2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Totes les dones durant la lactància materna han d'abordar amb cura l'elecció dels productes. Després de tot, el seu menú determina la dieta del nadó. Alguns aliments no són adequats per al nen i poden provocar inflor i al·lèrgies. És cert que moltes dones de vegades tenen preocupacions fins i tot en relació amb productes senzills i familiars. És possible utilitzar caviar de carbassó durant la lactància materna? L'article parlarà de les propietats de la verdura, els seus avantatges i desavantatges.
Composició de carbassons
El producte té un contingut baix en calories, el que el fa apte per a la nutrició dietètica. El valor nutricional de 100 g de carbassó és de 24 kcal. Les mares joves amb sobrepès poden prendre nota d'aquestes propietats del producte.
Malgrat el nombre mínim de calories, el carbassó conté moltes substàncies útils. Conté vitamines A, C,B, K, PP, fibra i minerals (magnesi, ferro, potassi, calci).
Propietats útils
El carbassó té propietats beneficioses per al cos femení. Gràcies a ells, la pell millorarà, les erupcions desapareixeran i la pell es tornarà més elàstica i elàstica.
El carbassó és una font de vitamines i nutrients. Amb l'ús constant d'un vegetal, la immunitat s'enforteix. Després de tot, això no és suficient per a una dona després de l'embaràs i el part.
Les verdures t'ajudaran a perdre pes. El carbassó és baix en calories. Satura ràpidament el cos, suprimint perfectament la sensació de gana.
El carbassó assegura el funcionament normal del sistema nerviós. Després de tot, moltes dones durant aquest període pateixen depressió postpart, f alta de son i estrès. El caviar de carbassa durant la lactància ajudarà a restaurar l'estabilitat psicoemocional. El producte és capaç de normalitzar la pressió arterial.
El carbassó té propietats diürètiques. Això és útil per a dones que pateixen edema. Al cap i a la fi, els diürètics estan prohibits i aquesta verdura vindrà al rescat.
El caviar de carbassó conté fibra, que ajudarà a netejar el cos de toxines i toxines. Amb la seva ajuda, les dones poden desfer-se del restrenyiment.
El magnesi en la composició de la verdura té un efecte positiu en el funcionament del cor i dels vasos sanguinis.
Perjudicar les verdures
Malgrat els beneficis del caviar de carbassó, també té algunes propietats negatives. Per tant, no es recomana prendre aquest producte constantment. El caviar de carbassó és un potent diürètic. Producteés capaç d'eliminar de l'organisme, a més de substàncies nocives, elements vitals (potassi). La seva deficiència pot provocar insuficiència cardíaca i altres patologies.
El caviar d'esquaix durant la lactància materna pot causar els següents problemes de salut:
- aparició de dolor a la regió epigàstrica, que és causat per l'àcid que es troba a les verdures crues;
- l'aparició de diarrea en una dona i el nadó té inflor i còlics intestinals;
- l'aparició de reaccions al·lèrgiques s'associa amb l'ús de verdures de baixa qualitat.
Aquests efectes secundaris solen produir-se amb un consum excessiu de carbassó. La dosi òptima que pot menjar una dona és de 200-300 g de verdures al dia. El carbassó s'ha d'incloure a la dieta no més de 3 vegades per setmana.
El caviar pot debilitar la panxa del nadó i provocar còlics. I altres components, com ara pebrots, tomàquets, pastanagues, poden provocar una reacció al·lèrgica. Per tant, els components del caviar s'han d'introduir gradualment a la dieta perquè el nen s'hi acostumi.
Com triar el carbassó adequat
Una dona durant la lactància materna aborda el tema de seleccionar productes per a la seva dieta amb la màxima responsabilitat. El més important en aquest cas és comprar verdures d' alta qualitat.
Quan trieu el carbassó, presteu atenció a les característiques següents:
- Pelar. Ha de ser elàstic i suau. A la superfície de la pell, taques fosques, podridura imotlle.
- El color canvia de verd clar a verd intens. Si el carbassó té un to groc, és possible que estigui congelat.
- La mida d'una verdura no ha de superar els 25-30 cm.
A l'estiu, el millor és que les dones mengin carbassons del pati del darrere o els compren als residents de l'estiu al mercat. Aquestes verdures solen contenir un mínim de nitrats i altres substàncies nocives.
Com entrar a la dieta
El caviar de carbassó durant la lactància s'ha d'introduir a la dieta de manera gradual. Per tant, heu de seguir aquestes regles:
- moment òptim per incloure'l a la dieta - 10-14 dies;
- preferiblement estofat o bullint verdures;
- El caviar de carbassó només es permet si el nen no és al·lèrgic a aquest producte;
- es recomana experimentar amb diversos plats de verdures després de 2, 5-3 mesos, quan el cos del nadó està totalment enfortit;
- només s'ha d'introduir al menú el caviar dietètic de carbassa (es poden excloure els tomàquets);
- No es recomana abús de verdures, malgrat la seva composició beneficiosa.
Abans de cuinar el carbassó, s'ha de rentar i escaldar a fons amb aigua bullint.
Pot alletar caviar de carbassa
Durant la lactància, les dones tenen especial cura a l'hora de triar una dieta. Molts d'ells demanen si és possible menjar caviar de carbassó durant la lactància. Els experts no veuen res dolent amb aquest producte. Caviar de carbassaquan es cuina, conserva totes les seves propietats útils. També conté pastanagues, cebes, pebrots. Aquest conjunt de components només tindrà un efecte beneficiós sobre el cos de la mare i el nadó. El caviar tindrà un efecte positiu en els òrgans digestius, pel seu contingut en fibra.
Per incloure el caviar de carbassó a la dieta sense por, cal tenir en compte diversos matisos. L'ideal és que el plat s'ha de preparar a casa. Això redueix la probabilitat que els ingredients de baixa qualitat entrin als aliments. El millor és cuinar caviar de verdures bullides, no fregides. En aquest plat, es conservaran moltes substàncies i vitamines útils, i serà més fàcil per al sistema digestiu de la mare i el nen digerir-lo.
Si després de menjar caviar de carbassa apareixen erupcions o altres símptomes negatius a la pell d'un nounat, s'ha de descartar. El millor és introduir el plat a la dieta després d'1,5-2 mesos. La decisió òptima l'ha de prendre el pediatre.
Com cuinar una verdura
Durant els primers 2-3 mesos de vida d'un nounat, no es recomana incloure el carbassó a la dieta d'una dona. El millor és introduir-los al menú després dels tres mesos d'edat. El carbassó es pot sotmetre a aquest tractament tèrmic: bullir, coure o guisat.
La millor opció és el guisat de verdures. Els ingredients acceptables inclouen: carbassó, coliflor, patates i pastanagues. En petites quantitats, aquestes verdures es poden incloure a la dieta d'una mare lactant.
És molt útil per coure carbassó al bany mare. Amb aquest processament, conserva tots els seus nutrients. Passaran a la llet materna i després al nadó.
Plat deliciós: carbassó al forn. Es pot cuinar juntament amb patates noves a la pell. De tant en tant, el carbassó es fregeix en una paella. Això no és tan útil, però pot diversificar el menú.
Les dones que donen de menjar els encantaran les creps de carbassó. Aquest plat és especialment saludable.
Hi ha una recepta senzilla per al caviar de carbassó. El plat es pot utilitzar com a complement als guarniments. La millor opció és cuinar el caviar tu mateix. Per tant, no contindrà components químics nocius que afectin negativament el cos del nadó.
La millor recepta de caviar de carbassó per a l'hivern
Per preparar una preparació útil, heu de prendre els components següents:
- Sis quilos de carbassó.
- 0,5 kg de pasta de tomàquet.
- 0, 2 kg de sucre.
- Mitja tassa d'oli vegetal.
- 10 art. cullerades de vinagre al 9%.
- Tres grans d'all.
- Mitja culleradeta de pebre negre.
Mètode de cuinar el caviar de carbassó durant la lactància:
- Les verdures es tallen en una picadora de carn.
- Després es posen en un recipient gran. Afegiu-hi la mantega, el sucre, la sal i el pebre. Posa al foc.
- Després de bullir, cuini a foc lent durant 40 minuts.
- Picar amb una batedora. Afegiu l'all i el vinagre. Bullir caviar10 minuts més.
- Repartiu-lo en pots esterilitzats, gireu-lo i emboliqueu-lo.
Aquesta recepta de caviar de carbassó serà un plat especialment útil per a una mare lactant a l'hivern.
Conclusió
El caviar de carbassó és un producte saludable que es pot incloure a la dieta d'una mare lactant. A causa de la seva composició beneficiosa, té un efecte positiu sobre el cos. Les dones haurien d'utilitzar-lo amb moderació i triar verdures fresques i de qualitat.
Després de prendre caviar de carbassó, cal parar atenció a la reacció del nounat. Al primer signe d'al·lèrgia, el producte s'ha d'excloure immediatament del menú d'una dona lactant durant uns quants mesos.
Recomanat:
És possible que una mare lactant tingui greix: els beneficis i els perjudicis del greix durant la lactància materna
Mentre la lactància materna, una dona hauria d'assumir la total responsabilitat de la seva dieta. Després de tot, tot el que utilitza entra al cos del seu nadó. A causa del fet que té un sistema digestiu immadur, l'aliment més comú pot provocar reaccions negatives. Moltes dones pregunten si és possible que les mares lactants mengin greixos. L'article parlarà dels avantatges del producte per al cos del nadó, les característiques de la seva recepció, els avantatges i els desavantatges
Nabius amb lactància materna: és possible o no? Nabius durant la lactància materna
Els nabius són una baia valuosa que satura el cos amb moltes substàncies útils. Es consumeix fresc, i a partir d'ell s'elaboren diversos plats. El més important és fer-ho amb moderació per no fer mal al cos. És possible tenir nabius mentre alleta un nounat? Això es parla a l'article
És possible prendre blat sarraí durant la lactància durant els primers mesos d'alimentació? Els beneficis del blat sarraí en la dieta d'una mare lactant
Una dona que alleta canvia completament la seva dieta després de donar a llum. Durant els primers mesos de lactància, una mare jove ha de tenir molta cura amb la nutrició. De fet, durant aquest període, el cos del nadó està feble i tot just comença a adaptar-se a l'entorn extern. Els cereals es consideren la base d'una dieta saludable. És possible menjar blat sarraí durant la lactància materna? Aquesta pregunta interessa a moltes mares joves
Formatge durant la lactància materna: propietats, efecte sobre la composició de la llet materna, contraindicacions, consells per a mares joves
L'article tractarà si el formatge es pot alletar. També tindrem en compte fins a quin punt el producte no perjudicarà el nadó. M'agradaria dir de seguida que els productes de llet agra, que inclouen el formatge, són un dels components importants de la dieta adequada de la mare
Galetes per a mares lactants - recepta. Galetes de galetes, farina de civada, formatge cottage per a mares durant la lactància materna
No és cap secret que una mare lactant ha de seguir una dieta, perquè la salut general del nadó depèn directament del que mengi. I no es tracta de comptar calories, sinó d'una alimentació adequada i saludable, tan necessària durant la lactància
