Quin és l'ús de les ametlles per a les dones: característiques, propietats útils i contingut calòric

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Fent servir diferents fruits secs, cal saber com són útils les ametlles per a les dones, i també quin mal poden fer. S'utilitza àmpliament en medicina tradicional i cosmetologia, ja que aquest producte conté moltes substàncies útils i nutritives.

Què són les ametlles i com creixen?

Abans de determinar com són útils les ametlles per a les dones, cal saber què és aquesta fruita seca, com creix i quines substàncies conté. L'ametlla és un arbust perenne o un petit arbre i té els fruits sense pinyol, més comunament anomenats fruits secs.

L'arbre pot arribar als 5 metres d'alçada, però sovint no supera els 2-3 metres. Les seves fulles són oblonges, una mica allargades i en la seva forma s'assemblen a fulles d'eucaliptus. Les flors apareixen a principis de primavera i, literalment, després d'un parell de mesos, els fruits comencen a madurar, l'interior dels quals s'asseca una mica i s'obre la llavor. Quan no estan madures, aquestes fruites s'assemblen als albercocs verds.

Composició química i contingut calòric

Responent una preguntaSobre els beneficis de l'ametlla per a les dones, definitivament podem dir que el seu valor nutricional es deu al contingut de nutrients, en particular com:

• àcids grassos;
• proteïna;
• vitamines;
• minerals.

Al mateix temps, es considera un dels fruits secs més útils. Cultiveu varietats amargues i dolces de llavors d'ametlla. Les espècies amargues s'utilitzen principalment en la medicina i la fabricació de cosmètics. No obstant això, són tòxics i el seu ús en aliments està contraindicat.

L'ametlla dolça s'utilitza a la cuina, es menja crua, s'elaboren cosmètics i medicaments. La composició inclou vitamines i oligoelements útils, en particular com ara:

• àcid fòlic;
• ferro;
• fòsfor;
• zinc;
• calci.

El contingut calòric de les llavors d'ametlla dolça és de 570 kcal per 100 g de producte. Aquests fruits secs són molt nutritius. A més, quan es consumeixen, ajuden a netejar el cos i a cremar els dipòsits de greix. Com que la composició conté molta proteïna, es recomana incloure-la a la vostra dieta diària per als vegetarians.

Què és útil per a les dones

Moltes persones estan interessades en els beneficis de l'ametlla per a les dones i pel tractament de quines mal alties s'utilitza. Un grapat d'aquests fruits secs conté tots els nutrients necessaris per al bon funcionament del cos. Són molt útils:

• per al sistema cardiovascular;
• persistema nerviós;
• per a l'anèmia;
• per a l'estómac i els intestins;
• per al cervell;
• per a la pell i el cabell.

L'ametlla és molt útil per al sistema cardiovascular, ja que les substàncies de la seva composició eviten la formació de coàguls de sang i enforteixen les parets dels vasos sanguinis. A més, ajuda a normalitzar els nivells de colesterol. Les propietats útils de les ametlles per a les dones tenen un efecte beneficiós sobre el sistema nerviós. Aquests fruits secs ajuden a fer front a l'insomni, l'estrès i a eliminar la irritació.

És molt útil incloure un grapat d'ametlles a la dieta per a l'anèmia. La presència de ferro ajuda a normalitzar els nivells d'hemoglobina i prevenir el desenvolupament de l'anèmia. Els antioxidants d'aquests fruits secs ajuden a prevenir el ràpid envelliment de les cèl·lules cerebrals i el fòsfor augmenta l'alerta mental. Totes aquestes substàncies ajuden a frenar o prevenir l'aparició de la mal altia d'Alzheimer.

Les ametlles s'han demostrat molt bé en presència de mal alties del sistema digestiu. En particular, la llet d'ametlla s'utilitza per a la teràpia i la prevenció, que podeu preparar fàcilment per vos altres mateixos.

Quins són els beneficis de l'ametlla per a les dones, molts estan interessats, ja que els nutricionistes recomanen incloure aquest producte al menú de la dieta. Té un efecte beneficiós sobre l'aspecte, que és molt important. És molt útil utilitzar-lo per a les dones durant la menopausa, ja que aquest és un període força difícil per al cos femení, per la qual cosa es requereixen moltes vitamines i minerals.minerals.

Beneficis durant l'embaràs

És molt important saber com són útils les ametlles per a les dones embarassades i en quines quantitats es poden consumir per no perjudicar el fetus. L'àcid fòlic, que forma part d'aquest producte, és molt útil per al nen, per això sempre es prescriu a les dones durant la part del nadó.

Aquesta substància és necessària per a la formació normal del cervell i del sistema nerviós, processos metabòlics. Els grans de nous, si es consumeixen en petites quantitats, ajuden a compensar la manca de vitamines, àcids grassos i minerals.

Una dona embarassada necessita definitivament vitamina A, ja que afecta la funció reproductiva, evita l'amenaça d'avortament involuntari i també redueix el risc d'icterícia en el nounat.

Ús en cosmetologia

L'ametlla es pot utilitzar en cosmetologia, ja que té molt bon efecte sobre la pell, ajudant a eliminar les petites arrugues, així com netejar els porus obstruïts. A base de llet d'ametlla, pots fer diverses màscares cosmètiques, així com infusions que ajudaran a rejovenir la pell.

En cosmetologia són molt valorats els productes a base de llet d'ametlla, ja que ajuden a cuidar acuradament les pestanyes, els cabells, suavitzant la pell, donant-li un aspecte vellutat. Entre altres coses, aquesta eina ajuda a combatre les estries i la cel·lulitis.

Ús per baixar de pes

Les ametlles són bones per a les dones obeses? Aquesta pregunta els preocupa a totsque tenen sobrepès. Donat l' alt contingut calòric d'aquest producte, no es recomana abusar-ne. Tanmateix, els nutricionistes no aconsellen abandonar-lo completament, ja que pel seu alt valor nutricional, aquesta fruita seca pot actuar com un bon berenar. Durant la dieta, és molt útil portar unes quantes fruites seques amb tu perquè puguis satisfer ràpidament la teva gana i no perjudicar la teva figura. A més, les ametlles ajuden a mantenir el bon humor mentre feu dieta.

Els estudis han demostrat que les substàncies beneficioses que componen aquests fruits secs ajuden a reduir el greix corporal. Tot i que són bastant grasses, no us hauríeu de preocupar pel vostre pes, ja que tot el greix s'excreta del cos molt ràpidament.

Els beneficis per a la salut de l'ametlla es deuen al fet que tenen un índex glucèmic molt baix, la qual cosa fa que augmenten progressivament els nivells de glucosa en sang, fet que permet sentir-se plena durant molt de temps. Això redueix significativament la quantitat de menjar que es menja.

Oli d'ametlla

L'oli d'ametlla s'utilitza àmpliament en cosmetologia. S'obté premsant varietats dolces de fruits secs. Aquest producte s'utilitza per enfortir i fer créixer les pestanyes. A més, es pot fregar al cuir cabellut per a un creixement més actiu del cabell. Amb l'ús regular d'aquest oli, el cabell es torna brillant i sedós.

Aquest producte funciona molt bé a la pell, fent-losmés elàstic i suau, i uniformitza la pell. En realitzar procediments d'aigua, es recomana afegir unes gotes al bany. També es pot utilitzar com a massatge, aplicar-lo directament a la pell o afegir-lo a una crema.

Possible dany

Molta gent li agrada molt una fruita seca com les ametlles. En primer lloc, s'han d'estudiar les propietats útils i les contraindicacions d'aquest producte per a les dones, ja que hi ha obstacles força greus per al seu ús. Val la pena assenyalar que, com qualsevol altra fruita seca, hi ha restriccions en el seu consum, i menjar en excés pot provocar intoxicació o al·lèrgies, ja que les ametlles són al·lèrgens forts.

No es recomana consumir-lo durant la lactància materna, ja que aquest producte pot passar a la llet i fer mal al nadó, provocant al·lèrgies greus. Val la pena recordar que, fins i tot en absència de contraindicacions, cal consumir ametlles en quantitats molt limitades, ja que poden provocar un deteriorament del benestar fins i tot en persones amb bona salut.

Contraindicacions de consum

Entre les principals contraindicacions al consum d'aquest producte, es pot distingir la intolerància individual. A més, està estrictament contraindicat menjar ametlles amargues i verds, ja que les conseqüències d'introduir-les al cos poden ser força perilloses. El cas és que aquest producte conté àcid cianhídric, que s'evapora durant la fabricació del petroli.

Aquesta substància s'utilitza en petites quantitats en homeopatia, en el tractament de la diftèria, l'asma i moltes altres mal alties. Està contraindicat en persones amb trastorns del ritme cardíac, així com en el sistema nerviós.

Com triar el producte de qualitat adequat

És important saber no només com són útils les ametlles per al cos de la dona, sinó també com triar un producte de qualitat perquè només aporti beneficis. El màxim de qualitats útils es troba a la closca d'aquesta nou, per això, a l'hora de triar-la, cal tenir en compte que ha d'estar sense danys, placa i esquerdes. Si hi ha una olor desagradable i amarga, això pot indicar que el producte s'ha fet malbé.

A l'hora d'escollir un producte, és important parar atenció a la data de fabricació, a l'aspecte del paquet, així com als mateixos fruits secs. El millor és que l'embalatge sigui hermètic. El millor és comprar ametlles seques, no torrades, ja que les substàncies beneficioses desapareixen durant el tractament tèrmic.

Taxa de consum

Per a una persona sana, la taxa de consum d'ametlles és d'aproximadament de vuit a deu nucléols. Si hi ha algun problema de salut, abans de consumir aquesta fruita seca, és recomanable consultar amb el vostre metge.

Durant l'embaràs, també està prohibit menjar ametlla sol, ja que si es consumeix de manera incorrecta, pots fer mal al fetus. Un metge pot determinar el nombre de fruits secs que es poden menjar.