Kiwi amb lactància materna: és possible o no? Kiwi: beneficis i perjudicis per al cos, la composició de vitamines i oligoelements

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2024-01-02 16:15

La mare lactant haurà de renunciar a molts dels aliments que menjava abans. Sovint, fins i tot les fruites i verdures locals, per no parlar de les fruites exòtiques, són qüestionables. L'actitud cap al kiwi amb HB entre els especialistes és ambigua, per tant, abans d'introduir-lo a la dieta, és important tenir en compte tots els matisos, possibles contraindicacions i efectes secundaris.

Composició de fruites exòtiques

La part principal de la fruita és l'aigua (aproximadament un 84%). A més, conté proteïnes i greixos (aproximadament un 1%), així com un 10% d'hidrats de carboni.

Kiwi és un magatzem de vitamines com ara:

1. Vitamina C. Està present fins i tot en majors quantitats que en els cítrics. Amb una fruita al dia n'hi ha prou per reposar les necessitats diàries de vitamina.
2. Vitamines E i A, bones per a la pell, les ungles i el cabell, molt important per a les mares lactants que volen endreçar el seu aspecte després del part.
3. Àcid fòlic, que es considera femenívitamina, millora la composició sanguínia, ajuda a enfortir la immunitat i el teixit ossi, augmenta la resistència en situacions d'estrès.
4. Vitamina B_{6 (piridoxina), que és especialment necessària per a dones embarassades i lactants.}

La peculiaritat del kiwi és que les vitamines que hi estan presents no es destrueixen durant el procés de conserva.

A més, la baia és rica en micro (ferro, zinc, iode, etc.) i macro elements (potassi, calci, fòsfor). També conté fibra, que ajuda a desfer-se de problemes com el restrenyiment, que sovint afecta les mares joves després del part.

També es va trobar la presència d'un enzim únic al fetus: l'actinidina, que descompon les proteïnes, normalitza el procés de coagulació de la sang i té un efecte positiu en el sistema digestiu. En 100 g del producte - 48 kcal.

Propietats útils de la fruita

La composició de vitamines i oligoelements del kiwi ofereix les seves valuoses propietats:

1. Augment de la immunitat gràcies a la vitamina C, que és útil per al cos debilitat pel part.
2. Normalització del tracte digestiu, eliminació del restrenyiment, eliminació de toxines per presència de fibra.
3. Activació del procés de renovació cel·lular.
4. Enfortir les parets dels vasos sanguinis.
5. Prevenció de càlculs renals amb un augment del contingut d'aigua.
6. Efectes positius sobre la visió, l'estat de la pell.
7. Normalització de la pressió arterial.
8. Protecció contra la trombosi. Tothom sap que portar un nadó agreuja els problemes de les venes, quetenien les dones abans de l'embaràs. I després del part, la patologia pot avançar. En aquest cas, l'ús de kiwi amb la lactància materna serà especialment útil.

A més, aquesta fruita contribueix a la pèrdua de pes, que és molt important per a moltes mares lactants que van aconseguir engreixar uns quilos de més mentre portaven un nadó. Les substàncies contingudes en el producte descomponen els greixos, ajuden a una millor digestió dels aliments. Per baixar de pes, es recomana consumir la fruita 30 minuts després de menjar.

El contingut de sucre de la fruita és moderat. Això permet que l'utilitzin fins i tot les dones que han estat diagnosticades amb diabetis.

Kiwi per a mares lactants

Els metges no donen una resposta definitiva si el kiwi és possible durant la lactància materna. La fruita es pot consumir amb precaucions i sota determinades condicions. Estudiem en detall:

1. El nadó ha de tenir almenys 3 mesos. Kiwi amb HB el primer mes no és desitjable. Després de tot, el sistema digestiu del nadó encara no és prou madur.
2. La mare estava familiaritzada amb el fetus durant la maternitat i abans de l'embaràs, encara que no es van notar reaccions adverses.
3. La introducció de baies al menú és gradual. Primer podeu provar un tros petit i esperar uns dies. Si el cos del nadó reacciona amb normalitat a la introducció d'un producte nou, podeu intentar augmentar la porció.



4. Si el nadó és propens a reaccions al·lèrgiques, introduïu el kiwi a la dieta no ha de ser abans de sis mesos. També hauràs d'esperar siel cos de la mare reacciona a la fruita fresca amb inflor.
5. Els beneficis i els perjudicis del kiwi per al cos també depenen de la quantitat de consum. La moderació és important aquí, fins i tot en absència de reaccions negatives: n'hi ha prou amb 1-2 fruites al dia.
6. Abans d'introduir un nou producte a la dieta, cal consultar un pediatre. A partir de les característiques individuals de les molles, l'especialista avaluarà la conveniència d'utilitzar el producte.

Les mares joves estan interessades en la qüestió de si hi pot haver al·lèrgia al kiwi. Com que la fruita pertany a la categoria d'exòtics, es poden produir reaccions negatives tant a la mare com al nadó. També és possible amb un ús excessiu per part d'una dona lactant.

Contraindicacions

Malgrat els seus beneficis, el fetus també té contraindicacions:

1. Si una dona va tenir reaccions al·lèrgiques al fetus abans de l'embaràs, s'ha d'evitar.
2. No incloure en la dieta en presència de patologies renals, així com úlceres o gastritis.
3. La demora amb l'ús de la fruita s'ha de fer en el cas de femtes fluixes en un nen. A causa de l'efecte laxant del producte, la situació només pot empitjorar.

Quan s'utilitza kiwi, s'ha de tenir en compte que un alt contingut de C pot afectar negativament l'estat de l'esm alt dental, i durant el període de naixement i durant la lactància, les dones ja tenen problemes amb les seves dents. Per tant, després d'haver menjat la fruita, és recomanable rentar-se la boca amb aigua o rentar-se les dents.

Com triar el kiwi

Beneficia i perjudica el cos de qualsevol productedependrà de la seva qualitat. Perquè el kiwi sigui el més útil possible, cal triar-lo correctament. Examineu la fruita acuradament. Les taques, les abolladures, els defectes i la pell danyada són signes d'un producte de mala qualitat. Fixeu-vos també en l'olor. No hauríeu de comprar una fruita que desprengui una aroma de vi, el més probable és que la fruita estigui massa madura. Quan es pressiona, el líquid no ha de suprimir. És millor donar preferència a aquells que són de mida mitjana.

Molts experts aconsellen triar una fruita lleugerament verda. Posar-lo en un lloc càlid, i encara millor al costat d'una poma madura, accelerarà el procés de maduració. A la nevera, s'emmagatzema durant molt de temps, sobretot en un recipient amb tapa. La fruita es pot emmagatzemar al congelador fins a 10 mesos.

Mètodes d'ús per les mares lactants

El màxim benefici es pot obtenir menjant la fruita fresca. És millor no beure suc de kiwi sense diluir amb HB, ja que es pot produir una erupció al·lèrgica. És millor diluir-lo amb aigua (1:6).

Quan utilitzeu la fruita com a additiu als àpats, podeu reduir la càrrega sobre el cos del nadó. Podeu afegir rodanxes de kiwi a farinetes, formatge cottage, iogurt o amanida.

Amanida de vitamines

Aquest plat saludable es pot consumir durant la lactància. Cal prendre:

• enciam de fulla;
• carbassó petit;
• mig kiwi;
• formatge cottage - 40 g;
• formatge dur amb baix contingut en greix;
• oli d'oliva - 1 culleradeta;
• suc de llimona.

Com cuinar:

1. Trigar les fulles d'enciam.
2. Cuina el carbassó al vapor. Talleu-lo i el kiwi a daus petits.
3. Afegiu formatge cottage.
4. Vestit amb oli d'oliva i suc de llimona.
5. guarnició amb formatge ratllat.

Amanida d'Àfrica

Una altra amanida que ajudarà a diversificar el menú d'una mare lactant.

Necessitaràs:

• 250g de filet de pollastre;
• 100g de formatge dur;
• 2 ous cuits;
• 1 poma;
• 1 kiwi;
• 100 g de pastanaga coreana;
• 100 ml de crema agra.

Com cuinar:

1. Filet de pollastre bullit, kiwi tallat a daus petits.
2. Ralleu els ous, la poma i el formatge.
3. Repartiu els components en capes sobre un plat: filet, kiwi, ou, poma, formatge, pastanaga coreana. Cada capa s'ha d'untar amb crema agra.
4. Posar a la nevera una hora i mitja.

Compotes

La fruita és capaç de conservar les seves propietats beneficioses fins i tot quan es congela. La fruita es pot pelar i tallar a trossos, posar-la al congelador i treure-la segons calgui, afegint-la a compotes de fruita i baies.

Una beguda així serà útil no només per a una dona, sinó també per a un nadó. Però les molles només poden utilitzar compota després d'arribar als 9 mesos.

Gel de fruita

Aquesta recepta és útil per a les mares joves a la calor. El tractament ajudarà a saciar la set i saturarà el cos amb vitamines.

Cal prendre:

• 3kiwi;
• 150 ml d'aigua;
• 2 cullerades de sucre;
• suc de llimona al gust.

Cuina:

1. Afegiu suc de llimona i sucre a l'aigua, escalfeu fins que aquesta es dissolgui.
2. Les fruites pelades es trituren amb un ratllador o amb una batedora.
3. Combineu la massa resultant amb xarop.
4. Abocar en motlles de gelat.
5. Enviat al congelador durant tres hores.

Tot i que es pregunten si està bé donar-li el pit al kiwi, les mares noves haurien de recordar ser selectives i tenir cura d'incloure alguna cosa nova al menú. En aquest cas, cal tenir en compte les possibles contraindicacions i la presència de patologies tant en la mare com en el nadó. El kiwi amb HB es beneficiarà si es segueixen totes les precaucions, ajuda a diversificar la dieta, assegura el benestar de la dona, el creixement actiu i el desenvolupament de les molles.