2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Un producte dietètic es diferencia de tots els altres no perquè conté menys calories, sinó perquè està pensat per a persones amb qualsevol mal altia. La dietologia es basa en el desig de seleccionar correctament aquesta dieta, de la qual hi hauria un benefici terapèutic. Inicialment, després de tot, es van desenvolupar diverses dietes no per a la pèrdua de pes, sinó per a la recuperació. Resulta que un producte dietètic és, en primer lloc, un medicament. No obstant això, molts d'ells s'inclouen amb èxit a la dieta d'aquells que tenen com a objectiu perdre pes.
La dieta per baixar de pes està formada per productes que contenen un mínim de sucre, greix, sal i pebre. Si vols perdre pes, elimina de la teva dieta els refrescs ensucrats (són calories inútils que s'instal·len al cos exclusivament en forma de greix). Un excel·lent producte dietètic és el peix, que conté molts aminoàcids i Omega-3. També és útil incloure verdures, cítrics, oli d'oliva a la dieta diària. Cada dia, menja sopes lleugeres (verdures, okroshka). En qualsevol quantitat, podeu menjar carn magra i peix, com ara pollastre, lluç (però no fregits ino fumats), productes lactis baixos en greixos, verdures fresques, fruites agredolces (ajuden a netejar els intestins, contenen antioxidants). És millor rebutjar salsitxes, conserves i rebosteria. No pots menjar farina, aliments dolços i rics.
Els aliments més dietètics
Proteïnes. Els nutricionistes recomanen substituir la carn grassa per carn d'au. El pollastre es pot menjar sense por d'engreixar. També es poden obtenir proteïnes saludables dels ous durs. Es troben en els anacards, el formatge cottage, el blat sarraí, el mill, la civada, les mongetes, les llenties i l'oli de nous.
Greixos saludables. Es troben en peixos de salmó (salmó, truita, salmó rosa), arengada, verat. Són aquestes varietats grasses les que contribueixen a la pèrdua de pes, desfer-se de la cel·lulitis. L'oli de peix enriqueix el cos amb aminoàcids que tenen un efecte positiu en els processos metabòlics del cos.
Hidrats de carboni. Sense ells, no hi pot haver una alimentació completa. Els productes dietètics són remolatxa, fruits secs, kiwi, carbassa, col, pastanagues, pinyes, pomes, peres, api, gerds. La pasta només es pot menjar varietats fermes. No condueixen a la plenitud.
Begudes. Entre ells, també hi ha productes dietètics, la llista dels quals m'agradaria començar amb kefir baix en greix, ayran, brou de rosa mosqueta, suc de pinya i te verd, i continuar amb batuts de proteïnes especials per a la pèrdua de pes.
Combatre l'envelliment prematur i els aliments baixos en calories, com ara les magranes, la col vermella, el raïm, qualsevol amanida verda,ceba vermella, tomàquets, espinacs, bròquil. Ajuden a eliminar el líquid i eliminar la inflor d'api, estragó, cogombres, alfàbrega, anet, julivert. Capaç d'accelerar el metabolisme de tot tipus de cols, bolets guisats (però no fregits), baies, pomes, pinyes, aranja, taronges.
Resulta que pots menjar saborós i variat sense passar gana, i alhora mantenir una figura esvelta o fins i tot perdre pes. Si fas el menú correctament, no tindreu gana. Renuncia als aliments grassos i fumats, en lloc dels entrepans, menja amanides de fruites i verdures, iogurts i batuts. És saludable, saborós i bonic!
El producte dietètic no interfereix amb el metabolisme, no contamina el cos, no condueix a l'acumulació de greix. I un especialista t'ajudarà a fer la dieta adequada.
Recomanat:
Obrat és un producte lacti dietètic. Recepta per fer formatge casolà amb llet desnatada
A partir de llet sencera fresca s'elaboren un gran nombre de productes saludables i saborosos. Hi ha l'opinió que com més gran és el seu contingut de greix, més curativa és. Però en l'alimentació dietètica, per contra, es recomana consumir llet i productes elaborats amb ella, amb un baix contingut en greixos. En aquest cas, utilitzeu el revés. Què és aquest producte? Trobareu la resposta a aquesta pregunta en aquest article
La farina de civada és un ingredient màgic dels grans de civada per a la salut i la bellesa
"Hi havia una vegada un pop, un front de civada…". Tothom coneix aquest conte. I molts saben d'on li creixen les cames. La farina de civada és una farina de civada, per a la qual els grans no es van mòltar, com el mill, sinó triturats, d'aquí el nom. Mentrestant, la farina de civada i la farina de civada no són el mateix
Aliments amb més contingut proteic: aliments per a la salut i la bellesa
Per poder menjar correctament i saludablement, és important conèixer la proporció de nutrients dels aliments que mengeu. Per a aquells que volen baixar de pes, es necessiten aliments amb un contingut màxim de proteïnes per a una dieta. L'estat de les ungles, cabells i pell també depèn de la seva recepció. La proteïna és un dels nutrients més importants. Quins aliments en contenen més?
Què tan bo és el kiwi per a la teva salut i bellesa?
L'article descriu la composició de vitamines i minerals, indica com el kiwi és útil per a pacients hipertensos, esportistes i aquells que volen perdre pes. Kiwi en cosmetologia
Pancakes proteics: les millors receptes per mantenir la salut i preservar la bellesa
No és cap secret que per mantenir el cos en bona forma cal seguir la dieta. Els nutricionistes recomanen eliminar la farina i els aliments rics en calories per aconseguir la pèrdua de pes. A més, menjar aliments saludables ajudarà a evitar moltes mal alties associades al sistema cardiovascular i al tracte gastrointestinal. Però no tothom està disposat a renunciar als seus aliments preferits en favor d'una dieta saludable
