Pomes per al restrenyiment: propietats útils i característiques d'ús

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Les pomes merescudes es poden atribuir a una de les fruites més saludables. Tenen una rica composició en vitamines i minerals i conserven el seu valor nutricional gairebé fins a la primavera. Es recomana que les pomes siguin consumides per tots, sense excepció, persones de qualsevol edat: tant adults com nens. Les seves propietats útils i fins i tot medicinals són difícils de sobreestimar. Es creu que és especialment important incloure pomes a la vostra dieta per al restrenyiment. És realment així, ho direm al nostre article.

Quan perillós és el restrenyiment?

Els problemes de digestió poden ocórrer fins i tot en una persona absolutament sana. La raó d'això pot ser una desviació de la dieta habitual, estrès, mal alties infeccioses, antibiòtics, etc. Sovint, la indigestió s'acompanya d'un retard de les femtes durant diversos dies, que és el primer signe de restrenyiment. Aquest estat del cos causa molèsties greus a una persona.

Els primers símptomes de restrenyiment són:

• flatulència, acompanyada d'una major formació de gasos als intestins;
• mala olor i mal gust de boca;
• sensació de pesadesa a l'estómac;
• ruc;
• Fissures de l'anus.

L'absència de deposicions durant diversos dies es defineix com a restrenyiment agut. Aquest problema requereix una solució urgent per evitar el desenvolupament d'una forma crònica de la mal altia. El restrenyiment persistent obliga a una persona a empènyer sovint durant els moviments intestinals, i això, al seu torn, està ple de prolapse del recte.

Benefits de les pomes per a la funció intestinal

Aquesta fruita és un dels components essencials de qualsevol dieta. Les pomes no només tenen una composició rica en vitamines, minerals i àcids orgànics, sinó que també contribueixen a la normalització dels intestins. Contenen fibres dietètiques vegetals, que tenen un efecte laxant suau sobre el cos. Irriten les parets intestinals, suavitzen les femtes acumulades i contribueixen a la seva eliminació indolora.

Les pomes per al restrenyiment s'han de consumir diàriament. La fibra que contenen ajuda a estabilitzar els intestins. Gràcies a això, una persona pot oblidar completament què és el restrenyiment. A més, la fibra dietètica redueix els nivells de colesterol, normalitza la circulació sanguínia i millora l'estat general del cos.

Puc menjar pomes per al restrenyiment?

Aquesta pregunta interessa a totes, sense excepció, a les persones que alguna vegada van tenir problemes amb la digestió. Els gastroenteròlegs i nutricionistes confirmen que,De fet, les pomes ajuden amb el restrenyiment. Afavoreixen els moviments intestinals i milloren el benestar d'una persona, restaurant completament el cicle normal de la digestió.

Les pomes es poden anomenar un laxant popular eficaç. I tot gràcies al fet que la composició de les fruites inclou les següents substàncies:

• pectina: uneix toxines i afavoreix la seva eliminació del cos, alhora que millora la circulació sanguínia;
• sorbitol - suavitza les femtes i fa que el procés de defecació sigui indolor;
• cel·lulosa: protegeix els intestins de les toxines;
• lactulosa: promou els moviments intestinals.

Aquesta darrera substància es troba a la majoria de medicaments contra el restrenyiment, que també són adequats per a nens menors de 7 anys.

Els experts recomanen incloure pomes a la vostra dieta diària, ja que contenen una gran quantitat de nutrients que milloren el procés de digestió i proporcionen la seva conclusió lògica.

Les pomes causen restrenyiment?

És difícil dubtar de les propietats beneficioses de les fruites fresques. Tot i així, moltes persones estan preocupades per la qüestió de si les pomes poden causar restrenyiment. De fet, malgrat els enormes beneficis de les fruites per a la funció intestinal, en alguns casos l'efecte del seu ús pot ser completament oposat. Hi ha diverses raons per a això:

1. Menjar en excés. Per mantenir la funció intestinal normal, n'hi ha prou amb menjar 1-2 pomes al dia. Menjar fruita en excés provoca fermentació i provoca indigestió.
2. Menjar pomes dolcesvarietats. Aquestes fruites triguen més a digerir-se i provoquen la fermentació. Tampoc es recomana per a mal alties cardíaques i vasculars.
3. Menjar pomes per a les úlceres d'estómac i la gastritis pot causar inflor i restrenyiment.
4. Les pomes verdes no es recomanen per al restrenyiment. En aquest cas, només poden agreujar els problemes ja existents amb els intestins.

Com utilitzar les pomes per als problemes intestinals?

Se sap que la majoria de vitamines i minerals es troben a les verdures i fruites fresques. Però per resoldre un problema tan delicat com el restrenyiment, es recomana utilitzar pomes d'una forma diferent. Això s'explica pel fet que les fruites fresques poden provocar fermentacions i flatulències. Al mateix temps, les pomes al forn o seques actuen suaument sobre les parets intestinals, provocant un buidatge indolor. A més, aquestes fruites també són molt útils per al cos.

Les més efectives són les pomes al forn. Ajuden amb el restrenyiment pel seu alt contingut en fibra. Menjar una poma al forn al dia pot minimitzar la formació de gasos a l'abdomen, eliminar les molèsties intestinals, normalitzar les femtes i prevenir les hemorroides.

També es produeix un efecte positiu bevent suc de poma acabat d'esprémer. N'hi ha prou amb beure un got de la beguda al dia 15 minuts abans d'anar a dormir i sempre amb l'estómac buit. Per al restrenyiment crònic, es recomana barrejar suc de poma amb suc de pruna.

Recepta per a pomes al fornalleujar el restrenyiment

En aquesta forma, les fruites són més efectives per ajudar a fer front als problemes dels intestins i desfer-se del restrenyiment. Les pomes al forn són fàcils de fer:

1. Les pomes es renten i s'assequen amb una tovallola. Es fa un tall en forma de con a l'interior, tallant amb cura el centre amb la part de la llavor.
2. Les pomes preparades es col·loquen en un plat de forn i s'omplen amb qualsevol farcit. Els fruits secs, els fruits secs, la mel, una branca de canyella o uns quants brots de clau serviran. Faran que les postres siguin més saboroses.
3. La safata s'envia al forn preescalfat durant 20 minuts. Potser haureu d'augmentar el temps de cocció en funció de la varietat de pomes. Es recomana consumir les postres calentes o fredes.

Pomes a la dieta dels nens

El problema del restrenyiment es pot enfrontar no només als adults, sinó també als nadons. Si el nen està alletat, les pomes haurien d'estar presents a la dieta d'una mare lactant. En aquest cas, s'ha de donar preferència a les fruites al forn, ja que les fresques poden provocar una major formació de gasos en ella i en el nadó. Els nadons alimentats amb fórmula amb restrenyiment reben puré de poma com a primer aliment.

Les pomes per al restrenyiment són essencials en la dieta dels nens de totes les edats. A la dieta, haurien d'estar presents en forma de sucs, al forn, secs o frescos.

Prevenció del restrenyiment en adults i nens

Per no haver de recórrer a l'ajuda dels metges i buscar receptes alternatives per al tractament del restrenyiment, s'aconsella prendre totes les mesures necessàries per prevenir aquesta afecció. En primer lloc, heu de revisar la vostra dieta. Les següents receptes saludables amb pomes i restrenyiment seran efectives i saturaran el cos amb importants vitamines i minerals:

1. Pomes al forn. En només mitja hora al forn, pots cuinar unes postres delicioses i saludables. Per a la varietat, podeu afegir-hi canyella, mel, fruits secs i fins i tot formatge cottage.
2. Pomes ratllades amb pastanaga o col. Segons el tipus de fruita (dolça o àcida), podeu preparar una deliciosa amanida amb crema agra o oli vegetal i sal. En qualsevol cas, es garantirà una neteja intestinal eficaç.
3. Plats de carn amb poma. Les rodanxes de fruita es poden afegir quan es cuina en una paella o al forn carn de vedella, porc, fetge. Es recomana utilitzar varietats de poma àcida. Faran que la carn sigui més tendra i li donaran una acidesa agradable.
4. Patates fregides de poma. Les pomes seques són una alternativa saludable als dolços i una excel·lent prevenció del restrenyiment.