És possible fer pebrot durant la lactància: recomanacions

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

El naixement s'havia acabat per fi i, sembla que era hora que la feliç mare prengués un descans de les seves pors i dubtes. Però no, en l'etapa postpart, la mare s'enfronta a problemes no menys greus, ara associats a la lactància materna.

Període de lactància materna

Alimentar un nadó amb el pit d'una mare és un procés sorprenentment bonic i tranquil, durant el qual la mare, a través de la seva pròpia llet, passa al seu estimat nadó tots els nutrients necessaris per a una correcta adaptació en aquest món.

En aquest moment, el cos del nen està indisolublement lligat al de la mare, i aquesta ha de controlar acuradament la qualitat dels aliments consumits per no causar problemes al seu fill. Per tal d'assegurar una bona lactància i una alimentació saludable al nadó, les mares vigilen molt de prop quins aliments de la seva dieta són bons per al nadó i quins són millor abandonar temporalment per no causar-li molèsties per inflor o diarrea. Sobre els beneficis o perjudicis d'algunsmoltes mares no tenen informació sobre els productes i per aquest motiu els exclouen del seu menú diari per si de cas.

Un d'aquests productes dubtosos sovint resulta ser el pebrot. Si la mare del nadó no sap del cert si el pebrot és possible durant la lactància, intenta no incloure-lo a la seva dieta. Però és correcte? Està privant el seu nadó de nutrients essencials?

Pebre búlgar: composició útil

Per respondre a la pregunta candent de si una mare lactant pot menjar pebrot, primer has d'entendre què és.

El pebrot dolç búlgar és un producte deliciós i fragant. Es troba a la venda tot l'any, i el seu ús en alimentació dóna un gust excel·lent a qualsevol plat amb la seva participació. Tothom sap de les propietats beneficioses del pebrot dolç i que només és un magatzem de tot tipus de vitamines. Conté vitamines A, C, E, P, K, grup B, i aquesta verdura de colors també és rica en iode, fòsfor, potassi, ferro, sodi, calci, magnesi i altres substàncies molt útils.

Beneficis per a la salut

La influència del pebrot en la salut humana és difícil de sobreestimar. Proporciona:

• enfortir el cos;
• augment de la immunitat;
• protecció contra infeccions víriques;
• prevenció del càncer;
• aprimament de la sang;
• enfortiment de les mal alties cardiovasculars;
• garantir l'elasticitat de les parets del vaixell;
• normalització del sistema digestiu;
• augment de la gana;
• millora de la visió;
• resistència a l'estrès;
• millora del sistema nerviós;
• enfortiment de la memòria i moltes altres funcions corporals.

Així, els indubtables beneficis d'una verdura són evidents per a tothom, però és possible que una mare lactant mengi pebre búlgar? Les increïbles propietats d'aquest meravellós producte seran útils per a ella i el seu nadó? Més endavant.

El pebrot és bo per a les mares que alleten?

A jutjar per l'enorme llista de propietats útils d'un vegetal, és molt beneficiós per a la salut humana. Com que l'enfortiment del sistema immunitari i la prevenció de l'anèmia són molt rellevants per a la mare i el nen, hi ha una resposta inequívoca a la pregunta de si el pebrot es pot alletar durant la lactància: és possible i necessari. És cert, si això no provoca una erupció al·lèrgica o inflor al nadó. Si tot està en ordre amb la reacció del nen, aleshores el pebrot diversificarà perfectament el menjar de la mare i introduirà al nen a noves sensacions gustatives. Al mateix temps, el cos d'ambdós s'omplirà de fibra i vitamines útils.

Quins són els altres beneficis del pebrot durant la lactància materna? A més, aquesta verdura té un efecte molt positiu en el creixement i la salut del cabell, la pell, la composició de la sang, el tracte gastrointestinal del nen i el seu sistema nerviós. Per comprovar si és segur utilitzar el pebrot per a la lactància materna d'un nadó, proveu de menjar-ne una quantitat molt petita i observeu acuradament la reacció de les molles durant el dia. Si no hi ha anomalies de comportament icondició de la pell, llavors la dosi de pebre es pot augmentar lleugerament. Perquè el pebrot afavoreixi el nen, n'hi ha prou d'incloure-lo periòdicament a la composició dels plats per a la mare.

Característiques de l'ús del pebrot durant la lactància

Una de les verdures més útils per als humans és el pebrot dolç. Ja hem trobat la resposta a la pregunta emocionant, és possible fer pebrot durant el període GV? Ara cal parar atenció a les característiques de l'ús de verdures. Per no tenir reaccions no desitjades quan els nutrients del pebrot dolç entren al cos del nen, s'ha d'introduir a la dieta de la mare amb molta precaució. Aquestes són algunes de les restriccions que acompanyen el plaer de menjar un producte saborós i saludable:

• abans dels tres mesos, el nen no hauria de menjar pebrot dolç;
• no utilitzeu pebre cru al principi: escalfeu-lo, bulliu-lo o guiseu-lo;
• per color, primer s'han d'introduir pebrots verds, blancs o grocs a la dieta, i taronja i vermell, una mica més tard, quan el cos del nen s'acostumi als pebrots anteriors;
• la primera vegada que has de menjar una verdura abans de dinar, però sempre amb l'estómac ple;
• en absència d'una reacció negativa del nadó, la dosi es pot augmentar, però molt gradualment.

Per menjar pebrot durant el període d'alimentació, s'ha de seleccionar de l'assortiment que es conrea a la zona on viuen la mare i el nen: així mésla probabilitat que el producte sigui fresc. S'ha de controlar constantment l'estat del nadó i deixar de menjar pebre si hi ha una erupció o una reacció inquieta al dolor de panxa.

Es poden menjar pebrots i altres tipus de pebrots durant la lactància?

A més del pebrot dolç, n'hi ha d' altres. Si els beneficis indubtables del primer són força evidents, sorgeixen alguns dubtes amb el pebre vermell i negre. Després de tot, aquestes espècies pertanyen a condiments picants. Poden canviar el gust de la llet materna, donant-li un sabor amarg. És possible que el nadó no vulgui prendre aquesta llet i es mantindrà gana fins que la llet canviï de gust de manera natural.

En principi, no hi ha res prohibit prendre espècies si a una mare lactant li agrada el menjar picant, només cal introduir-los a la seva dieta en porcions molt petites per tal de fer un seguiment a temps de la possible reacció del nadó i aturar-los. ingesta regular d'espècies. A més, en comprovar l'efecte sobre el nadó d'ambdós tipus, hauríeu de fer-ho per a cadascun d'ells per separat: primer introduïu una petita fracció de pebre negre a la dieta i controleu els resultats durant una setmana i, a continuació, apliqueu el mateix esquema per al vermell. pebrot picant.

Contraindicacions d'ús

És possible fer pebrot durant la lactància? En general, sí. Però hi ha algunes mal alties en presència de les quals està estrictament contraindicat menjar pebrot. En cadaen un cas particular, el grau de la mal altia el determinarà el metge, però en termes generals, tothom ha de saber per a quines mal alties no es recomana el pebre. Aquestes són mal alties conegudes i comunes:

• gastritis i úlcera;
• hemorroides;
• epilèpsia;
• hipertensió;
• mal altia renal i hepàtica.

Quins plats de pebrot poden menjar les mares lactants?

Per al naixement dels nens, el cos de la dona només consumeix una quantitat colossal de tot tipus de substàncies útils: vitamines, oligoelements, minerals. Sí, i durant l'alimentació del nadó, moltes substàncies beneficioses per a la salut de la mare flueixen del cos de la mare al cos del nen, que també requereixen una reposició regular. I perquè la reposició es produeixi constantment i al nivell necessari, podeu utilitzar l'ajuda dels pebrots.

Com que la resposta a la pregunta de si es poden alletar els pebrots és positiva, cal parar una mica d'atenció als plats que es poden oferir a les dones durant la lactància. Com que està estrictament prohibit menjar pebrots crus durant els primers mesos de vida d'un nen, hauríeu de triar alguns plats deliciosos amb tractament tèrmic d'aquest producte. Moltes dones durant la lactància no saben si és possible que una mare lactant mengi puré de pebrot.

Segons les recomanacions dels nutricionistes, això està totalment permès si aquest plat es prepara a base de pebrots bullits, ben triturats. Aquesta alimentació és molt útil per als debilitatscos i us permet estalviar suficients vitamines per mantenir la salut al nivell adequat i restaurar les funcions perdudes.

Recepta de pebrot d'infermeria

Fins i tot per a les mares lactants amb les seves restriccions alimentàries, es poden preparar àpats deliciosos i saludables. Després de tot, el pebrot és un veritable producte universal que es pot fregir, coure i bullir. I la recepta de pebrot més fàcil és coure al forn. Per a això necessites:

• rentar bé els pebrots;
• folreu una safata de forn amb paper d'alumini;
• preescalfeu el forn a 220 graus;
• si els modes de graella o de convecció estan disponibles, activeu-los també;
• poseu els pebrots en fileres i feu-los al forn durant mitja hora.
• quan apareix un petit ennegriment a la pell del producte, girar-lo a l' altre costat i coure durant deu minuts més;
• retirar els pebrots acabats amb una espàtula, posar-los en una cassola i tapar-los bé amb una tapa durant uns quinze minuts, perquè la pell s'allunyi fàcilment de la polpa dels pebrots. Traieu amb cura la pell de la polpa i podeu servir-la amb farinetes, patates o altres guarnicions.

El pebrot al forn té un sabor molt especial i exquisit que pot alegrar la dieta insípida d'una mare lactant.

Pebrots farcits

Una altra recepta deliciosa és la lactància materna de pebrots farcits. Farcit de carn picada o verdures. Aquest plat es prepara així:

• pebre per eliminar la cua i el nucli;
• fregir cebes amb pastanagues;
• a ceba amb pastanagaafegir la col i coure a foc lent;
• fregir carn picada;
• ompliu els pebrots amb el farcit i poseu-los en una safata per al forn;
• aboca la crema agra i esquitxa una mica d'aigua perquè el suc destaqui;
• espolvoreu formatge ratllat per sobre;
• enfornar al forn preescalfat, portar a ebullició i coure durant quaranta minuts més.

Un plat fragant aportarà el màxim benefici i plaer.

Conclusió petita

Ara ja saps quina utilitat és el pebrot dolç a l'hora de donar el pit, quan s'ha d'abandonar aquesta verdura. Hem examinat les seves propietats i efectes sobre el cos. Esperem que aquesta informació sigui útil per a les mares lactants.