Sèsam durant la lactància materna: beneficis i perjudicis

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

En haver donat a llum un fill, una mare jove fa tot el possible perquè el seu nadó estigui sa. Però sovint les molles pateixen còlics. És per això que una dona ha de saber exactament què pot menjar i què haurà de rebutjar. Hi ha productes dels quals s'ha escrit molt, però també n'hi ha dels quals gairebé no se'n parla. De moment intentarem trobar la resposta a la pregunta: és possible alletar sèsam?

Què és el sèsam

Una planta herbàcia anual de la família de les llavors oleaginoses té aquest nom. S'ha utilitzat per a la producció d'oli des de l'antiguitat. Les seves llavors s'afegeixen a diversos plats. Les llavors de sèsam són riques en vitamines. Val la pena assenyalar que no conté substàncies orgàniques com A, C i D. Però, en relació amb això, no hauríeu de negar-vos immediatament a utilitzar llavors de sèsam durant la lactància materna. Aquest producte és ric en vitamines B, conté una gran quantitat d'àcid nicotínic i niacina. Què és això? El regulador de colesterol més eficaç. Gràcies a ell, les artèries es netegen de plaques dolentes, disminueix el nivell de triglicèrids i lipoproteïnes a la sang.

L'àcid nicotínic ajuda a convertir el greix i el sucre en energia.

Sesame també conté un gran nombre de micro i macroelements. Com ara: calci, fòsfor, ferro, potassi, manganès, coure. Ara, havent escoltat què és una planta, podeu decidir si necessiteu llavors de sèsam durant la lactància. Komarovsky, un pediatre, aconsella no renunciar a aquest producte. És un magatzem de calci, que l'organisme s'absorbeix molt fàcilment i és tan necessari per als nens.

Vistes

Hi ha diverses varietats de sèsam. La principal diferència entre ells és el color de les llavors. Són: blanc, negre, marró, groc. Es creu que com més ric sigui el color, millor serà la qualitat i el sabor:

• Negre. La gent coneixedora diu que és un component de l'elixir de la immortalitat. I aquestes no són paraules buides. Aquesta vista és molt útil. Es creu que gràcies a ell pots salvar la joventut. Les llavors d'aquesta varietat són els antioxidants més forts. Els seus avantatges inclouen un aroma fort i agradable.
• Blanc. Aquesta espècie sovint es pot trobar als prestatges de les botigues. Pel que fa a les seves propietats útils, gairebé no és inferior al "germà" negre. El seu color és el resultat del poliment. Aquesta varietat serveix com a excel·lent decoració per a la rebosteria. Probablement, sovint heu trobat galetes amb llavors de sèsam a les prestatgeries de les botigues. Quan doneu el pit, podeu menjar-lo, però no en grans quantitats.

Consell de Protip: per menjar cru, el millor és comprarvarietats fosques.

Avantatges de sèsam

El producte va ser elogiat i ara ens detenem en quins beneficis aportarà a una mare jove i al seu nadó. Com s'ha esmentat anteriorment, el menjar conté una gran quantitat de calci. Proporciona al cos de la dona reserves d'aquest element. El nadó també necessita aquesta substància. Creix, es desenvolupa i el calci l'ajuda en això. El sèsam durant la lactància enriqueix la llet materna amb totes les substàncies necessàries per al desenvolupament normal del nadó.

No mengis grapats de sèsam. Per obtenir la quantitat necessària de calci, n'hi ha prou amb una culleradeta al dia. Si l'utilitzeu diàriament, en un mes una dona veurà que els seus cabells, dents i pell han millorat. Amb facilitat, porta infeccions, reforçant així el sistema immunitari. El tracte gastrointestinal funciona molt bé. En una paraula, res impedeix gaudir de la maternitat. A més, l'ús de sèsam no només millora la lactància, sinó que també augmenta el valor de la llet materna. A més, té una excel·lent propietat antiinflamatòria, que ajudarà a una mare jove a evitar problemes amb les glàndules mamàries.

Feu-lo servir correctament

Totes les propietats beneficioses anteriors del sèsam només es beneficiaran si el producte s'utilitza correctament. No el mengeu immediatament sovint i molt. Després de tot, totes les coses bones també haurien de ser moderades. Tot i que aquest producte no provoca reaccions al·lèrgiques, pot afectar negativament el benestar de la mare i el nadó. Sèsam durant la lactància maternal'alimentació, consumida en grans quantitats, pot provocar nàusees i vòmits. Això s'aplica tant a la mare com al nen. Passa que una dona se sent molt bé i el nadó comença a actuar.

No mengis grapats de llavors, només afegeix-les a la teva amanida o als teus pastissos preferits.

Perquè el nadó no comenci còlics, una culleradeta d'un producte valuós al dia serà suficient per a la mare. I un recordatori més, aquestes llavors s'han de mastegar bé. Només en aquest cas, el cos de la dona rebrà nutrients en la quantitat màxima.

Com qualsevol dona, una nova mare no pot renunciar completament als dolços. Però per no fer mal al seu fill, els utilitza amb precaució. Pots permetre't el gozinaki de sèsam durant la lactància, però aneu amb compte. El més important és no exagerar.

Producte valuós

Ara parlarem d'un altre producte valuós fet de sèsam. Això és oli. També es pot utilitzar durant la lactància. Conté una gran quantitat d'oligoelements i vitamines. L'oli s'utilitza per amanir amanides de verdures.

Un altre ús per a màscares per al cabell. No és cap secret que durant el part una dona va perdre no només molta força, sinó també nutrients. Aquí, per endreçar el cabell, s'utilitza aquesta eina. Ajudarà a restaurar la vida a la línia del cabell.

Llavors de sèsam durant la lactància maternasubstituir per oli. Ajuda a restaurar els nivells hormonals, normalitzar el funcionament del tracte gastrointestinal, els sistemes nerviós i cardiovascular.

L'oli de sèsam té un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós del nadó. Es torna més tranquil, dorm millor, és menys entremaliat i no tremola a la nit.

El que rep el cos de la mare

Ara parlem amb més detall sobre què obté una dona menjant sèsam durant la lactància:

• Niacina. Gràcies a ell s'aclareixen les artèries, s'enforteix el sistema cardiovascular.
• El calci enforteix el sistema esquelètic.
• El coure està implicat en la descomposició dels greixos i el metabolisme. Ajuda a enfortir el sistema immunitari.
• El potassi regula l'equilibri sanguini, normalitza la pressió arterial, participa en el metabolisme proteïna-hidrat de carboni.
• El fòsfor sintetitza energia.
• El zinc funciona amb les cèl·lules de la pell.
• El ferro alimenta el sistema immunitari.

Això tracta sobre oligoelements. Passant a les vitamines:

• A: enforteix la vista, rejoveneix la pell.
• B: estabilitza el sistema nerviós.
• С - protegeix el cos de les infeccions.
• D: suporta l'estructura òssia i participa en l'absorció de fòsfor i calci.
• PP - participa en el procés de neteja dels vasos sanguinis, normalitza el treball del cor.

La fibra, que forma part del sèsam, ajuda els intestins a contraure's correctament.

Contraindicacions

De vegades, fins i tot menjar una galleta de sèsam durant la lactància, i molt menys llavors o mantega, potprovocar un problema. Malgrat tots els punts positius anteriors, el sèsam també té contraindicacions. No el podeu utilitzar amb tromboflebitis i augment de la coagulació de la sang.

Menjant llavors de sèsam, la mare hauria de controlar l'estat del seu nadó.

Si després d'haver alimentat el nen comença a sentir-se mal alt, vol dir que la mare ha superat la norma o que el nadó té una intolerància individual a aquest producte. En aquest cas, s'haurà d'abandonar l'ús del sèsam. Serà possible tornar-hi només després d'un mes, començant a menjar una mica.

El sèsam no s'ha de consumir al mateix temps que els plats de ruibarbre i acedana. Això condueix a una mala absorció de calci i al desenvolupament de la urolitiasi. El mateix resultat s'observa amb l'ús simultani d'àcid acetilsalicílic amb sèsam.

Conclusió

Per tant, resumint tot l'anterior, repetim una vegada més com utilitzar llavors de sèsam durant la lactància materna.

• No introduïu diversos productes nous alhora.
• Primer, menja mitja culleradeta i observa el comportament de les molles durant el dia, sense oblidar el teu estat.
• Continueu consumint la mateixa quantitat de sèsam cada dos dies.
• Després de dues setmanes, pots menjar una culleradeta cada dia.
• Recordeu: les llavors de sèsam s'han de mastegar fins que estiguin polsosos i després s'han d'empassar.