2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Els nutricionistes moderns recomanen seguir la regla bàsica de la nutrició i un estil de vida saludable: beure 2 litres d'aigua al dia. Aquests són quants gots necessiteu beure, us sorprendrà? D'on prové tal norma i cal respectar-la al màxim, retretant-se cada copa sense acabar?
2 litres d'aigua són quants gots?
Primer, responem a la pregunta principal: 2 litres d'aigua són 8 gots. El càlcul és un vidre facetat normal, ple de gom a gom. En dietètica, aquesta taxa de consum d'aigua s'anomena "regla dels 8 gots", però ningú sap amb certesa la causa principal de la seva aparició.
D'on prové la "regla de les 8 tasses"?
Un cop la pregunta "2 litres d'aigua són quants gots?" va interessar un eminent neuròleg dels Estats Units anomenat Heinz V altin. Estava interessat en aquesta norma i va decidir dur a terme una sèrie d'estudis que confirmessin la "regla de les 8 ulleres".
Va concloure que aquesta recomanació era el resultat d'un malentès científic. En els anys de la Segona Guerra Mundial, el departament del govern dels EUA responsablenormes dietètiques, es recomana utilitzar aigua per a l'assimilació de quilocalories. El càlcul es va fer de la següent manera: la norma diària de quilocalories és d'unes 1900 kcal, per cada quilocaloria hi hauria d'haver almenys 1 ml d'aigua, en total obtenim gairebé 2 litres cada dia.
Però aleshores no es van tenir en compte molts factors, que en última instància haurien de fer ajustaments a la taxa de consum d'aigua.
A cadascú la seva pròpia norma
Resulta que la norma pot ser estrictament individual i dependre dels punts següents:
- Condicions climàtiques: quan fa massa calor, el cos s'elimina més líquid en forma de suor.
- Aliments i begudes: la meitat de la teva hidratació diària pot provenir dels aliments, mentre que el te o el cafè són diürètics i et deshidraten.
- Estil de vida: quan practiqueu esport o feu un esforç físic intens, el cos perd més humitat. També se sap que el cos d'una mare lactant perd 1,5 vegades més aigua i calories al dia que el cos d'una persona normal.
La regla del vidre s'està començant a fondre cada dia d'avui, ja que està clar que una fràgil noia d'oficina necessita menys aigua que un esportista o un carregador. Un nadó pot beure almenys un got?
Com entendre que no hi ha prou aigua?
L'any 2004, el mateix departament va admetre el seu vell error i va publicar noves dades: es recomana que una persona begui molt més diàriament.més de 2 litres d'aigua. Quants gots necessites beure, et preguntes? No importa gens!
Ni un sol got sense acabar afecta res, cal beure tanta aigua com vulguis. Hi ha estudis que demostren que una persona sana consumeix sense esforç la quantitat de líquid que necessita juntament amb els aliments i les begudes. Per tant, no és absolutament necessari saber quanta aigua hi ha en un got. Només es recomana no oblidar-se de reposar les reserves d'humitat quan fa calor i durant les càrregues de potència per evitar la deshidratació. I el millor és beure quan tinguis ganes.
Recomanat:
Quanta aigua ha de beure una persona al dia? El paper de l'aigua en la nostra vida
El tema que la salut, la bellesa i l'harmonia d'una persona depèn en gran mesura de la quantitat d'aigua neta que consumeix augmenta regularment. És especialment popular entre els que estan perdent pes. També hi ha una opinió contrària: l'excés de líquid provoca edema, crea una càrrega addicional per als ronyons i el cor. Llavors, quanta aigua ha de beure una persona al dia i com calcular correctament la taxa diària individualment per a cadascun? Intentem respondre aquestes preguntes
Aigua amb mel. Mel amb aigua amb l'estómac buit per baixar de pes. Mel amb aigua i llimona
El tema de la pèrdua de pes s'ha d'abordar de manera responsable perquè el desig d'harmonia no resulti un camí cap a la pèrdua de salut. La mel amb aigua amb l'estómac buit per perdre pes s'utilitza eficaçment a tot el món. A més del fet que el cos s'elimina de l'excés de pes, cura simultàniament
Aigua filtrada: composició química, beneficis i perjudicis de l'aigua purificada. Sistemes de filtració d'aigua
Què és l'aigua filtrada? Per què és bona? Trobareu respostes a aquestes i altres preguntes a l'article. Avui dia, l'aigua de l'aixeta és gairebé no apta per a beure. A causa de les antigues canonades d'aigua rovellades, hi entren un gran nombre de bacteris, que poden convertir-se en una font de mal altia
Esbrineu quants ml hi ha en un got, quins són els gots
L'ús generalitzat de gots facetats ha fet que s'hagin convertit en l'aparell més comú per mesurar la quantitat d'ingredients per a qualsevol plat. Després d'esbrinar quants ml d'un producte concret hi ha en un got, va ser possible començar a cuinar
300 grams de farina: quants gots són o la massa de productes
A la cuina, és molt important aprendre a mesurar correctament el pes dels productes sense bàscula, perquè de vegades pot ser que simplement no estiguin a mà. Des de l'antiguitat, hi ha taules especials que ajudaran en aquest difícil assumpte. Cal esbrinar-ho: 300 grams de farina: quants gots són?
