"Hèrcules": contingut calòric de l'aigua i la llet. Què determina el contingut calòric del plat acabat?

2025 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 12:53

La civada és indispensable quan necessites preparar ràpidament un esmorzar saludable i saborós per a tota la família. En aquest article descobrireu quin valor nutricional té "Hèrcules", el seu contingut calòric i propietats útils.

Valor energètic i nutricional

La farina de civada és un producte bastant ric en calories. 100 grams d'"Hèrcules" sec són més de 300 kcal! Els hidrats de carboni en aquesta quantitat del producte conté uns 50 grams, greixos - 6,1 grams, proteïnes - 11 grams. L' alt valor nutricional i energètic de la farina de civada no es posa en dubte. "Hèrcules", el contingut de calories del qual és tan alt, és capaç de satisfer la fam durant molt de temps. Per això és millor menjar-lo per esmorzar.

No tinguis por de cuinar farina de civada per por d'engreixar ràpidament i fer malbé la teva pròpia figura a causa del fet que contenen massa calories. Al cap i a la fi, després de bullir o bullir l'hèrcules al vapor, el contingut calòric del plat serà més baix. Per descomptat, això s'aplica a la farina de civada magra a l'aigua, a la qual no s'afegeix sucre ni mantega. Si "Hèrcules" es cuina amb llet, el contingut calòric de l'acabatproducte es veurà influenciat pel contingut de greix de la llet utilitzada. També sortirà una farineta més satisfactòria si s'hi afegeix fruits secs, fruits secs o baies fresques i mel. "Hèrcules" (el contingut calòric del cereal sec és d'unes 350 kcal per 100 grams) es pot menjar en qualsevol moment: per esmorzar, dinar o sopar. Al matí o a la tarda, és millor cuinar i menjar farinetes amb llet, serà més satisfactori, i al vespre - a l'aigua, perquè a aquesta hora del dia cal menjar aliments menys nutritius.

La farina de civada conté molts oligoelements, vitamines i minerals diferents. Per descomptat, algunes d'aquestes substàncies útils es perden inevitablement durant la producció d'Hèrcules, ja que el gra s'aplana i es cuita al vapor. L'avantatge d'aquest mètode és que els flocs es cuinen ràpidament com a resultat. Això estalvia temps sense perdre la qualitat i el gust del producte acabat.

Si vols comprar cereals rics en ferro, fluor, calci, iode, vitamines, compra Hèrcules, que requereix bullir.

Hèrcules de calories a l'aigua

No només el seu valor nutricional i energètic, sinó també els beneficis per al teu cos dependran del mètode de cocció de la civada. Per exemple, podeu cuinar farinetes magres en aigua sense oli ni sucre. En aquest cas, 100 g de farina de civada acabada contindrà aproximadament 80-90 kcal. Si una farineta tan senzilla no us sembla saborosa i apetitosa, afegiu-hi sucre i mantega. Per descomptat, el plat serà més ric en calories amb l'addició d'aquests productes.

"Hèrcules" a l'aigua (el contingut calòric del plat acabat no serà tan alt com quan s'utilitza llet) sempre és molt saborós!

Hèrcules de calories a la llet

Les persones que cuiden la seva salut o volen baixar de pes estan familiaritzades amb el problema de calcular el valor nutricional i energètic d'un plat preparat. Per descomptat, és molt important tenir en compte el contingut calòric del producte. Se sap que una persona sana hauria de consumir almenys 2000 kcal diàries, mentre que les persones a dieta només necessiten 1200 kcal. És important que tots dos facin una dieta equilibrada. És important que els aliments cuinats es saturin durant molt de temps. La civada és un plat tan abundant i saludable. "Hèrcules" a la llet (el contingut calòric d'aquesta farineta és de 113-130 kcal per cent grams) és útil per esmorzar.

Quantes calories pots obtenir menjant farina de civada?

Si no voleu fer càlculs llargs i esbrinar quin valor nutricional i energètic tindrà la civada cuinada, podeu utilitzar la llista següent:

• cereal sec - 352 kcal;
• farinetes amb llet - 113-130 kcal;
• "Hèrcules" a l'aigua, calories - 80-90 kcal;
• farinet de llet amb mantega - unes 150 kcal;
• llet amb sucre - 165 kcal;
• en aigua amb sucre - 125 kcal;
• llet amb sucre i mantega - unes 200 kcal;
• en aigua amb mantega i sucre - aproximadament 165 kcal.

Contingut de calories per 100 grams de producte.

"Hèrcules" de calories amb diversos additius

Algunes persones troben el gust de la farina de civada una mica avorrit i poc interessant. Si sou de la mateixa opinió, proveu de diversificar les receptes habituals de cereals afegint-hi alguns ingredients addicionals. Per tant, en una empresa amb mel, el contingut calòric de farina de civada a la llet serà d'unes 130 kcal. Civada molt saborosa amb panses. Podeu cuinar aquestes farinetes amb llet afegint mantega i sucre. En aquesta realització, el contingut calòric serà d'unes 170 kcal. Podeu preparar una farineta dolça deliciosa sense afegir sucre. En canvi, és millor prendre una carbassa més útil. En aquesta versió, "Hèrcules" (el contingut de calories per cada 100 grams serà una xifra petita) agradarà a tothom sense excepció.

Què determina el contingut calòric

El valor energètic del plat acabat dependrà de diversos factors:

1. Quina tecnologia es va utilitzar per fer els flocs.
2. Les farinetes es couen amb llet o aigua. Depenent del líquid en què es va cuinar la farina de civada, el plat resultarà ser més o menys ric en calories. Per descomptat, la llet augmenta el valor energètic de les farinetes.
3. Qualsevol ingredient addicional augmenta el valor nutricional del producte.

Això és interessant

La farineta d'Hèrcules va rebre el seu nom en honor a l'heroi de la mitologia grega antiga. Aquest home posseïa una força increïble, que el va ajudar a aconseguir proeses increïbles. És per això que es recomana menjar periòdicament flocs d'Hèrcules. El contingut calòric d'aquest producte depèn directament del mètode de processament del gra. Menja civada i gaudeix de la vida!