2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
El nadó per néixer a l'úter encara no és capaç d'alimentar-se sol. No té absolutament cap opció. És per això que, perquè es desenvolupi i creixi amb normalitat, és molt important que cada embarassada esculli l'alimentació adequada durant l'embaràs. Per al ple desenvolupament del nadó es requereixen tots els nutrients, vitamines i oligoelements necessaris que rep de la seva mare.
Qualsevol desviació en la salut de la mare afecta el desenvolupament del nadó i en conseqüència pot tenir conseqüències molt negatives. L'alimentació saludable de les dones embarassades és el compliment de determinades regles durant tot el període d'expectativa del nadó. No us alarmeu, no són massa estrictes i tenen petits ajustaments. Al cap i a la fi, has d'admetre que 40 setmanes és un període força llarg.
Val la pena assenyalar que durant la primera meitat de l'embaràs, en 20 setmanes, si el nadó necessita algunes substàncies útils que no estan al vostre menú, les agafarà en préstec amb valentia al vostre cos. Vostè mateix no notarà la seva pèrdua i ràpidamentrestaurar.
No obstant això, és molt important observar una alimentació adequada durant l'embaràs, perquè en la segona meitat de les teves reserves personals no n'hi ha prou amb el nadó, i la seva reposició no és tan ràpida com abans. Per tant, mirem la nutrició adequada durant l'embaràs per setmanes, en què ens centrarem en el desenvolupament del cos del nadó per néixer.
Les primeres setmanes són el període més responsable i alhora el més difícil. Difícil, ja que les futures mares sovint desconeixen la seva situació i porten una vida normal. És millor abandonar el menjar ferralla, el menjar ràpid i canviar a cereals, formatges i amanides de fulla.
Per a la formació del nadó, el calci juga un paper molt important, que és responsable de la formació de l'esquelet, per tant, a partir de la tercera setmana, cal incloure productes lactis, sucs de fruites naturals i varietats. d'amanides a la teva dieta.
Els experts estan segurs que el millor moment per abandonar els mals hàbits és la quarta setmana d'embaràs. Durant aquest període, el teu cos pot deixar fàcilment la nicotina i la cafeïna.
És molt important una nutrició adequada durant l'embaràs amb toxicosi, que sovint visita les futures mares a la cinquena setmana. Per combatre el malestar, val la pena menjar llegums en comptes de productes carnis i ous. A més, els fruits secs i els formatges, les pastanagues es convertiran en assistents en la lluita contra la toxicosi.
De les 6 a les 24 setmanes d'embaràs, la futura mare hauria d'escoltar-ladesitjos gastronòmics i no us limiteu. Després de tot, és el teu nadó qui et diu que això és el que li f alta. És molt important beure líquids en la quantitat necessària, almenys un litre al dia. Tanmateix, si observeu que està augmentant de pes ràpidament, haureu de limitar els productes de forn.
Des de les 24 setmanes fins al moment més esperat: el part, hi ha pressió a l'estómac. Això és bastant normal, l'úter creix i s'estreny a la cavitat abdominal. Molt sovint hi ha una sensació d'ardor d'estómac. És una alimentació adequada durant l'embaràs que t'ajudarà a minimitzar la seva manifestació. És molt important evitar els fregits i els picants aquí.
No obstant això, recordeu que tot s'ha de consumir amb moderació.
Recomanat:
Menú de mostra d'una alimentació adequada durant una setmana amb receptes
Mantenir-se en el marc d'una alimentació adequada és bastant difícil quan, a cada pas dels grans assentaments, sembla que ens persegueixen els establiments de menjar ràpid, els anomenats establiments de menjar ràpid. Són especialment perillosos quan tota la família surt a passejar, amb nens petits que encara no entenen què és perjudicial i què és útil. És important que els pares els expliquin aquesta veritat a temps i els introdueixin en un estil de vida saludable
Alimentació adequada durant la radioteràpia
El càncer és una mal altia terrible, acompanyada d'una gran quantitat de conseqüències negatives, tractament i compliment de les recomanacions del metge. Un dels mètodes de tractament més populars i eficaços avui en dia és la radioteràpia. Per reduir la gravetat i el nombre de conseqüències negatives del mètode durant i després del tractament, es requereix una dieta determinada
És possible prendre blat sarraí durant la lactància durant els primers mesos d'alimentació? Els beneficis del blat sarraí en la dieta d'una mare lactant
Una dona que alleta canvia completament la seva dieta després de donar a llum. Durant els primers mesos de lactància, una mare jove ha de tenir molta cura amb la nutrició. De fet, durant aquest període, el cos del nadó està feble i tot just comença a adaptar-se a l'entorn extern. Els cereals es consideren la base d'una dieta saludable. És possible menjar blat sarraí durant la lactància materna? Aquesta pregunta interessa a moltes mares joves
Alimentació adequada: què és? Conceptes bàsics d'una alimentació adequada
La nutrició adequada és una nova forma de vida que no és incòmoda i de curta durada. El canvi d'hàbits alimentaris condueix a la normalització del metabolisme, la qual cosa significa que gradualment el pes tornarà a la normalitat
Productes antidepressius: una alimentació per al bon humor, una alimentació adequada, aliments permesos i prohibits, normes de cuina, receptes i supervisió mèdica obligatòria
L'estat d'ànim depèn no només de la salut i de les circumstàncies externes, sinó també del funcionament de les glàndules endocrines: la glàndula pineal i l'hipotàlem. Les hormones produïdes per ells contribueixen a la regulació del son, l'estat del sistema immunitari, l'estat d'ànim emocional i la resistència en situacions d'estrès. Un lloc especial en aquesta situació l'ocupen els neurotransmissors, un grup de substàncies químiques del cervell principal, als quals s'encarrega la tasca de transmetre informació entre neurones
