2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Una verdura tan familiar i estimada per molts -cogombre- pot ser la base d'una dieta per perdre pes? Quin és el contingut calòric del cogombre fresc i es pot utilitzar per prevenir i tractar certes mal alties?
![calories de cogombre fresc calories de cogombre fresc](https://i.usefulfooddrinks.com/images/001/image-2175-9-j.webp)
Composició de cogombre
El cogombre s'utilitza fresc i en conserva: es pot adobar i fermentar, fer servir amanides, menjar-se amb mel i fins i tot fregir! El cogombre fresc conté moltes vitamines, entre elles: betacarotè, tiamina, niacina, riboflavina, àcid fòlic, vitamines C i E. Un complex tan ric que conté el cogombre pot satisfer la necessitat de vitamines del cos, especialment a principis de primavera, quan estem. tots esperant amb il·lusió el primer green. El contingut calòric del cogombre fresc és baix: 100 grams contenen només 14 kcal, per la qual cosa s'utilitza en dietes vegetals per perdre pes. A més de vitamines, aquesta verdura conté calci i magnesi, sodi i fòsfor, potassi i ferro, cob alt i zinc, fluor i molibdè, manganès i coure, és a dir, de fet, és un autèntic tresor!
Els micro i macronutrients que conté el cogombre són vitals per mantenir un nivell normal de salut cardiovascular i nerviosasistemes. El potassi i el magnesi nodreixen el múscul cardíac, el zinc és important per regular les funcions fisiològiques del cos, el sodi per als processos metabòlics intracel·lulars, el fòsfor i el calci són utilitzats pel cos per construir teixit ossi. La taula de calories del cogombre mostra que el nombre de calories de les verdures fresques, en vinagre, d'hivernacle i mòltes varia una mica, però totes es poden utilitzar a l'hora d'elaborar una dieta de vitamines.
![taula de calories taula de calories](https://i.usefulfooddrinks.com/images/001/image-2175-10-j.webp)
Quins són els beneficis per a la salut del cogombre fresc?
Com que el cogombre conté molta fibra, és extremadament útil per a la normalització de la funció intestinal. L'ús de cogombres frescos en forma d'amanides amb olis vegetals (llavor de llinosa, oliva, gira-sol) està especialment indicat per a persones diagnosticades d'intestí mandrós. Amb el consum regular de cogombres, la funció de neteja dels intestins es restaura gradualment, el restrenyiment habitual es manté en el passat i la persona se sent molt millor. Aquesta verdura es pot utilitzar en qualsevol dieta per perdre pes, ja que el contingut calòric del cogombre fresc és tan baix que es pot convertir en la base de l'esmorzar i el dinar. Els cogombres es poden utilitzar per a la prevenció i el tractament de la gota i la poliartritis, estan indicats per a mal alties del cor i de la glàndula tiroide; La dieta del cogombre és bona per a aquells que pateixen algunes mal alties dels ronyons i el fetge. Els cogombres frescos són un excel·lent efecte diürètic, laxant i colerètic.
![cogombre fresc cogombre fresc](https://i.usefulfooddrinks.com/images/001/image-2175-11-j.webp)
A més, els enzims que contenen els cogombres augmenten significativamentla digestibilitat de les proteïnes d'origen animal, i alhora "alentir" el procés de conversió dels hidrats de carboni en greixos. Aquesta propietat, així com el contingut baix en calories del cogombre fresc, permet que les persones obeses l'utilitzin per perdre pes.
Hi ha contraindicacions per als cogombres?
Si els cogombres frescos gairebé no tenen contraindicacions, llavors les verdures salades i en vinagre no es recomana per a persones amb gastritis i úlceres d'estómac, discinesia biliar i colecistitis, colitis i nefritis. A més, no s'han de donar escabetx als nens petits i les dones embarassades han de consumir-los amb precaució i en quantitats limitades.
Recomanat:
Plats dietètics per a la pèrdua de pes amb formatge cottage: opcions de dieta, contingut calòric del formatge cottage, indicacions, contraindicacions, recomanacions, ressenyes i resultats
![Plats dietètics per a la pèrdua de pes amb formatge cottage: opcions de dieta, contingut calòric del formatge cottage, indicacions, contraindicacions, recomanacions, ressenyes i resultats Plats dietètics per a la pèrdua de pes amb formatge cottage: opcions de dieta, contingut calòric del formatge cottage, indicacions, contraindicacions, recomanacions, ressenyes i resultats](https://i.usefulfooddrinks.com/images/008/image-23526-j.webp)
Algunes dietes estrictes exclouen la possibilitat de menjar formatge cottage ric en greixos. No obstant això, independentment d'aquest paràmetre, aquest producte de llet fermentada té un efecte beneficiós en el cos de les persones que baixen de pes. El formatge cottage té un alt valor nutricional i també conté una gran quantitat d'elements útils per a l'estómac i els intestins. S'han desenvolupat sistemes de nutrició especials en els quals el formatge cottage és el producte principal
Quin és el contingut calòric dels plats: taula de contingut calòric de sopes, plats principals, postres i menjar ràpid
![Quin és el contingut calòric dels plats: taula de contingut calòric de sopes, plats principals, postres i menjar ràpid Quin és el contingut calòric dels plats: taula de contingut calòric de sopes, plats principals, postres i menjar ràpid](https://i.usefulfooddrinks.com/images/022/image-64947-j.webp)
Una nutrició adequada és impossible sense calcular el valor energètic de la dieta. Per exemple, un adult necessita de 2000 a 3000 kcal diàries, depenent del seu tipus d'activitat. Per no superar la quantitat diària recomanada de 2000 kcal i, per tant, no augmentar de pes, es recomana conèixer el contingut calòric dels àpats. La taula de calories de sopes, plats principals, menjar ràpid i postres es presenta al nostre article
"Hèrcules": contingut calòric de l'aigua i la llet. Què determina el contingut calòric del plat acabat?
!["Hèrcules": contingut calòric de l'aigua i la llet. Què determina el contingut calòric del plat acabat? "Hèrcules": contingut calòric de l'aigua i la llet. Què determina el contingut calòric del plat acabat?](https://i.usefulfooddrinks.com/images/044/image-130917-j.webp)
La civada és indispensable quan necessites preparar ràpidament un esmorzar saludable i saborós per a tota la família. D'aquest article aprendràs quin valor nutricional té "Hèrcules", el seu contingut calòric i propietats útils
Quin te us ajudarà a perdre pes? Te per perdre pes: quin triar?
![Quin te us ajudarà a perdre pes? Te per perdre pes: quin triar? Quin te us ajudarà a perdre pes? Te per perdre pes: quin triar?](https://i.usefulfooddrinks.com/images/060/image-177978-j.webp)
En un esforç per ser maques i primes, les dones recorren a diverses dietes i maneres de perdre pes: perden pes amb aigua, kefir i herbes. El te verd és, amb raó, el líder en aquest sentit. Les seves propietats beneficioses es van apreciar fa molts segles a la Xina, i avui el te verd per a la pèrdua de pes s'utilitza a tot el món
Quin tipus de suc pot una mare lactant: la qualitat dels sucs, els mètodes de cocció, el premsat fresc, l'efecte sobre el cos de la mare i el nen
![Quin tipus de suc pot una mare lactant: la qualitat dels sucs, els mètodes de cocció, el premsat fresc, l'efecte sobre el cos de la mare i el nen Quin tipus de suc pot una mare lactant: la qualitat dels sucs, els mètodes de cocció, el premsat fresc, l'efecte sobre el cos de la mare i el nen](https://i.usefulfooddrinks.com/images/071/image-210269-j.webp)
Els sucs frescos són una bona addició a qualsevol àpat. Aquesta beguda està saturada de totes les vitamines possibles. Però, és possible beure suc per a una mare lactant? Hi ha alguna norma per prendre aquesta beguda? Quin suc pot una mare lactant? S'ha de beure suc amb precaució, o és millor no beure-ne gens?