És possible prendre sopa de pèsols durant la lactància materna: característiques dietètiques, efectes en el nadó

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2024-01-02 16:15

Si una dona està donant el pit al seu nadó, llavors ha de seguir totes les recomanacions del metge adjunt i seguir una dieta. Això evitarà problemes amb la panxa del nounat i la possible aparició d'al·lèrgies. Malgrat això, l'alimentació d'una mare lactant ha de ser variada i saborosa per continuar la lactància més temps. És important que la seva dieta rebi les vitamines i minerals necessaris. Els experts recomanen incloure constantment els primers plats al menú, però tots són aptes per a la mare i el nen durant aquest període? Puc prendre una sopa de pèsols durant la lactància?

Beneficis dels pèsols

L'ingredient principal de la sopa de pèsols són els pèsols. Té una composició útil.

Els pèsols són rics en:

1. Té molta lisina. Té un efecte antiinflamatori. Ell aixecaimmunitat. Gràcies a la lisina, es produeix una absorció normal de calci, que és especialment important per als cossos d'una dona i un nen.
2. Cistina. Té un efecte positiu sobre la lactància estimulant la producció d'oxitocina.
3. Vitamina B₆. Intervé en el metabolisme dels aminoàcids. I la manca de vitamina B_{6 es manifesta en forma de pell seca, dermatitis, llavis enganxosos i contusions sota els ulls.}
4. Seleni. Enforteix el sistema immunitari i la salut humana en general.
5. Proteïna. Els pèsols, com altres llegums, contenen molta proteïna. Per la quantitat de proteïnes, s'aproxima a la carn.

A més, els pèsols són rics en vitamines A, C, H, així com en minerals (fòsfor, magnesi, ferro, sofre, etc.).

L'ús regular del producte millora l'estat del cabell i la pell, i també redueix el risc de patir mal alties cardíaques i vasculars.

Així que és possible prendre una sopa de pèsols durant la lactància materna? Per cert, els pèsols en conserva també es poden trobar als prestatges de les botigues. Tanmateix, aquest producte no és desitjable per a les mares lactants. Els pèsols frescos s'utilitzen millor en sopes i altres plats.

Veritat i ficció sobre els pèsols

Malgrat la composició positiva dels llegums, són percebuts de manera ambigua per la població del país. Moltes persones tenen por de menjar pèsols a causa de la possible indigestió i l'augment de la formació de gasos. Aquesta és també la por de les dones durant la lactància.

És possible prendre una sopa de pèsols amb la lactància maternalactància materna? Es pot i s'ha de consumir, de manera que els mites sobre el producte principal s'eliminaran a continuació:

• Els pèsols són molt rics en calories. Això no és cert. 100 g de pèsols contenen només 60 kcal, de manera que pots menjar-ne plats sense danyar la teva figura.
• Els pèsols milloren la formació de gasos. Aquesta afirmació és certa, perquè el producte conté proteïnes vegetals que el cos no descomponen completament. Això provoca dolor i rampes a l'estómac.
• Els pèsols cuits i la lactància materna són incompatibles? Aquesta afirmació és fonamentalment incorrecta. Després de tot, els pèsols contenen cistina, que contribueix a la producció de llet.

Per tant, no totes les afirmacions sobre els pèsols són certes. Després de tot, conté moltes substàncies útils que tenen un efecte positiu sobre els organismes de la mare i el nen.

Quan puc introduir pèsols a la dieta

Els pèsols rarament causen reaccions al·lèrgiques. Per tant, el seu principal inconvenient és el següent: flatulència i inflor. En els nadons, això provoca còlics intestinals.

Per tant, no es recomana la sopa de pèsols durant la lactància immediatament després del naixement d'un nen. Això es pot fer després que el nadó tingui 3 mesos.

Si el nadó respon normalment a la sopa de pèsols, es pot introduir a la dieta de manera continuada.

Quan puc prendre una sopa de pèsols amb la lactància materna? Algunes dones van menjar el plat quan el seu nadó només tenia 2-3 mesos i no es van trobar símptomes negatius. Totsdepèn de les característiques individuals del cos del nen.

Les mares d'un nounat que pateix constantment còlics no haurien de menjar sopa de pèsols fins als 4 mesos. Millor encara, posposa aquest plat fins sis mesos.

I si el nadó està completament sa, una mare lactant podrà provar la sopa de pèsols en 2 o 3 mesos.

Normes per menjar sopa de pèsols

Quan GV té les subtileses següents:

1. Per primera vegada, una dona pot provar 1 culleradeta de pèsols bullits.
2. En un termini de dos dies cal controlar el comportament del nadó. Si li fa mal la panxa, si té restrenyiment. Qualsevol d'aquests símptomes indicarà la necessitat d'un rebuig complet dels pèsols abans que el nadó tingui 6 mesos. Si no hi ha cap reacció negativa, podeu menjar pèsols bullits durant una setmana, augmentant gradualment la porció. Després pots passar a menjar sopa.
3. El plat es prepara millor amb pèsols secs, ja que el fresc és molt pitjor digerit per l'estómac.
4. Per primera vegada, la concentració del producte no hauria de ser gran.
5. En cap cas hauríeu d'afegir carns fumades a la sopa.
6. Si el nadó se sent normal, amb la lactància materna el plat es pot consumir 1-2 vegades per setmana.

Després que el nadó tingui 6 mesos, es permet introduir pèsols frescos i, al cap de 7-8 mesos, en conserva.

Com cuinar la sopa de pèsols

Tots els àpats que consumeix una dona durant la lactància han de ser dietètics, lleugers i ser totalment saludables.productes.

Quan puc prendre una sopa de pèsols mentre alleta? El plat es pot cuinar si el cos del nen ho tolera amb normalitat.

A l'hora de preparar la sopa de pèsols, s'ha d'evitar fregir en oli vegetal, i per al brou el millor és portar gall dindi, pollastre o vedella. Està estrictament prohibit afegir condiments i espècies al plat, a excepció de la sal i les herbes.

Recepta de sopa per a la lactància

Si el nadó té 3 mesos, és hora que una mare lactant provi la sopa de pèsols. Hi ha moltes receptes disponibles i útils.

Puc prendre una sopa de pèsols amb la lactància materna? Només després que el nen tingui 3 mesos o més, una dona podrà provar aquest plat. Per fer-ho, agafeu els components següents: pèsols secs (200 g), 500 g de pit de pollastre, 4-5 patates, 1 pastanaga i 1 ceba, 3 litres d'aigua, sal, llorer.

Has de posar els pèsols en remull durant la nit. Al matí, escorreu el líquid, poseu-ho al foc i aboqueu un litre d'aigua. Bulliu els pèsols fins que estiguin tendres - 40-60 minuts.

En aquest moment, bull el brou en 2 litres d'aigua. Traieu la carn i piqueu-la. Talleu les patates pelades a daus, piqueu la ceba i la pastanaga. Afegiu totes les verdures juntament amb els pèsols al brou. Salar i coure fins que estigui fet. Al final, el plat es pot convertir en sopa de puré amb una batedora.

Quan no menjar sopa

La sopa de pèsols pot augmentar els nivells d'àcid úric, de manera que els experts no recomanen utilitzar-la per a mal alties renals i càlculs renals.

No s'ha de menjar un plat amb gota i mal alties intestinals. Està prohibit que una mare lactant prengui sopa si el nadó pateix una intolerància individual als components del plat.

Conclusió

És possible prendre sopa de pèsols durant la lactància? Aquest és un plat saludable i saborós. La lactància és un període en què cal utilitzar molts aliments amb precaució. La sopa de pèsols també s'ha d'incloure a la dieta amb precaució. A causa de la capacitat d'augmentar la formació de gasos, no es recomana que les mares mengin el plat abans que el nadó tingui 3 mesos.

Quan es alleta, la sopa és millor bullir amb pèsols secs i a una concentració més baixa de l'habitual. El millor és cuinar el plat sense fregir.

Una mare lactant pot introduir puré de pèsols a la seva dieta després que el nadó tingui sis mesos. És imprescindible controlar l'estat del nadó i rebutjar immediatament els plats de pèsols si es produeixen intolerància individual i símptomes negatius.