2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Segons els experts, una dieta alta en sucre és la dieta saludable més habitual, que exclou tots els fregits i salats, així com els aliments grassos. Per tal que la quantitat necessària d'hidrats de carboni entri uniformement al cos durant tot el dia, heu de menjar en petites porcions i sovint. En aquest article, parlarem d'aquest problema amb més detall.
Informació general
Avui, molts es pregunten com una dieta amb un alt contingut de sucre pot afectar la salut general d'una persona en particular. Anem a analitzar aquest problema. Així, quan els aliments entren al cos, es produeix la penetració simultània de sucre a la sang. L'hormona insulina també comença a produir-se al pàncrees, que, al seu torn, ajuda directament a absorbir el sucre i la glucosa. Posteriorment, d'aquest últim, s'obté l'energia necessària per a la normal implantació de tots els processos metabòlics del nostre cos. Si aquesta energiano n'hi ha prou, llavors el treball de tots els sistemes metabòlics (greixos, hidrats de carboni, etc.) s'interromp, cosa que condueix a un funcionament inadequat dels òrgans. Així és com es desenvolupa gradualment la diabetis. No obstant això, els experts diuen que un diagnòstic oportú, així com una nutrició especial amb un alt contingut de sucre, poden "alentir" la mal altia.
Directrius
En primer lloc, cal tenir en compte que la nutrició per a aquesta mal altia en cap cas ha de limitar la ingesta de nutrients directament al cos. Tanmateix, d' altra banda, la ingesta calòrica total diària s'hauria de reduir lleugerament. La restricció total només afecta els dolços i la brioixeria. Una dieta amb sucre en sang alt, per contra, preveu un augment de la proporció de productes proteics disponibles, ja que gràcies a ells entraran al cos els nutrients necessaris per mantenir la immunitat. En general, el nombre d'àpats cada dia no hauria de ser inferior a cinc o sis.
Aliments permesos
Els metges poden menjar qualsevol quantitat de carn, peix i marisc. Els hidrats de carboni són una part necessària de la dieta diària, però s'han de triar correctament. Per tant, els cereals i les fruites agredolces es consideren una opció excel·lent. Algunes verdures (col, espàrrecs, enciam, api, etc.) poden reduir el sucre en la sang. La nutrició en general, segons els experts, ha de ser el més equilibrada i variada possible.
Aliments prohibits
Es recomana excloure de la dieta tots els dolços, magdalenes, pastes, begudes carbonatades, lactis, carns grasses i peixos. Si simplement no pots imaginar la teva vida sense dolços, la dieta alta en sucre et permet substituir-los per mel (però en una petita quantitat).
Conclusió
Cal tenir en compte que aquest menjar és més aviat una recomanació. Tanmateix, si els vostres éssers estimats han estat diagnosticats de diabetis i no voleu afrontar aquesta mal altia, és millor seguir les normes d'una alimentació saludable per evitar conseqüències negatives.
Recomanat:
Te del matí: què hauria de ser?
Què esperem del te del matí? Per exemple, a l'hivern gelat hauria d'estar escalfant, a l'estiu hauria de ser refrescant. Només una cosa es manté sense canvis: ha de ser ric i fragant perquè el vostre dia comenci sempre amb emocions positives
Aliments saludables per perdre pes. Què hauria de ser?
Què diuen els que diuen a les pantalles de televisió que una dieta saludable per perdre pes significa més que qualsevol dieta? En primer lloc, l'elecció correcta dels productes i els mètodes de preparació
Quin hauria de ser el te per baixar de pes? Additius útils i nocius en el te
El te per perdre pes és una eina molt temptadora per a les persones obeses. Però després de tot, els efectes secundaris es desenvolupen a partir de l'ús d'una beguda de baixa qualitat. Com comprar un te realment saludable i com fer la teva pròpia beguda per aprimar a base d'herbes?
Quina diferència hi ha entre el sucre refinat i el sucre no refinat?
Quan el sucre va aparèixer per primera vegada a les taules de la gent, era marró. Avui, a les prestatgeries de les botigues es poden trobar tant sucre blanc refinat com sucre granulat, així com una versió marró. Si el sucre moreno refinat és més nociu o no hi ha cap diferència entre ells, ho analitzarem al nostre article. També parlarem de com distingir el sucre moreno fals del veritable
Què hauria de ser una amanida per als nens el dia del seu aniversari?
Quan planifiqueu un menú per a una festa infantil, no oblideu que als nens els encanta tot allò brillant, bonic i interessant. No intenteu atraure els nens amb la quantitat i varietat de plats: una amanida per als nens el dia del seu aniversari hauria de ser atractiva abans de res
