Quins són els beneficis dels plàtans per al cos

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Ara costa de creure que fa uns 20-30 anys els plàtans eren un menjar molt escàs per als habitants del nostre país. Avui dia, es poden trobar rams de plàtans a cada fruiteria.

I costen fins i tot menys que les pomes, de manera que els plàtans es poden anomenar sense problemes la nostra fruita nacional, malgrat que les illes de l'arxipèlag malai i l'Índia es consideren la seva pàtria.

Els metges s'adonen des de fa temps que els beneficis dels plàtans són que els poden menjar tant adults com nens, i els casos d'al·lèrgia a aquesta fruita són tan rars que es poden comparar amb el rebuig del cos a l'aigua normal.

Per als habitants dels tròpics, els beneficis dels plàtans, en primer lloc, és que aquesta fruita és sense pretensions, pràcticament no hi ha fallades de cultiu per als plàtans, ni tan sols cal que es conrein. Només heu de venir a recollir deliciosos raïms del tronc i enviar-los a aquells països el clima dels quals no permet créixer fruites tan meravelloses. Així que els beneficis dels plàtans per a l'economia dels petits països tropicals són tan grans que amb la mà lleugera de l'escriptor O'Henry fins i tot van rebre el títol de "repúbliques bananeras".

Però no només els plàtans de baix cost són útils. ATla polpa de fruita, a més de vitamines, també conté fibra, pectines, proteïnes, sacarosa i molt potassi. Menjar plàtans us permet augmentar la vostra eficiència, satisfer la vostra gana i recarregar les piles durant almenys unes hores.

Però per a aquells que volen baixar de pes, els beneficis dels plàtans són molt dubtosos. N'hi ha prou amb esmentar que aquestes fruites són obligatòries en la dieta dels lluitadors de sumo, i el contingut calòric dels plàtans oscil·la entre 90 i 120, i de vegades fins a 140 quilocalories. I aquestes dades només s'apliquen als plàtans frescos. Els fruits secs, per no parlar de les patates fregides de plàtan, tenen encara més calories.

Però no tot és tan trist, i els que volen reduir la cintura i els malucs a qualsevol preu no cal que es neguin el plaer de menjar-se un plàtan. De fet, encara que no estiguis a dieta, serà molt útil menjar un o dos plàtans mitja hora abans dels àpats. La fruita nutritiva no només et donarà plaer amb el seu sabor, sinó que també reduirà la teva gana, de manera que menjaràs molt menys aliments del que és habitual durant els àpats.

Per als aficionats a una varietat de dietes, els beneficis dels plàtans seran que amb ells gairebé totes les vitamines i oligoelements necessaris per a una persona entraran sense f alta al cos.

A causa de l' alt contingut en potassi, la dieta del plàtan és apta per a nuclis, ja que el potassi té un efecte beneficiós en el to del múscul cardíac, però per a les persones que pateixen de tromboflebitis, menjar aquestes fruites està contraindicat, ja queajuden a espessir la sang. Els plàtans també ajuden amb la gastritis, però només amb baixa acidesa. Embolcallen les parets de l'estómac i eviten la seva irritació.

Per cert, per a aquells que encara no han trobat la força per deixar de fumar, també serà útil consumir plàtans sense f alta, ja que ajuden a eliminar la nicotina de l'organisme.

I per a aquells que pateixen una ressaca, podeu utilitzar la recepta següent:

Amassar la polpa de plàtan, barrejar amb llet i una culleradeta de mel i menjar lentament la pasta resultant.