Dia de dejuni amb pit de pollastre: receptes i recomanacions. Normes del dia de descàrrega

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Per a molts, la paraula "dieta" s'associa a fenòmens com la fam i els marejos constants. Tanmateix, avui dia hi ha moltes maneres de reduir el pes sense danyar el cos. Per a això, s'utilitzen mètodes suaus. Per exemple, dia de dejuni amb pit de pollastre.

Característiques de la dieta

Al principi, aquest sistema de nutrició era utilitzat per homes que entrenaven molt. Va ser dissenyat per cremar lípids i construir múscul. Quina eficàcia són els dies de dejuni amb el pit de pollastre?

En primer lloc, aquesta és una bona opció per a aquells que fan exercici regularment i tenen dificultats amb restriccions severes. El sistema alimentari s'utilitza durant un dia. Permet mantenir un bon estat de tot l'organisme. El dia de descàrrega al pit de pollastre millora no només la figura, sinó també el benestar. Però perquè la dieta es beneficiï, cal organitzar-la correctament.

Característiques del producte

La carn de pollastre és diferentbaix en calories. Malgrat aquesta qualitat, la carn ajuda a satisfer la fam. Aquesta propietat del producte permet incloure'l en sistemes de nutrició dietètica. El dia de dejuni amb pit de pollastre és adequat per a aquells que volen perdre pes i fer exercici regularment. Després de tot, aquesta carn conté pocs lípids i moltes proteïnes. Normalitza el metabolisme i els nivells de glucosa en sang, ajuda a enfortir el teixit ossi i cartílag, els músculs. La polpa de pollastre millora la immunitat, prevé el desenvolupament d'ictus i mal alties del miocardi. El producte proporciona al cos vitamines importants per a una bona salut. Tanmateix, aquesta dieta només dóna resultats positius si seguiu les regles del dia de dejuni.

Recomanacions

Un dels aliments més saludables fets amb pit de pollastre és el brou.

S'ha de bullir de la polpa, pelat. La primera aigua s'escorre. Podeu afegir verdures al plat. Les pastanagues, els porros, les inflorescències de bròquil, les espècies naturals (all, pebrot vermell) milloren el gust del brou de pollastre, però no perjudiquen la figura. Al final de la cocció, es recomana colar el brou. La sopa es pot alternar amb carn de pollastre. S'ha de consumir bullit o al forn. El valor energètic del pit de pollastre és de 98 quilocalories per 100 grams. L' alternança de brou i carn fa que la carta sigui més variada. Aquesta dieta no provoca una gran gana i prevé el desenvolupament de mal alties associades a restriccions. Sobre els dies de dejuni amb pollastreLes revisions de mama d'experts indiquen que aquest sistema de nutrició no és apte per a tothom. No es recomana l'ús de persones amb determinades patologies.

Contraindicacions

Una gran quantitat de proteïnes, que forma part del producte, afecta negativament el funcionament dels ronyons. Les persones amb mal alties d'aquests òrgans, aquesta dieta no és desitjable. El mateix s'aplica a les persones amb patologies del miocardi i del fetge. Tampoc es recomana a les dones durant el període de gestació i lactància passar un dia de dejuni amb pit de pollastre. La dieta pot danyar el cos d'una persona d'edat avançada. A més, les mal alties gastrointestinals cròniques i la retenció freqüent de femtes són contraindicacions per a la dieta. Fins i tot les persones sanes no haurien de passar un dia de dejuni amb pit de pollastre més d'un cop per setmana.

Dignitat del sistema alimentari

Abans de canviar a aquesta dieta, cal tenir en compte els seus costats positius i negatius. Per tant, els avantatges dels dies de dejuni són els següents:

1. La carn de pollastre té un bon gust fins i tot sense afegir sal.
2. La dieta es tolera fàcilment.
3. No provoca depressió, depressió.
4. La carn de pollastre proporciona al cos substàncies útils.
5. És possible que les persones que fan exercici regularment no es preocupin per la pèrdua muscular.



6. El producte ajuda a reduir la pressió arterial alta, millorar el benestar general i mantenir un nivell d'activitat normal.

Defectes

Com inconvenients habituals de la dietallista:

1. La probabilitat d'una al·lèrgia a les substàncies que conté el pollastre.
2. Recuperació del pes perdut a causa d'una mala alimentació i un estil de vida sedentari.
3. Deteriorament de l'estat del fetge, del tracte gastrointestinal i del sistema urinari.
4. Manca de lípids, que condueix a fracassos metabòlics amb una dieta llarga.
5. Sentiment aclaparat, lleugerament marejat per f alta de carbohidrats.
6. Trastorns del sistema digestiu (augment de la formació de gasos, molèsties, retenció de femtes).

Matisos importants

Cal tenir en compte que els que van a passar dies de dejuni haurien d'abandonar els mètodes habituals de cuina. Seguiu aquests consells:

1. No es recomana fregir carn. La graella i el fumat també augmenten el valor energètic del plat. El pit es menja bullit, guisat o al forn en paper metàl·lic o al forn.



2. S'han d'excloure preferiblement la sal i les espècies.
3. El primer brou, que s'obté després de cuinar la carn, no s'ha de menjar, ja que conté molts lípids i colesterol.
4. Durant la dieta, no facis exercici intensiu. Es permet una caminada curta al vespre, neteja o una mica d'exercici.
5. Has de beure fins a dos litres d'aigua al dia.
6. Després d'un dia de dejuni, hauríeu de menjar carn magra de vedella. La polpa de xai o de porc només es pot consumir després de dos dies.

La dieta activabrou de pollastre

Per a aquesta dieta, cal preparar el brou. S'elabora amb la carn blanca d'un pollastre de 500 grams de pes, pelada. S'ha de posar en un bol amb aigua. Bullir fins que bulli. Després es retira el brou. La polpa es cou en aigua neta amb l'addició d'una fulla de llorer, un cap de ceba. També podeu utilitzar floretes de bròquil o arrel d'api. No es permet menjar salat. Durant el dia, hauríeu de beure tres gots de brou i aigua sense gas. Una altra opció de dieta és menjar polpa. Es divideix en cinc trossos i es menja a poc a poc. Una decocció s'utilitza com a berenar. El pit de pollastre en receptes dietètiques, com ara en una amanida, és una altra bona opció.

Altres tipus de dieta

Aquests inclouen els sistemes d'alimentació següents:

1. Combinació de pit de pollastre i verdures. La dieta millora el funcionament del sistema digestiu i afavoreix la crema de calories. Se suposa que ha d'utilitzar productes en la quantitat de mig quilo d'un i l' altre. Es recomana raves, pebrots, tomàquets i cogombres com a verdures.
2. Carn de pollastre i aranja. La fruita ajuda a accelerar el metabolisme. A més, conté moltes vitamines i calma la gana. La dieta suposa l'ús d'1 kg de polpa. L'aranja s'utilitza com a berenar.
3. Opció de proteïnes. Aquesta és una combinació de pit de pollastre i ous durs. Aquests productes també es poden intercalar. Per a la dieta, s'utilitza mig quilo de carn. Es permeten tres ous durs al dia.
4. Pit de pollastre i iogurt sense greixos. Aquesta és una altra opciódietes riques en proteïnes. Aquesta alimentació és ideal per a les persones que fan exercici regularment, ja que no comporta una disminució del volum muscular. Durant el dia de dejuni, s'han de menjar 500 g de carn. Com a aperitius, es permet consumir 1 got de kefir baix en greix alhora (la quantitat total del producte és de 600 ml).



5. Carn de pollastre i xucrut. La combinació és beneficiosa, ja que té un efecte beneficiós sobre l'activitat intestinal. Es permeten 200 grams de carn al dia i 400 grams de verdures. Es permeten 6 gots d'aigua o de te.
6. Carn de pollastre i tomàquets. S'utilitza suc de tomàquet.



Conté carotè i altres substàncies útils. El producte és deliciós i nutritiu. No hauríeu de triar suc en conserva, s'hi posen additius nocius. Es permet mig litre d'aquesta beguda.

Plat amb carn blanca i arròs

Aquesta secció explica com fer una amanida de pit de pollastre, fàcil i deliciosa.

És perfecte per a aquells que segueixen una alimentació adequada. La composició del plat inclou:

1. 4 cullerades grans d'arròs basmati.
2. Mig litre d'aigua.
3. 200 g de pit.
4. Pebrot dolç.
5. Manada de verdures.
6. 4 rodanxes de pinya en conserva.
7. Sal - 1 pessic.
8. Cullerada gran de salsa de soja.
9. Suc de llimona (el mateix).
10. Pessic de sorrasucre.
11. Tres cullerades grans d'oli de gira-sol.
12. 4g de mostassa.

Salsa de soja combinada amb suc de llimona. Afegiu oli, sal, sucre granulat. Batre els productes. Després es barregen amb mostassa. S'ha de deixar repostar una estona. La carn es bull en aigua amb l'addició de sal. Després es refreda. Talleu a daus petits. El mateix s'ha de fer amb les pinyes i els pebrots. Després es bull el cereal. Els productes es barregen, es combinen amb herbes picades. Afegiu un apòsit. L'amanida de pit de pollastre, senzilla i saborosa, es prepara amb força rapidesa.