2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
L'aigua continguda a cada cèl·lula del nostre cos és necessària per dissoldre les sals i eliminar les toxines del cos. Amb la seva ajuda, l'oxigen i els nutrients s'entreguen als teixits. L'aigua també participa en els processos digestiu. La quantitat d'aquesta humitat que dóna vida recomanada per l'Institut Rus de Medicina és de 12,5 tasses d'aigua per als homes i 11 tasses d'aigua per a les dones. Aquesta recomanació s'aplica a tota la ingesta de líquids durant les 24 hores, inclosos els sucs, el cafè, la sopa i l'aigua a base d'aliments.
L'aigua també és una de les maneres més fàcils i assequibles de perdre pes. L'aigua per baixar de pes no conté calories i permet que el cos processi els greixos de manera més eficient, ja que millora el treball de neteja del fetge. Hi ha diversos mètodes per perdre pes amb aigua.
Aigua per perdre pes: recomanacions d'ús
La quantitat d'aigua per dia es calcula en funció del pes corporal. Per cada quilogram de massa hi ha 30 ml d'aigua. Per exemple, si el vostre pes és de 7 kg, necessitareu 2,1 litres d'aigua al dia. La primera ració s'ha de prendre al matí amb l'estómac buit, la restaels líquids s'han de distribuir uniformement al llarg del dia. L'aigua es beu mitja hora abans dels àpats i dues hores després dels àpats. No heu de beure aigua mentre mengeu, per no interferir amb el procés de digestió.
No s'ha de sobrecarregar el cos en un dia amb una gran quantitat de líquid, és millor fer-ho de manera gradual. Comenceu amb un got d'aigua al matí i entre àpats. Posteriorment, afegeix 100 ml cada cop que beguis. Al cap d'una setmana, augmenta la quantitat de líquid en 100 ml més fins arribar a la velocitat requerida. Beu aigua neta, no cafè ni te.
Aigua per perdre pes amb llimona
Aquest mètode va ser proposat per Teresa Chong (una metgessa britànica) i es descriu amb detall al seu llibre The Lemon Juice Diet. Teresa Chong es basa en el fet que la llimona ajuda a desintoxicar l'organisme i millora el funcionament del fetge, que comença a processar els greixos de manera eficient.
Al matí, beu un got de suc de llimona diluït amb aigua. Durant el dia, es posen rodanxes de llimona en aigua per beure. També podeu utilitzar una batedora. Utilitzeu-lo per fer puré de llimona, que s'afegeix als aliments i begudes. Espolseu la pell de llimona als plats, aboqueu suc de llimona sobre la carn o el peix.
El mètode està contraindicat per a persones amb augment de l'acidesa del suc gàstric. A més, l'aigua de llimona no s'ha de prendre amb determinats medicaments, com ara pastilles per dormir.
Aigua per perdre pes amb mel
Prepareu una beguda saludable de la següent manera: poseu una cullerada de mel en un got d'aigua tèbia(és millor prendre mel fosca) i suc de llimona. L'aigua amb mel s'ha de consumir al matí amb l'estómac buit i cada cop abans dels àpats (mitja hora abans). L'aigua amb llimona i mel conté una gran quantitat d'antioxidants que protegiran el cos dels radicals lliures. Aquests últims es formen en grans quantitats durant el període de pèrdua de pes a causa de la descomposició de les molècules de greix.
La beguda és àmpliament utilitzada pels seguidors de les ensenyances ayurvèdiques. Permet saturar el cos amb hidrats de carboni saludables que atenuaran la sensació de gana. Menjaràs menys menjar al dinar. La llimona impedeix la ràpida absorció dels sucres continguts a la mel.
Redueix la pesadesa a l'estómac que es produeix després de menjar, l'aigua amb mel per a la pèrdua de pes també ajudarà. Les ressenyes sobre això a la xarxa parlen de l'eficàcia d'una beguda saludable. Molts han perdut diversos quilograms amb aquest mètode, sempre que redueixin la ingesta de calories. L'aigua de mel fa que sigui més fàcil tolerar qualsevol dieta, redueix les molèsties que sovint es produeixen durant un període de restriccions dietètiques. La mel en combinació amb llimona ajuda a absorbir millor el calci, amb la manca del qual és fàcil engreixar.
Aigua freda per perdre pes
Si beu aigua freda a l'interior, el cos gasta energia extra per escalfar-la, per tant, es cremen més calories. Només amb aigua freda no podràs perdre massa pes, però després de sopar pots regalar-te unes postres sense fer malbé la teva figura.
Recomanat:
Aigua amb mel. Mel amb aigua amb l'estómac buit per baixar de pes. Mel amb aigua i llimona
El tema de la pèrdua de pes s'ha d'abordar de manera responsable perquè el desig d'harmonia no resulti un camí cap a la pèrdua de salut. La mel amb aigua amb l'estómac buit per perdre pes s'utilitza eficaçment a tot el món. A més del fet que el cos s'elimina de l'excés de pes, cura simultàniament
Com beure aigua durant el dia per baixar de pes?
Tothom sap que l'aigua és vida. Sabíeu que la majoria de les persones modernes pateixen deshidratació sense saber-ho? Sobre com beure aigua durant el dia i quines mal alties es desenvolupen amb la seva manca al cos
Aigua filtrada: composició química, beneficis i perjudicis de l'aigua purificada. Sistemes de filtració d'aigua
Què és l'aigua filtrada? Per què és bona? Trobareu respostes a aquestes i altres preguntes a l'article. Avui dia, l'aigua de l'aixeta és gairebé no apta per a beure. A causa de les antigues canonades d'aigua rovellades, hi entren un gran nombre de bacteris, que poden convertir-se en una font de mal altia
Com reduir la gana per perdre pes: ressenyes, maneres efectives i recomanacions pràctiques
No és cap secret que gairebé totes les dones, independentment de l'edat i l'estatus social, volen ser esveltes i belles, atreure mirades masculines admiradores i alhora sentir-se bé i lleugeres
Quin te us ajudarà a perdre pes? Te per perdre pes: quin triar?
En un esforç per ser maques i primes, les dones recorren a diverses dietes i maneres de perdre pes: perden pes amb aigua, kefir i herbes. El te verd és, amb raó, el líder en aquest sentit. Les seves propietats beneficioses es van apreciar fa molts segles a la Xina, i avui el te verd per a la pèrdua de pes s'utilitza a tot el món
