durant el dia, beu tot el brou, a parts iguals, amb els mateixos intervals de temps. Feu pauses per beure aigua mineral no carbonatada. Pots tornar a la teva dieta normal l'endemà.

Dieta 2

Aquesta opció serà d'interès per a un nombre considerable de noies. S'entén per què! Seguint aquesta dieta de brou de pollastre durant una setmana sencera, podeu perdre fins a 10 quilos. En qualsevol cas, aquest fet s'esmenta a les ressenyes.

El brou no s'ha de fer amb un pollastre sencer, sinó amb un filet. Aleshores, no serà tan ric en calories. El valor energètic del producte acabat serà d'aproximadament 50 calories per 100 grams.

Cal prendre dos pits, abocar 3 litres d'aigua i bullir. No s'hi pot afegir res. Es permet una mica d'api. El volum final s'ha de dividir en 3-5 porcions i menjar al dia.

Per tal que després d'aquesta dieta amb brou de pit de pollastre no tornin els quilograms perduts, cal sortir-ne correctament. Aquí teniu les instruccions:

• 1r dia. A més del brou, caldrà fer servir col guisada amb el seu propi suc. Menja una clara d'ou bullit per dinar.
• 2n dia. Es permet afegir ~100 grams de blat sarraí o arròs a la dieta.
• 3r dia. Està permès menjar una taronja o una poma.
• 4è dia. Rebuig total del brou. En canvi - guisatverdures (1 porció - 100 g).
• 5è dia. Pots afegir iogurt natural a la teva dieta.
• 6è dia. Podeu menjar peix o pollastre bullits, però no més de 200 g.

El 7è dia, podeu tornar a la vostra dieta normal, però encara no es recomana carregar molt l'estómac. És dolent.

Dieta 3

Aquesta és una opció més suau, més suau i més tolerable. Tanmateix, els resultats no són tan impressionants com les dues dietes de brou de pollastre descrites anteriorment.

Aquesta dieta està dissenyada per a 1 setmana. Cada dia cal beure fins a 3 litres de brou i també menjar 200 grams de pollastre bullit. Això sí, sense pell. Ni la carn ni el brou es poden salar.

També cal menjar amanides de verdures condimentades amb oli de llinosa. I per beure: te verd sense sucre, la seva quantitat no està limitada. Seguint aquesta dieta, pots perdre fins a 3 quilos per setmana.

Però el resultat es pot millorar. Segons les revisions, la dieta del brou de pollastre és molt més eficaç quan es complementa amb activitat física. 40 minuts al dia són suficients. Aleshores podràs perdre fins a 5-6 kg.

Dieta de desintoxicació lleugera

No totes les persones estan preparades per seguir una dieta per beure amb brou de pollastre. No és fàcil, el mateix plat ràpidament es torna avorrit. Però, què passa si vols fer una desintoxicació? Podeu prestar atenció a la dieta lleugera de 7 dies. Implica el compliment del següent menú:

• dilluns. 1 litre de brou, 1 kg d'amanida de verdures amb oli de llinosa, 1 cullerada.segó.
• dimarts. 1 litre de brou, 100 grams de filet, 1 kg de fruita (no dolça), 1 cullerada. segó.
• dimecres. 1 litre de brou, 500 grams de filet.
• dijous. 1 litre de brou, 500 grams de fruites i verdures, 1 cullerada. segó.
• divendres. 1 litre de brou, 500 grams de filet. Si l'ocell bullit està cansat, podeu substituir-lo per formatge cottage baix en greix en la mateixa quantitat.
• dissabte. Es repeteix la dieta prevista per dilluns.
• diumenge. 2 litres de brou.

L'objectiu d'aquesta dieta no és només reduir pes. Gràcies a la inclusió del segó a la dieta, és possible realitzar les següents tasques:

• Baixa el sucre en la sang.
• Eliminació del colesterol.
• Neteja de metalls pesants, toxines i toxines.
• Millora la digestió.

El segó és millor rentar-se amb aigua mineral sense gas.

De què serveix?

Moltes persones estan interessades en aquesta pregunta, de manera que no es pot deixar sense resposta. Aquests són els resultats de la dieta de brou de pollastre:

• Eliminació de la mucositat de la cavitat de les vies respiratòries. Per tant, el brou està indicat per a l'asma, la bronquitis i la pneumònia.
• Neteja parcial dels pulmons del fumador de quitrà i verins.
• Efecte beneficiós sobre el tracte gastrointestinal. La composició natural embolcalla suaument les parets dels intestins i l'estómac, millorant el perist altisme i la microflora. A més, el consum regular de brou ajuda a desfer-se de les femtes i eliminar els radionúclids.
• Enriquiment del cos amb vitamines B, sals minerals i aminoàcids, de manera ràpida itracte gastrointestinal de fàcil digestió.
• Eliminació de la inflamació i la temperatura. Per tant, aquesta dieta es prescriu per a persones amb grip i refredats.
• Regulació del metabolisme dels greixos.
• Millora el metabolisme.
• Redueix la viscositat de la sang, minimitzant la possibilitat de coàguls de sang.
• Enfortir les dents i els ossos.
• Augmenta la immunitat.
• Minimització de la fatiga.

A més, el brou de pollastre és, a jutjar pel seu valor energètic, un plat equilibrat. La proporció d'hidrats de carboni, greixos i proteïnes per 100 grams és la següent: 0, 3/0, 5/2 grams, respectivament.

Comentaris

També cal destacar l'atenció. Aquests són alguns dels beneficis més comuns per a les persones que han provat la dieta del brou de pit de pollastre:

• La salut no s'està deteriorant. No és d'estranyar, perquè aquest plat fins i tot es prescriu per a la recuperació dels pacients durant el període de rehabilitació després de les mal alties.
• Cost mínim. Qualsevol pot organitzar aquesta descàrrega per si mateix.
• La carn de pollastre conté moltes vitamines, macro i microelements, així com aminoàcids.
• Resultats evidents. La dieta del brou de pollastre (ressenyes i comentaris de persones que l'han provat ajuden a assegurar-se d'això) és realment eficaç. Després de tot, aquesta és una versió lleugera d'una bona alimentació, que també minimitza la sensació de gana.
• Si ho observeu estrictament, no us permeteu diverses debilitats, en 7 dies podreu restablir el màximel nombre de lliures de més.
• Amb la pràctica habitual d'aquests dies de dejuni (1 cop en 1-2 setmanes), és possible continuar amb la pèrdua de pes. Almenys ajuda a mantenir el resultat aconseguit.
• Qualsevol opció de dieta millora el metabolisme.

Però, per descomptat, també hi ha desavantatges. A les ressenyes de la dieta del brou de pollastre, molts diuen que, com que s'ha de cuinar amb aus de corral, cal dedicar una estona per trobar el producte adequat.

A les persones acostumades als plats amb sabors brillants no els agrada el fet que aquest plat sigui massa suau. I no tothom aconsegueix aguantar, ja que la monodieta s'avorreix ràpidament i vols agradar-te amb alguna cosa. Per la mateixa raó, l'estat d'ànim d'algunes persones es deteriora i apareix irritabilitat.

Impressions dels que han perdut pes

Bé, basant-nos en tot el que s'ha dit, és segur dir que sí a la pregunta de si és possible menjar brou de pollastre a dieta.

A molta gent els agrada tant la idea d'aprimar-se amb aquest plat que el repeteixen regularment. Les noies diuen que per cada aproximació de 7 a 10 dies aconsegueixen perdre aproximadament la mateixa quantitat de quilograms. Però per no fer-vos mal, val la pena fer pauses llargues. Com a mínim d'aquí a 3-4 mesos.

Els quilograms van molt ràpidament. Però també hi ha desavantatges. Alguns es queixen de restrenyiment, altres de flatulència. Per a alguns, la càrrega sobre els ronyons augmenta. I la dieta a llarg termini condueix a una deficiència de greixos al cos. Això afecta negativamentprocessos metabòlics.

Contraindicacions

La dieta de brou de pollastre i pollastre no és per a tothom. Està prohibit a les persones que pateixen mal alties com:

• Gota.
• Anèmia.
• Mal alties del tracte gastrointestinal.
• Diabetis.
• Mal altia cardiovascular.
• Embaràs.
• Període de lactància.
• Mal alties de les vies biliars.
• Úlcera intestinal o estomacal.
• Lesions erosives del sistema digestiu.
• Intolerància alimentària a proteïnes.
• Mal alties del pàncrees.

A més, està contraindicat en la vellesa o la infància.

La decisió de seguir aquesta dieta en presència de contraindicacions pot ser perjudicial per a la salut. Per tant, cal tenir en compte les mal alties existents.

El brou pot ser perjudicial?

Sí, encara que no tinguis en compte les notòries contraindicacions. Aquí hi ha algunes maneres en què una dieta pot ser perjudicial:

• Utilitzar carn dolenta. És impossible saber amb certesa què menjava el pollastre i com es va criar. Si la persona no és la propietària de la granja i no ho fa pel seu compte, és clar.
• Utilitzar carn de pollastre vacunada contra infeccions i bacteris nocius. Això és obligatori, però els medicaments encara deixen una marca notable en la qualitat del producte comprat.
• Utilitzar aus de corral grasses. Assegureu-vos de treure la pell, el cartílag i els ossos. En general, es recomana cuinar el brou només a partir de filets.
• Quan es cuina carn durant els primers 20-30 minuts, se'n desprenen substàncies nocives. Per tant, es recomana drenar l'aigua, canviar-la. El brou serà menys fort, però més útil.

Tampoc es recomana menjar un plat ric. El brou, que portava dos pollastres per litre, no aportarà beneficis. Al contrari, l'abús d'aquest plat pot provocar una baixa acidesa, problemes amb la vesícula biliar i el fetge.

Sopes

Formen part integral de qualsevol dieta eficaç. La sopa normalitza el procés digestiu i també satura el cos amb substàncies útils. I les verdures que s'inclouen necessàriament en la seva composició contenen la fibra necessària per a una bona digestió. A més, aquest plat s'absorbeix molt ràpidament.

Quan estàs a dieta, la sopa de brou de pollastre s'ha d'incloure a la dieta. Per preparar un plat segons una recepta clàssica, necessitareu els ingredients següents:

• aigua filtrada - 2 litres;
• filet de pollastre casolà - 0,5 kg;
• pastanaga - 2 peces;
• ceba - 1 cap;
• fulla de llorer - 1-2 peces;
• tubercles de patata de mida mitjana - 2-3 peces;
• verds - 3 cullerades

Carn, rentada a fons, tallada a trossos petits. Posar en una cassola, abocar aigua, posar al foc. Bullir. Reduïu el foc i cuini a foc lent fins que la carn estigui tendra, eliminant l'escuma de tant en tant.

Rentar i tallar verdures i verdures. Les patates s'han de bullir en brou juntament amb pastanagues i cebes. I 5 minuts abans de la preparació, cal afegir-hi tota la resta, inclòsfilet.

Avantatges per als pits

Després d'una dieta de brou de pollastre, pots afegir filet a la teva dieta. Segons els nutricionistes, això és correcte. Pràcticament no hi ha greix en aquesta carn i, per tant, és baixa en calories i es digereix ràpidament. En general, el cos no s'obstrueix amb toxines.

Una dieta que impliqui l'ús de filet de pollastre és perfecta per a dones que porten un estil de vida poc actiu. Sacia perfectament la gana, tot i que no és calòric. A més, conté fòsfor, ferro, potassi, calci, vitamines PP, grups B, E i A.

Sí, i podeu cuinar el pit de pollastre de diverses maneres, i el procés trigarà un mínim de temps. Es cou amb pinya o amb salsa de iogurt, es fa a la planxa sense oli, es ruixa amb suc de llimona, es bull amb espècies, s'afegeix a diverses amanides: hi ha moltes receptes. El més important és prescindir de sal i fregir.

Curiosament, una dieta equilibrada basada en brou i filet pot durar una quantitat considerable de temps, fins a 3 setmanes.

Però tot i així, no es recomana abusar d'una dieta tan específica. Tot i així, el cos ha de rebre nutrients d' altres aliments.