2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2024-01-18 00:57
El raïm no només és el menjar preferit de nens i adults, sinó que també és una gran alternativa a les medicines modernes. Les vitamines que contenen són excel·lents tònics i analgèsics.
El contingut calòric del raïm negre no supera el valor energètic de les varietats lleugeres. No obstant això, hi ha més vitamines i minerals a les baies fosques. Avui veurem les propietats beneficioses i el contingut calòric del raïm negre.
Quin és el valor energètic del raïm negre?
Cap dieta popular implica menjar raïm. Anem a esbrinar per què, perquè les baies en si no afegeixen pes addicional. El raïm negre, que és baix en calories en comparació amb altres aliments dolços, no es recomana menjar durant la pèrdua de pes. El seu valor energètic oscil·la entre les 65 i les 75 kcal per 100 grams de baies, depenent de la varietat. Aquí tot és senzill: el més dolç, elcontingut calòric més elevat.
Per què, doncs, durant una dieta és millor abstenir-se de menjar un producte tan saludable que pot substituir fàcilment els dolços i la xocolata? Això es deu al fet que el raïm provoca una forta gana en una persona. Però si la vostra força de voluntat pot manejar-ho, l'amenaça d'excés de pes no és terrible per a vos altres. 100 grams de producte contenen 16,8 gr. hidrats de carboni, 0,6 gr. proteïnes i només 0, 2 gr. fat.
Quines substàncies hi ha al raïm?
80% aigua i 20% nutrients: glucosa, vitamines del grup B, oligoelements i enzims, àcids orgànics, pectina conté raïm. El contingut de calories, les propietats útils no depenen les unes de les altres. Tant el raïm verd com el negre contenen quantitats iguals de vitamines.
El raïm és una font indispensable de potassi, també millora la funció dels òrgans hematopoètics i de la medul·la òssia. Bevent un got de suc de raïm, satureu el vostre cos amb la norma diària de vitamines B. Aquesta beguda esdevé indispensable a l'hivern, i tot perquè conté una gran quantitat de vitamines C i P.
Per a quines mal alties és important recordar el raïm negre?
Les propietats beneficioses del raïm negre encara no s'han explorat del tot, però avui se sap que pot ajudar amb moltes mal alties greus. El raïm no us curarà completament, però pot alleujar els símptomes i prevenir mal alties com ara:
- asma bronquial;
- processos inflamatoris a les vies respiratòries;
- pleuresia;
- mal alties de l'estómac i els intestins;
- mal alties del sistema cardiovascular.
Aquesta petita baia negra és capaç de resistir fins i tot mal alties greus com la tuberculosi. Això és perquè té un efecte expectorant. Per tant, les propietats beneficioses del raïm s'utilitzen per a la bronquitis, la laringitis i la insuficiència pulmonar. La pell conté pectina, fibra i tanins. Aquest complex millora el funcionament dels òrgans sanguinis i del tracte gastrointestinal.
Per a què serveix el raïm negre?
El raïm negre, el contingut calòric del qual és d'aproximadament 72 kcal, idealment conté un equilibri de minerals i compostos químics. Les vitamines i els oligoelements continguts en aquesta petita baia agredolça participen en tots els processos vitals importants.
El raïm negre té beneficis únics i un sabor únic. No molta gent sap que és rica en vitamines com A, B, C, E, K, PP. Conté una quantitat suficient de ferro i manganès, fòsfor i zinc, sodi i calci, seleni i colina. Els raïms negres de qualsevol varietat tenen un poderós efecte antioxidant, que, al seu torn, té un efecte beneficiós sobre la salut en general. Una baia pot tenir un efecte beneficiós en el teu cos i fins i tot animar-te.
El medi ambient i l'ecologia tenen un efecte perjudicial en el cos d'un adult, encara més en un nen.
Dietistes,experts en el camp de la nutrició saludable i els metges recomanen encaridament incloure aquestes baies a la dieta diària amb finalitats preventives. Argumenten que es tracta de raïm negre, el contingut calòric del qual és baix, ric en vitamines i elements que també ajuden a prevenir els desequilibris que es produeixen en el sistema hormonal i immunitari humà. A aquest efecte, es pot afegir el fet que les propietats miraculoses del raïm poden prevenir, i fins i tot curar, la depressió o alleujar l'estrès nerviós.
Tothom que menge un grapat de raïm negre o qualsevol derivat d'aquest: suc, menys sovint panses - al cap de poc temps nota una millora del benestar i la immunitat, la qual cosa comporta una millora general de la salut.
Els estudis també mostren que les persones que mengen raïm negre habitualment tenen menys probabilitats de patir problemes cardiovasculars que aquelles per a les quals aquest producte és un convidat no desitjat a la taula.
Contingut calòric d' altres productes elaborats amb raïm
El raïm, ja sigui verd o negre, amb o sense llavors, té un paper important en els processos vitals del cos. Això ha estat provat repetidament per científics i nutricionistes.
Recordem que el raïm negre té un contingut calòric de 72 kcal per 100 gr. Malgrat això, és força nutritiu perquè conté un gran percentatge d'hidrats de carboni. Els raïms secs, o panses, tenen un contingut calòric més elevat: 281 kcal. Les persones amb sobrepès han de tenir cura amb la dosi de panses. És millor que donin preferència a un got de suc de raïm, perquè enels seus 100 gr. només conté 54 kcal.
Quines són les característiques de les sultanes de raïm negre?
Hi ha moltes varietats de raïm, però sovint tothom prefereix exclusivament raïm sense llavors. La varietat més popular és kishmish, també es presenta en negre i verd. Kishmish de raïm negre, el contingut calòric del qual és lleugerament superior al d' altres varietats, conserva totes les propietats beneficioses i oligoelements.
La composició química del raïm sultana es caracteritza per un alt contingut en sucres, així com per un alt contingut calòric. Per això, a més de la manca de llavors, aquesta varietat de raïm s'utilitza per fer panses i sucs.
La pell del raïm negre conté una gran quantitat de bioflavonoides, pectina i potassi, per la qual cosa té aquest color. Per tant, assegureu-vos de menjar també les pells del raïm. Resumim els principals resultats del que s'ha dit a la taula.
Raim negre: calories, proteïnes, greixos, contingut d'hidrats de carboni
| Contingut per 100 grams, gr. | Percentatge del valor diari, % | |
| Proteïnes | 1, 30 | 1 |
| Greixos | 0, 30 | 0 |
| Hidrats de carboni | 18, 70 | 6 |
| Calories | 95 kcal (397 kJ) | 4 |
El raïm negre no només és saludable i saborós,també té propietats medicinals i és barat per als consumidors durant l'època de maduració. No descuideu aquesta baia miraculosa, el vostre cos sempre estarà sa i el vostre estat d'ànim sempre serà alegre.
Recomanat:
BJU calamar bullit: quantes proteïnes, greixos i hidrats de carboni té el producte, calories
Indicadors de calories dels calamars bullits, així com la quantitat de proteïnes, greixos i hidrats de carboni. Per què s'inclouen sovint els calamars bullits en dietes especials de proteïnes i com de saludable és aquest marisc? Aquest article tractarà això amb detall
Proteïnes, greixos, hidrats de carboni: taula de contingut d'aliments
Gairebé tots els productes contenen, fins a cert punt, proteïnes, greixos i hidrats de carboni. La taula us ajudarà a esbrinar quants n'hi ha. Això és necessari per mantenir el teu cos net i sa
Estudiem el menú: proteïnes, greixos, hidrats de carboni, calories. Pancake amb carn prohibit a una dieta?
Cada dia més i més persones pensen en què mengen. S'esforcen per menjar bé. Tanmateix, què vol dir això? Haureu de renunciar als vostres plats preferits: boletes, creps, pastissos? Sí i no. Per començar, només heu de revisar el vostre menú. Comprendre quant contenen proteïnes, greixos i hidrats de carboni els àpats habituals i quin és el seu contingut calòric. El pancake amb carn és un dels aliments prohibits quan es segueix una dieta estricta. Tanmateix, això no vol dir que l'haureu d'excloure permanentment del vostre menú
Cheese, BJU: el contingut de proteïnes, greixos i hidrats de carboni en diferents tipus de formatge
Hi ha una opinió entre els gurmets que el menjar més deliciós i saludable que es pot veure cada dia a la nostra taula és el formatge. La BJU en ella depèn de la tecnologia per a la producció d'un producte de llet fermentada popular i dels ingredients utilitzats en aquest. El menú de la dieta utilitza formatge baix en greixos, BJU, contingut calòric, que us permet reduir pes sense morir de gana
Hidrats de carboni complexos - productes. Llista d'aliments rics en hidrats de carboni complexos
Es creu que per mantenir-se en bona forma física, és millor menjar hidrats de carboni no simples, sinó complexos. Els productes, la llista dels quals contindrà els noms més coneguts per a vostè, es poden trobar a qualsevol botiga. Però abans de fer un menú, cal tenir en compte alguns punts importants
