Broquetes de filet de porc baixes en calories: receptes i normes de cuina

Taula de continguts:

Broquetes de filet de porc baixes en calories: receptes i normes de cuina
Broquetes de filet de porc baixes en calories: receptes i normes de cuina
Anonim

Sabies que pots cuinar unes broquetes de filet de porc meravelloses, suaus, sucoses i completament baixes en greix? Per alguna raó, el kebab a base de filet no és molt popular, però us recomanem que estudieu la recepta d'aquest plat i que encara la proveu.

Com marinar les broquetes de llom?

Un dels passos principals per cuinar la barbacoa és marinar. Hi ha moltes receptes per marinar broquetes de filet de porc.

També passa que els cuiners prefereixen no marinar gens la carn per les seves pròpies creences, només salen i pebren el producte abans de cuinar. Altres adoben el filet de porc en tomàquet, ceba o kefir. Per tant, l'elecció de l'adob només depèn del vostre desig i preferència.

Broquetes de filet de porc
Broquetes de filet de porc

Què més necessites saber sobre l'escabetx?

Hi ha unes quantes regles que s'han de respectar a l'hora de cuinar broquetes de llom de porc. Així:

  • És inacceptable utilitzar tasses i paelles d'alumini per marinar el shish kebab. El millor és l'esm alt o la cristalleria. Si cap dels suggerimentsmaterials, podeu utilitzar una bossa de plàstic senzilla.
  • La carn de porc preparada s'ha de rentar, després assecar-la i tallar-la a trossos, els paràmetres dels quals seran d'aproximadament tres per cinc centímetres. Talla la fibra de la carn.
  • El temps de marinat depèn de la categoria d'edat de la carn, si el porc era vell, més llarg, si és jove, menys. A més, la mida de la peça també importa. Les peces més grans triguen més a marinar que les més petites.

Aquestes eren les regles bàsiques per marinar les broquetes de llom de porc. Ara anem directament a les receptes.

Marinada ràpida

Les broquetes de filet de porc segons aquesta recepta són delicioses i tendres. Però el més important és que el temps de marinat és de només 3 hores!

Per a un quilogram de filet de porc necessitem:

  • Vinagre de sidra de poma - 100 grams.
  • Ceba (més gran) - 4 peces.
  • Tomàquets grans - 4 peces.
  • Llimona - 1 peça.
  • Espècies (sal, pebre) - al gust.

Salpebreu els trossos de filet amb espècies i afegiu-hi un parell de cebes picades a la batedora. A continuació, afegiu el vinagre i el suc de llimona. Barregeu bé les nostres broquetes de filet de porc. Talleu els 2 caps de ceba restants a anelles i ompliu-los de carn, no barregeu! Cobrir amb paper film o film transparent i refrigerar. El kebab en vinagre s'ha d'enfilar amb anelles de tomàquet i ceba. Serviu barbacoa amb verdures i herbes.

Recepta clàssica

Una altra recepta de broquetes de porc amb vinagre. vinagreSempre es pot substituir per una quantitat suficient de llimona. Per adobar un quilo i mig de filet, necessitem:

  • Vinagre al 70% de concentració - 3 culleradetes (diluir en un got d'aigua).
  • Ceba - 0,5 kg (tallada a mitges anelles).
  • Espècies: qualsevol, al gust.
Broquetes de filet de porc, recepta
Broquetes de filet de porc, recepta

En una olla amb carn preparada, afegiu els ingredients anteriors i deixeu-ho marinar durant almenys 8-12 hores.

A l'aigua mineral

L'aigua mineral pot fer meravelles, fins i tot la carn més seca i dura es tornarà tendra i saborosa amb una marinada així.

Per a un quilo de carn de porc necessitem:

  • Aigua mineral normal (fortement carbonatada) - 1,5 litres.
  • Ceba - 3 peces.
  • Verds i espècies al gust.

Barrejar el filet amb espècies i afegir-hi els rodets de ceba, així com les verdures. Aboqui aigua mineral i barregeu bé. Podeu marinar només 4 hores, amb això n'hi haurà prou.

Conclusió

Eren delicioses receptes de kebab de filet de porc. Hi ha altres maneres de preparar-lo, però n'hem enumerat les més populars. Per als que estan preocupats per la seva figura, informem que el contingut calòric de les broquetes de llom de porc és de només 142 kcal per 100 grams de producte. Per tant, aquesta carn és ideal per a aquells que es preocupen pel seu pes.

Contingut calòric del filet de porc
Contingut calòric del filet de porc

El llom és la part més dietètica del porc, apta per a la barbacoa. Bon apetit!

Recomanat: