Cacauets durant la lactància materna: beneficis i perjudicis. Cacauets: composició

2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20

Quan alleta, el cos dels nadons ha de rebre substàncies útils per al seu ple desenvolupament. Tots els productes que poden danyar el nadó, les mares lactants haurien de limitar completament. Per augmentar la quantitat de llet materna, els fruits secs s'inclouen a la dieta d'infermeria. Els cacauets, que també es coneixen com a fruits secs, contenen molts nutrients en la seva composició. Els cacauets són bons per a la lactància materna?

On i com creixen els cacauets?

El cacauet és una planta anual de la família dels lleguminoses. Arriba a una alçada de 40-70 cm. La planta va guanyar importància en l'agricultura a causa dels seus fruits: cacauets. És per això que el cacauet es conrea a escala industrial. Per a una fructificació abundant, necessita sol brillant i humitat moderada.

També s'anomena cacauet o cacauet subterrani. Amèrica del Sud es considera el bressol de la planta.

Composició de cacauets

Els cacauets són útils per les seves propietats, però tenen un alt contingut calòric. Les fruites són riques en aquests nutrients:

• vitamines C, PP, E, B.
• calci, magnesi, fòsfor, zinc, ferro, seleni.

El contingut calòric de 100 g de cacauets és de 550 kcal. En el seuLa composició inclou greixos insaturats, que representen el 70% del greix total dels grans. No hi ha colesterol perquè el producte és d'origen vegetal.

Propietats útils dels cacauets

Els cacauets s'han de consumir durant la lactància materna a causa de les propietats beneficioses de la seva fruita:

• a causa del contingut de proteïnes vegetals, la llet de les dones es torna més rica en calories;
• normalitza el treball del sistema digestiu a causa de la fibra que contenen els fruits secs;
• hi ha un efecte positiu en el funcionament del sistema nerviós, es prevé l'estrès i s'activa l'activitat cerebral;
• ajuda a augmentar els nivells d'hemoglobina, cosa que beneficia el cos de la mare lactant i del nadó;
• la nou pot reduir els nivells de glucosa en sang;
• els beneficis dels cacauets per a les dones es manifesten en la millora de l'estat de la pell, es torna elàstica i manté la joventut durant molt de temps;

• ajuda els cacauets a augmentar l'estrès del cos, perquè conté potassi i magnesi;
• noguera elimina naturalment els radicals lliures del cos;
• cacauet restaura l'elasticitat dels vasos sanguinis, per la qual cosa s'utilitza com a profilàctic en cas de venes varicoses;
• nou ajuda a augmentar la llet materna;
• cacauet és un gran antioxidant;
• la nou és capaç d'augmentar la resistència del cos als refredats i ajuda a enfortir el sistema immunitari.

Es poden alletar cacauets? Sí, de fetUn grapat d'aquests fruits secs rics en calories al dia poden proporcionar energia al cos de la dona durant la lactància durant tot el dia.

Quants cacauets pots menjar al dia?

Els experts recomanen menjar no més de 15-20 fruits secs al dia a causa de l' alt contingut calòric dels cacauets. No oblideu que els fruits no són autèntics fruits secs, sinó que pertanyen a la família dels llegums. Aquesta quantitat de cacauets només beneficiarà el cos.

El dany que poden causar els cacauets

Menjar cacauets durant la lactància materna pot tenir un efecte negatiu en el cos de la dona. Pot aparèixer de la següent manera:

• El cacauet és un dels al·lèrgens perillosos. Abans d'incloure'l a la dieta, una dona ha de ser conscient que el nen pot experimentar diverses reaccions al·lèrgiques fins a un xoc anafilàctic.
• Les nous riques en greixos poden causar indigestió al nadó, que es pot manifestar en forma de còlics i dolor abdominal.
• Els cacauets afecten l'aparició d'augment de la gana. La fruita seca provoca una intensa secreció de suc gàstric en un nadó, la qual cosa pot provocar que comenci a menjar més i a guanyar pes ràpidament.
• No es recomana utilitzar la nou per a les venes varicoses i l'artritis.

El cacauet és el tercer al·lèrgen més conegut del món. Quan una dona consumeix cacauets durant la lactància, això pot provocar una intolerància individual al nen. Al mateix temps, moltsgent de tot el món està bé amb aquest producte.

Si una dona va menjar cacauets durant l'embaràs i no va observar cap reacció al·lèrgica, el nen no hauria de tenir conseqüències negatives. Per destruir els al·lèrgens, la nou s'ha de rostir abans de menjar-la.

Si la mare no va causar cap reacció als cacauets, definitivament hauria d'estar atenta als símptomes que puguin aparèixer en el nen:

• presència d'una erupció a la pell d'un nadó;
• envermelliment de braços, colzes i cara;
• flatulència;
• diarrea.

Malgrat els beneficis dels cacauets per a una dona, poden causar reaccions al·lèrgiques al seu fill. Si això passa, la mare hauria de deixar de menjar la fruita seca durant la lactància, malgrat els beneficis i la composició atractiva dels cacauets.

Característiques de menjar cacauets durant la lactància materna

Quan una dona va a incloure cacauets a la seva dieta, hauria de consultar amb un especialista què poden menjar les dones que alleten durant el primer mes. La consultora de lactància explicarà a la dona de manera accessible quins aliments estan permesos a la dieta i quins no. Si els cacauets no estan prohibits, la mare lactant hauria de seguir aquestes recomanacions:

• a causa del fet que la fruita seca és un producte ric en calories, no pots menjar més de 10 fruites al dia;
• abans de menjar cacauets s'han de pelar, perquè és ella qui provoca reaccions al·lèrgiques;
• comprar fruits secs ha d'estar en envasos tancats per evitar que els bacteris entrin al producte.infecció i pols;
• , definitivament, hauríeu de comprar un producte de qualitat que tingui un color clar sense cap taca ni floridura;
• comprar fruits secs ha d'estar a la closca;
• És millor afegir cacauets a diversos plats preparats, en lloc de menjar-los per separat;
• és millor introduir una fruita seca a la dieta quan el nen tingui 3 mesos perquè el seu sistema digestiu sigui més fàcil digerir aquest producte;
• És millor no menjar cacauets crus, però és millor assecar-los al microones o fregir-los en una paella sense afegir-hi greix.

El cacauet inclòs a la dieta beneficiarà la dona i el seu fill si es consumeix dins de límits raonables i no hi ha reaccions negatives a la fruita seca.