Dejuni d'un dia: beneficis i perjudicis, característiques i regles

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Recentment, es creu àmpliament que el dejuni d'un dia una vegada a la setmana ajuda a netejar el cos i fins i tot reduir l'edat biològica. Es creu que aquest dejuni pot ajudar a tractar mal alties com les mal alties del cor, la pressió arterial alta, l'asma, l'artritis i altres problemes autoimmunes, així com perdre pes. És realment així?

Tot i que aquesta pràctica ha existit durant molts anys i alguns metges defensen el dejuni d'un dia, els beneficis i els perjudicis d'aquestes restriccions són ambigus. Què causa polèmica?

Arguments "a favor": neteja del cos

Els defensors d'aquest sistema argumenten que el cos acumula moltes substàncies tòxiques al llarg dels anys, però el cos té poques oportunitats per centrar-se a netejar-les. La negativa a menjar un dia a la setmana contribueix a aquest procés: l'absència d'aliment permet als òrgans interns utilitzar la seva energia limitada per eliminar les toxines acumulades. Això es deu al fet que normalment la funcionalitat del cos només és suficient per processar els aliments entrants i, en la seva absència, hi ha oportunitats per realitzar altres funcions.

Rejoveniment

El dejuni d'un dia, el benefici del qual és netejar els òrgans interns, també pot rejovenir. Es creu que podeu "canviar" la vostra edat biològica eliminant les toxines del cos. Durant un dejuni d'un dia, els productes químics, nitrats i productes farmacèutics acumulats prèviament que s'utilitzen regularment s'excretaran activament. Aquestes toxines interfereixen amb el rendiment mental i físic, envelleixen el cos i perjudiquen el vostre cos.

Dejuni d'un dia: regles i conseqüències

Un estil de vida saludable hauria de començar amb exercici diari, una alimentació adequada i un dejuni setmanal d'un dia. Aquesta neteja del cos donarà molta energia i vigor i, com ja s'ha esmentat, fins i tot rejovenirà lleugerament. Els defensors d'aquest sistema afirmen que la teva pell es veurà millor, perdràs l'excés de pes, pensaràs amb més claredat i viuràs més temps.

Una persona comença a apreciar especialment el menjar quan s'hi absté durant un temps. Quan es practica el dejuni d'un dia, s'instal·la una sensació de gana i la valoració dels aliments consumits canvia seriosament. L'estómac, així com la nostra consciència, està programat des de petit per menjar tres vegades al dia, independentment de si es cremen prou calories, hi ha gana real o no. El dejuni d'un dia permet aprendre a distingir la veritable necessitat d'aliments d'un hàbit programat. Si practiqueu això"dieta" setmanalment, l'estómac es redueix a la seva mida natural i es farà més difícil menjar en excés.

La importància de beure aigua

Les toxines i minerals inorgànics (insolubles) esmentats anteriorment que entren a l'organisme a través del líquid i els aliments consumits, entren al torrent sanguini i s'estenen a tots els òrgans. Per tant, durant el dejuni d'un dia, és important beure només aigua destil·lada purificada. No conté minerals ni productes químics inorgànics, a diferència de beure aigua de l'aixeta o fins i tot aigua de l'aixeta filtrada.

Quan beu aigua no destil·lada o no purificada, el cos comença a acumular substàncies inorgàniques inerts que no pot absorbir. Els compostos durs i calcificats comencen a substituir el líquid sinovial a les articulacions, cosa que pot causar molèsties i dolor amb el moviment.

Teoria psicològica

Una altra teoria a favor dels dejunis d'un dia es deu al factor psicològic. Totes les dietes que s'utilitzen avui en dia són bàsicament poc efectives perquè la gent tendeix a centrar-se en el valor del consum d'aliments sencers en lloc de centrar-se en la curació i la neteja del cos. Revisar alguns valors pot tenir resultats molt més positius ja que el cos pot començar a curar-se. El significat de tot el concepte es pot expressar en una frase breu: "Menys és més". Quan una personase sent malament, va al metge, escolta informació negativa i després pren medicaments que contenen toxines. Si us configureu de manera positiva i imagineu amb detall el mecanisme d'autodepuració, el dejuni terapèutic pot donar bons resultats. El dejuni d'un dia, dels quals les ressenyes són positives dels partidaris de la medicina alternativa, sovint també s'anomena sistema de cura per a diverses mal alties.

Els defensors de la fam també argumenten que els dies de dejuni poden abordar eficaçment problemes de salut greus, des de l'artritis i la colitis fins a les mal alties del cor i la depressió. Alguns professionals de la medicina alternativa informen que millorar la dieta, juntament amb no menjar un dia a la setmana, ajuda a reduir els símptomes del lupus, l'artritis i les afeccions cròniques de la pell com la psoriasi i l'èczema. També hi ha l'opinió que aquesta dieta ajuda a millorar l'estat de les persones que pateixen colitis ulcerosa i mal altia de Crohn.

No obstant això, tots els arguments anteriors els donen partidaris de la medicina alternativa, davant dels quals l'actitud és ambigua. En qualsevol cas, cadascú ha de decidir per si mateix quins mètodes de recuperació li semblen acceptables.

Si decidiu fer un dejuni d'aigua d'un dia

Les regles seran bastant senzilles, però obligatòries. No mengeu en excés el dia abans del dejuni. Al contrari, redueix la teva dieta i alleugeri-la. Menja aliments més lleugers i nets (preferiblement orgànics): fruites, verdures, fruits secs, mantegues de fruits secs i grans germinats. Si t'agrada la carn, prova-la.limitar-ne el consum en dies anteriors i menjar-lo al matí. Després de dinar, es recomanen aliments fàcils de digerir. Per exemple, verdures de fulla verda, verdures, fruites i fruits secs. Beveu molta aigua (preferiblement destil·lada o purificada) i eviteu l'alcohol o les begudes amb cafeïna.

L'essència d'un dejuni d'un dia és no menjar durant 24 hores després de l'últim àpat, mentre beu molta aigua.

Contres: Riscos potencials per a la salut

No obstant això, la majoria dels experts mèdics coincideixen en una cosa: no menjar no és una eina saludable per perdre pes i netejar el cos. El dejuni d'un dia, els beneficis i els perjudicis del qual s'han estudiat durant molts anys, alenteix el metabolisme. Això vol dir que després de menjar encara menys aliments contribuirà a la deposició de greix.

El dejuni d'un dia també comporta altres riscos per a la salut. La negativa a menjar durant el dia poques vegades és un problema si una persona està sana. Tanmateix, això pot ser molt perillós si la dieta diària no és sana i equilibrada, o si hi ha problemes de fetge o ronyons. A més, el dejuni pot provocar algunes alteracions en el sistema immunitari.

Problema psicològic

A més, la negativa setmanal a menjar durant un dia distreu les persones d'accions reals destinades a netejar el cos i combatre l'excés de pes. Una persona deixa de pensar que de manera continuada és necessari consumir menys greixos,augmentar la quantitat de fruites i verdures a la dieta, beure aigua neta i limitar-se al cafè i begudes ensucrades, postres, etc. La creença que un dejuni d'un dia netejarà el cos i eliminarà els problemes és falsa i no afavoreix la formació d'hàbits saludables. En primer lloc, heu de revisar el vostre sistema de nutrició constant i també començar a caminar 30 minuts al dia i a dormir més.

Pràctiques concomitants no desitjades que implica el dejuni d'un dia

El dany de la medicina alternativa pot ser causat per altres mètodes, que sovint es combinen amb el dejuni de neteja. Aquests procediments comporten els seus propis riscos.

Sense menjar de vegades s'acompanya d'ènemes per netejar el tracte gastrointestinal, i això pot ser molt perillós, diuen els metges. Hi ha molts bacteris beneficiosos a l'intestí. Quan una persona canvia aquest equilibri, es pot començar a desenvolupar una disbacteriosi.

Segons investigadors mèdics, no hi ha evidència científica que el dejuni desintoxici el cos. Aquest esquema no té cap base biològica, perquè els òrgans interns realitzen les funcions necessàries per si mateixos. Per tant, el fetge és un centre de desintoxicació natural, els pulmons, l'intestí gros, els ronyons, els ganglis limfàtics i la pell també tenen determinades funcions que ajuden a eliminar les toxines.

Indicacions mèdiques

No obstant això, hi ha indicacions mèdiques per al dejuni d'un dia. Per exemple, la negativa a menjar és necessària durant el dia anteriorcirurgia.

El dejuni també és necessari per obtenir resultats precisos en algunes proves mèdiques. Per tant, s'indica una negativa a menjar a curt termini abans de fer proves de colesterol i sucre en sang.

Conclusions finals

Per tant, el dejuni no es recomana per a tothom. Les persones absolutament sanes, així com els pacients que no poden ser ajudats per la medicina oficial, poden practicar quatre dies de dejuni al mes, setmanalment. Tanmateix, això només pot ser beneficiós i ajudar a millorar el benestar si aquests dies de dejuni es combinen amb una bona alimentació abans i després. No cal dir que la sortida d'un dejuni d'un dia també hauria de ser suau i precisa.

A més, hi ha grups de persones que són extremadament indesitjables per seguir aquestes dietes terapèutiques. Aquests inclouen:

• Dones embarassades.
• Anorèxic o amb malnutrició habitual.
• Tenir manifestacions d'arítmies cardíaques.
• Pacients amb insuficiència hepàtica o renal.