Com desfer-se de l'obesitat de manera correcta i permanent

2025 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 12:53

La majoria de les persones tenen sobrepès, especialment les dones. La plenitud excessiva priva a una persona de l'oportunitat de portar una vida normal. Després de tot, l'obesitat és una mal altia que cal combatre. Sobrepès

provoca una interrupció del metabolisme dels greixos i els carbohidrats i obliga tots els òrgans a treballar amb càrregues excessives. El cor d'una persona que pateix obesitat treballa al límit de les seves capacitats, l'augment de l'estrès condueix a la hipertensió, que al seu torn porta a conseqüències nefastes.

La diabetis mellitus és molt freqüent entre les persones amb sobrepès. Mals de cap, sudoració excessiva, dificultat per respirar, insatisfacció amb la seva aparença, mal humor, diversos tipus de complexos: un mínim de conseqüències de la plenitud excessiva. Moltes persones amb sobrepès simplement no saben com desfer-se de l'obesitat. La majoria han provat tot tipus de dietes, exercicis,píndoles, suplements dietètics, etc., però no va obtenir els resultats promesos. Això es deu al fet que és necessari tractar l'obesitat de manera integral i durant molt de temps. Aquest procés us portarà més d'un mes, heu de fer tots els esforços i agafar tota la vostra voluntat en un puny.

Com perdre pes amb una dieta equilibrada i exercici

Un requisit previ per desfer-se dels quilograms innecessaris és un canvi en el règim i la composició de la dieta. El millor seria que consultis a un dietista qualificat que, en funció de les teves característiques individuals, confeccionarà la teva dieta aproximada. Ha de tenir en compte el teu gènere, pes, alçada, àrea de treball, edat, etc. Intenta seguir les seves recomanacions i no trencar la dieta. Per sentir els resultats, no n'hi ha prou amb limitar-se en l'alimentació, cal augmentar l'activitat física. Pots fer exercici per tu mateix a casa o comprar una subscripció al gimnàs. Trieu el tipus de fitness que us agrada fer. És important que no experimenteu molèsties ni vergonya.

He de prendre pastilles per perdre pes?

Si tens sobrepès, inicia el tractament amb les proves necessàries que t'ajudaran a ajustar la teva dieta i exercici, en funció de la presència de mal alties. Hi ha molts medicaments que ajuden a lluitar contra els quilograms, molts d'ells suprimeixen la sensació de gana. Si no saps com desfer-te de l'obesitat, i decideixun curs de prendre medicaments per a la pèrdua de pes, primer consulteu amb el vostre metge. Després de tot, moltes píndoles tenen una composició que és perillosa per al cos. Diversos medicaments només ajuden a combatre l'obesitat i no substitueixen completament la dieta i l'exercici.

Com desfer-se de l'obesitat correctament?

Has de marcar un objectiu i anar-hi. No es pot perdre pes ràpidament, només agreujarà les mal alties cròniques. Quan comences a portar una vida normal, el volum tornarà, i encara més del que era abans.

El problema de l'excés de pes és solucionable, sempre que se segueixi una dieta equilibrada i un estil de vida actiu. La ingesta d'aliments ha de proporcionar al cos els recursos necessaris per al suport vital. En aquest cas, és necessari que es produeixi la crema de greix. Això és possible si reduïu el nombre de calories a la taxa mínima permesa. Cada persona té el seu propi estàndard. Depèn del tipus de feina que facis, quina alçada, pes i edat tinguis.