Puc menjar un plàtan a la nit? Benefici i dany

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Les fruites exòtiques s'han familiaritzat des de fa temps a les nostres taules. No només es gaudeixen, sinó que de vegades s'afegeixen a les dietes per perdre pes. I aliments com els plàtans poden ser un bon complement per al tractament mèdic de certes mal alties. Però, com menjar-los correctament?

Puc menjar plàtans a la nit?

A la nit, el cos humà descansa majoritàriament. Però aquí els processos metabòlics funcionen sense parar. Un plàtan només contribueix a això. Però realment pots menjar plàtans a la nit?

• Si menges un plàtan i t'adormis immediatament, l'estómac no tindrà temps de digerir-lo. Així que es pot garantir una nit inquieta. Però si espereu almenys mitja hora, la fruita tindrà temps per participar en el procés de divisió. Els plàtans són bastant fàcils de digerir pel cos.
• Però estàs preparat per mantenir-te despert per un altre motiu? aquesta és la pregunta. Un cop al cos, les sals de potassi comencen el seu efecte diürètic. Per descomptat, podeu menjar un plàtan. La nit en aquest cas pot ser inquieta. Potser visitareu 2-3 vegadeshabitació sanitària. Si és la nit abans de la feina, val la pena córrer el risc?

Puc menjar plàtans a la nit? En aquestes situacions, la pregunta no és sobre els perills dels plàtans que es mengen abans de dormir. Només fan que algunes persones se sentin incòmodes. Però una nit mal gastada pot arruïnar tots els esforços. Després de tot, l'insomni és un factor que provoca alteracions en el funcionament normal del cos. Tot i que els plàtans són un producte força saludable, com ho demostra la seva composició.

Ingredients de plàtan

Aquestes fruites es poden anomenar un autèntic "magatzem de la vida": moltes substàncies útils formen part de la fruita.

• Un quart de la quantitat del producte és sucre i midó, que són hidrats de carboni saludables.
• Els enzims i l'àcid màlic ajuden a absorbir aquests components.
• Les pectines i la fibra incloses en la composició contribueixen a la normalització de la digestió.
• Entre els minerals que conté un plàtan, cal distingir les sals de potassi, molt abundants en el producte. Gràcies a ells, s'elimina l'excés de líquid del cos.
• Les substàncies fisiològicament actives, que també estan presents als plàtans, participen en el metabolisme i la normalització del treball de gairebé tots els òrgans. Per exemple, els mateixos científics anomenen la serotonina l'"hormona de la felicitat". Per tant, els plàtans ajuden a sortir de la depressió.
• L'arrel de la paraula "vitamina" es tradueix com "vida". N'hi ha prou amb menjar 1 plàtan al dia per saturar el cos amb alguns d'aquests components. Després de tot, és impossible imaginar un metabolisme normal en el cos sense la participació devitamines. Els plàtans només en contenen un conjunt suficient (àcids ascòrbic i nicotínic, riboflavina, carotè), que permet que les cèl·lules "respirin" i es desenvolupin amb normalitat.

Menjar plàtans cada dia t'ajudarà a perdre pes millorant els teus processos metabòlics.

Sobre els avantatges del producte

A partir de la composició del producte descrita anteriorment, ja és possible jutjar els seus beneficis en moltes àrees de la vida humana.

• Es recomana incloure els plàtans a la dieta en el tractament de determinades mal alties. De vegades, els metges fins i tot recomanen menjar una sèrie de medicaments amb aquest producte per a una millor absorció.
• La capacitat de la fruita per influir en el metabolisme, eliminar l'excés d'aigua del cos, afectar el funcionament dels òrgans a nivell hormonal va atreure els que segueixen la seva figura. Els plàtans s'inclouen en moltes dietes per perdre pes.
• Les fruites exòtiques també s'utilitzen per a ús extern. Les compreses s'elaboren amb pata de plàtan per tractar les cremades, i les dones de moda les fan servir per a màscares nutritives.
• Banana ajudarà els homes a recuperar les seves forces anteriors, fent possible fer front a la impotència. Però les fruites individuals no poden resoldre el problema aquí: cada esmorzar hauria d'incloure aquestes fruites al menú.

Només els plàtans madurs són bons per al cos. Tenen menys calories a causa de la menor densitat del midó que conté la fruita.

La dieta dels plàtans perjudicials

És dolent menjar plàtans a la nit? Sobre el malaquest producte s'ha de dir des d'una perspectiva una mica diferent. Algunes categories de persones no haurien de menjar aquesta fruita ni de nit ni de dia.

• A causa del seu alt contingut en sucre, els plàtans estan contraindicats per als diabètics.
• Malgrat que l'objectiu de les dietes de plàtan és baixar de pes, estan contraindicades per a persones amb obesitat severa per la presència de midó i l' alt contingut calòric del producte.
• Tot i que els plàtans són útils per als nuclis, hi ha risc de recaigudes amb tromboflebitis, perquè la fruita ajuda a espessir la sang.

Tothom ha d'introduir aquestes fruites exòtiques a la dieta. Si ho desitgeu, us podeu permetre les dietes de plàtan. I si menges aquestes fruites a la nit, decideix tu mateix: no causaràs gaire dany a la teva salut.

Dietes de plàtan

Puc menjar un plàtan a la nit? Encara que es consideren un producte ric en calories, no afegeixen quilos de més, perquè. les fruites, per contra, ajuden a combatre l'obesitat. La presència d'hidrats de carboni fàcilment digeribles fa que els plàtans siguin satisfactoris, la qual cosa és molt important a l'hora de fer dieta.

S'ha de tenir en compte de seguida que aquestes dietes no han de ser regulars, no és desitjable menjar constantment només plàtans: el cos necessita una dieta equilibrada. El menú de plàtans es pot oferir com a dies de dejuni (de 3 a 7 dies) per recuperar-se, per exemple, després d'hivern o de vacances intenses.

Els Els dies de dieta inclouen només plàtans combinats amb llet o kefir, aigua i te verd. efecte,de fet, resulta que no està malament, perquè. La fruita ajuda a eliminar l'excés de líquid, neteja el cos i alhora ajuda el metabolisme i l'equilibri energètic.

Per regla general, la ingesta d'aliments es distribueix al llarg del dia, fent l'últim berenar abans de les 19 hores. Però de vegades hi ha recomanacions per menjar 1 plàtan a la nit. Suposadament, això beneficiarà el teu cos.

Menja a la nit i aprima pes

Puc prendre un plàtan a la nit quan perdo pes? Hi ha un altre component que forma part d'aquest producte groc apetitós: la melatonina. Aquesta hormona ajuda el cos a establir ritmes biològics. Per tant, es prescriuen medicaments amb melatonina per a persones que pateixen insomni. Però val la pena carregar l'estómac amb productes químics si és possible menjar un producte saludable a la nit?

Com s'ha esmentat anteriorment, un plàtan (menjat a la nit) participa activament en el metabolisme, ajudant a perdre quilos de més. Per tant, el producte menjat pot provocar la micció freqüent al vàter. Per evitar que això succeeixi, la dieta del plàtan no hauria de començar amb una badia d'arrossegament; el cos ha d'estar preparat per a això amb antelació.

La neteja activa es produeix quan està molt bruta. Si seguiu regularment una dieta equilibrada i abandoneu els aliments nocius, aleshores una dieta de plàtan es farà sense vetlles nocturnes. Dormiràs com un bebè i encara perdràs pes.

Preparació per a la dieta "nit"

Qualsevol dieta requereix un procés preparatori. El plàtan no és una excepció. Per tant, s'han de dedicar un parell de dies a algunsprocediments.

• És necessari netejar el fetge i els ronyons bevent almenys infusions d'herbes especials.
• Els intestins també es netegen sense f alta. La manera més senzilla són els ènemes salins.
• Canviar a una dieta moderada, és a dir, evitar els aliments fregits, picants, fumats i grassos.
• El dia abans de l'inici de la dieta s'hauria de descarregar: només aigua mineral no carbonatada i te verd.

En eliminar les toxines del cos, permetràs que la dieta del plàtan s'ocupi exclusivament de la restauració del metabolisme.

Receptes de dieta de plàtan nocturn

Puc prendre un plàtan a la nit amb una dieta? Si la dieta diària preveu l'ús d'aquest producte exclusivament (en combinació amb llet o te), no hi ha aquestes restriccions amb la pèrdua de pes nocturna. Durant el dia, podeu menjar completament, però amb moderació. Els àpats només han de contenir aliments fàcilment digeribles.

I aleshores el cos estarà encantat d'acceptar el menú de plàtan a la nit.

• Immediatament abans d'anar a dormir, pots beure un batut de plàtan (no més que un got). Un terç del plàtan s'ha de triturar en una batedora, afegir un terç d'un got de suc de pastanaga i 2/3 d'un got de llet tèbia en què es fon la mel (3 culleradetes). Tots els ingredients es baten en un batut saludable i nutritiu.
• Una altra beguda serà útil a la nit per a aquells que van a perdre pes: els batuts. Aquí es barreja el plàtan amb la pinya, el kiwi i el suc de poma. Tots els ingredients es prenen al gust. Però la beguda no és adequada per a aquells que tenen problemes d'àcid estomacal.
• AEl batut de civada, encara que satisfactori, conté només 190 kcal (1 porció). Així doncs, un batut de nit et permetrà cuidar tant la teva salut com la teva figura. Es prepara d'aquesta manera: la civada bullida en aigua (1 cullerada) es barreja amb mig plàtan i iogurt baix en greix (200 ml), tot es bat en una batedora. Si voleu, podeu afegir una mica de canyella o vainilla, així com 1 culleradeta. mel.
• Podeu menjar un postre de formatge cottage i plàtan lleugerament condimentat amb mel a la nit. Però al mateix temps, tingueu en compte que la massa de quallada no ha de ser grassa (per evitar pesadesa a l'estómac) i la quantitat del plat ha de ser petita (4-5 cullerades).
• Per a aquells que es quedin desperts tard per feina, podeu oferir un berenar nocturn de plàtans a la brasa. La fruita pelada es talla longitudinalment en 2 meitats, cadascuna de les quals s'unta amb mel i s'escampa amb nous picades. Enfornar no més de 5 minuts.

En tancament

Qualsevol de les receptes durant la nit serà bona per perdre pes, sempre que no mengis en excés. Cal tenir en compte que les dietes amb llet de plàtan només són bones durant el dia. Però als menús nocturns és millor excloure aquesta combinació a causa del procés de fermentació.

Per tant, si és raonable abordar el tema de la pèrdua de pes, un plàtan (menjat a la nit) no comportarà danys ni inconvenients. I els productes complementaris inclosos a la recepta faran dormir una nit saludable.