2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Qualsevol nutricionista et dirà que, havent començat la lluita contra els quilos de més, no pots prescindir d'esmorzars sans i complets. Un dels productes més útils recomanats pels experts són els flocs de blat. Aquest producte té molts avantatges i avantatges importants. Té diverses opcions de cuina, combina bé amb moltes fruites, fruits secs, baies, fruits secs i productes lactis.
Avui ens agradaria parlar de dos temes principals: "Focs de blat - bons i dolents" i com cuinar aquests mateixos flocs perquè no només siguin saludables, sinó també saborosos.
No oblidis esmorzar
Segons els experts, l'esmorzar és un àpat que mai s'ha de s altar, sobretot si estàs a dieta. Dinamitzar-se durant tot el dia, donar alegria i bon humor, donar força per als futurs èxits diaris: aquesta és la tasca del vostre esmorzar.
Les farinetes, fetes de cereals, són la clau de l'alegria i la sacietat que et donarà l'esmorzar. Menjar flocs de blat i cereals al matí és bo per al cos, cuinar ràpidament, estalviar temps i només aixòdeliciós.
Els flocs de blat es poden cuinar al vapor amb aigua bullint. Es poden omplir de llet freda, kefir baix en greix o iogurt dolç. En afegir-hi mel i alguns fruits secs, obtindreu un magatzem d'oligoelements útils i vitamines amagats en un plat.
Beneficis dels flocs de blat
Parlem de per què els flocs de blat són tan útils per al nostre cos, les ressenyes dels quals són molt positives i fins i tot elogioses. Són dignes d'aquesta aprovació? Definitivament sí.
En primer lloc, són molt útils per als intestins, perquè contenen un gran percentatge de fibra. En consumir flocs de blat cada matí, oblidaràs per sempre un problema tan urgent de qualsevol persona que perd pes com el restrenyiment. Sense nàusees, pesadesa a l'estómac, dolor, flatulències, etc.
En segon lloc, el cereal conté una llista bastant decent d'elements de la taula periòdica: zinc i coure, magnesi i fòsfor, calci i zinc, potassi i magnesi, ferro i molts altres. Sense oblidar les vitamines: A, B1, D, E, B2, B3, B12.
En tercer lloc, els metges sempre inclouen flocs de blat a la dieta dels diabètics i de les persones que pateixen mal alties cardiovasculars. Són capaços de salvar-nos d'un enemic com el colesterol. Especialment útils per al cor i els vasos sanguinis són els flocs de germen de blat, que contenen una gran quantitat de fibra.
Diuen que els flocs de blat que menges per esmorzar són la clau per allargar la pell jove, millorar l'estat del cabell i les ungles.
Els cereals amb cereals són una gran ajuda en la lluita contra els refredats i les mal alties inflamatòries. La betaïna, que forma part dels flocs de blat, ajuda al nostre cos a fer front a diversos tipus d'infeccions més ràpidament, alentir la inflamació, afavorir una recuperació més ràpida i la cicatrització de ferides.
Prevenció del càncer
Segons la investigació, les persones que mengen flocs de blat amb llet, iogurt, kefir o mel cada dia per esmorzar redueixen significativament el risc de desenvolupar tumors malignes. Per exemple, els mamòlegs diuen que les dones que volen evitar el càncer de mama només han de consumir 25-30 grams de flocs de blat un cop al dia.
A causa del fet que els flocs de blat eliminen diverses toxines i substàncies nocives del nostre cos, les persones que en mengen redueixen el risc de càncer de còlon.
Parlem del dany dels flocs de blat
Per ser honest, aquest tipus d'aliments no causarà cap dany al teu cos. L'única excepció poden ser només aquelles persones que pateixen una reacció al·lèrgica crònica al blat. A més, no hi haurà cap mal si no afegiu molts flocs de sucre, fruits secs i fruits secs en grans quantitats.
Com cuinar
Volem dir de seguida que és millor cuinar qualsevol cereal per esmorzar amb el mètode de cocció. Els experts diuen que els cereals que només cal cuinar al vapor amb aigua bullint i esperar un parell de minuts per estar preparats no aporten gaire benefici al cos. A més, aquests cereals, per regla general, contenen una gran quantitat de diversos additius "innecessaris" per al nostre cos: colorants, conservants, espessidors, sabors, etc.
A les prestatgeries de les botigues, intenteu agafar aquests flocs de blat, les receptes dels quals es basen en la cuina. Agafem un cassó petit i hi aboquem aigua (pots munyir). Afegiu sal o sucre al gust i al gust. Posem foc. Posem blat o qualsevol altre floc de cereal en una proporció d'1: 2 i cuinem, després de llegir els consells de cuina del paquet. Normalment, el temps de cocció és de quinze a vint minuts. Al cap d'una estona, podeu posar les farinetes als plats, afegir mel, fruits secs o fruites. Només en aquest cas, només amb aquesta recepta, les farinetes no només resultaran saludables, sinó també rica, fragants i increïblement saboroses.
No tinguis por dels experiments culinaris
Per cert, qualsevol cereal va bé no només amb ingredients dolços, sinó també amb verdures. És molt fàcil perdre pes amb cereals. Però molts tenen por de cansar-se ràpidament d'aquest producte. Això no passarà si canvieu els ingredients afegits als flocs de blat, combineu diversos components útils i, com a resultat, obteniu un plat excepcionalment saborós i saludable. No tingueu por d'experimentar en el camp de la cuina. Feu creps i creps amb cereals, coure postres baixes en calories. La pèrdua de pes serà ràpida, saborosa i satisfactòria si apareixen flocs de blat i cereals a la teva taula. Gaudeixgana!
Recomanat:
Flocs de blat sarraí: beneficis i perjudicis, receptes, ressenyes
Els flocs de blat sarraí són una opció per dinar o esmorzar ràpid. Són còmodes de portar a la feina, ja que la seva preparació no requereix molt de temps
Els beneficis i els danys de la rosella. Llavors de rosella: beneficis i perjudicis. Assecat amb llavors de rosella: beneficis i perjudicis
La rosella és una flor increïblement bella que s'ha guanyat una reputació controvertida a causa de les seves propietats controvertides. Fins i tot a l'antiga Grècia, la gent estimava i venerava aquesta planta per la seva capacitat per calmar la ment i curar mal alties. Els beneficis i els perjudicis de la rosella s'han estudiat durant segles, així que avui s'ha recopilat tanta informació al respecte. Els nostres avantpassats llunyans també van recórrer a l'ajuda d'aquestes flors misterioses. Malauradament, avui poca gent sap els efectes curatius que aquesta planta té en el cos humà
Segó de blat: beneficis i perjudicis. Com prendre segó de blat
Què és el segó de blat? Els beneficis i els danys d'aquest producte es parlaran en aquest article. També us explicarem com s'obté el segó, què inclou la seva composició, per què es necessiten, etc
Farina de blat de moro: beneficis i perjudicis. Aplicació de farina de blat de moro
El blat de moro fresc és un dels aliments preferits de molta gent. Els grans d'aquest meravellós cereal es poden menjar bullits i assecats. Un producte igualment popular és la farina de blat de moro, que és molt utilitzada per molts especialistes culinaris per a la preparació de diversos pastissos
Flocs d'ordi: composició química, beneficis i perjudicis, regles de cuina
Avui, les farinetes d'ordi són força rares a les taules, però els flocs d'ordi poden canviar completament l'opinió negativa sobre aquest cereal. A més de reduir el temps de cocció i ampliar la llista de receptes d'elles, el cereal conté tots els beneficis del producte principal
