Contingut calòric del te amb sucre per 100 grams: negre i verd

2025 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2025-01-23 12:53

La majoria de les persones que pensen en la seva dieta intenten limitar la seva ingesta de calories per normalitzar el seu pes. Per fer-ho, cal crear un programa de dieta adequat que tingui en compte el màxim del que menja una persona durant el dia. En alguns casos, el programa requereix que es tinguin en compte absolutament tots els aliments consumits. El càlcul del contingut calòric del te amb sucre per 100 grams és necessari quan una persona vol controlar literalment tots els aspectes de la seva dieta. Però és realment necessari?

Quins components componen el contingut calòric del te

La comuna del te com a beguda fa que una persona percebi el seu valor nutricional com una cosa insignificant. No obstant això, moltes persones beuen aquesta beguda diverses vegades al dia, donant-li un gust generós amb tot tipus d'additius que milloren el gust i afegeixenpropietats útils. És per això que cal tenir en compte el valor nutricional del te, tant per separat com amb components addicionals.

El contingut calòric final del te per 100 grams, tant amb sucre com sense sucre, està influenciat per diversos factors alhora del complex:

• Tècnica de fermentació del te. Se sap que el te negre és el més ric en calories, mentre que el verd, el blanc i altres tipus es poden anomenar dietètics.
• La forma de processament a què ha estat sotmès el te també té un efecte sobre el valor energètic. Full de calories màximes. Aleshores almenys el valor nutricional de les bosses de te.
• La quantitat d'additius utilitzats per fer la beguda. Per a 100 grams de contingut calòric de te amb sucre i additius, el 10-20% poden ser parts d' altres plantes, trossos de fruita, caramel i llet.

Per tant, a l'hora de calcular, heu de confiar principalment en la beguda que feu servir.

Contingut calòric del te sense sucre

En primer lloc, ens interessa la base mateixa de la beguda elaborada sense sucre: el contingut calòric per 100 grams de te en forma de fulla és de 151 kcal. La fulla llarga solta ja és una mica més valuosa en calories, 130 kcal és el seu límit. Els solubles i els granulats es troben al nivell mitjà de valor: unes 100-110 kcal per 100 grams. La menor quantitat de calories prové de les bosses de te: màxim - 90 kcal.

Però no s'ha de pensar que les bosses de te són, per tant, les més beneficioses per a les persones que controlen el pes. Conté moltmenys nutrients i no reposa el cos amb vitamines i antioxidants que es poden trobar a la fulla.

Contingut calòric del te amb sucre segons el tipus

Més amunt hem examinat el contingut calòric de les fulles de te seques per 100 grams. El contingut calòric del te amb sucre en forma d'infusió és molt inferior, ja que la majoria de les substàncies romanen a les fulles de te i no entren a la beguda. A més, cal tenir en compte la fermentació del te sec elaborat.

Te negre

És el producte de la fermentació més intensa. Com a resultat d'aquest procés, la composició del producte final conté substàncies completament diferents a les de la matèria primera. Com més intens sigui el procés de fermentació, més calories es formen a la matèria primera.

La infusió de te en forma pura té una mitjana de 3-5 kcal per 100 ml, sempre que s'elabori 1 culleradeta de massa seca. Però com que la majoria de la gent beu de tasses grans de 200 ml, aquest valor es pot augmentar 2 vegades. Així, en beure una tassa de te ensucrat, una persona rep fins a 70 kcal.

La composició del te amb sucre i el contingut calòric per 100 grams determinaran l'utilitat que serà beure'l durant la dieta. El sucre com a additiu té un valor nutricional excepcional. Quan una persona posa un parell de cullerades de sucre al te, augmenta el nombre total de calories en proporció a la quantitat d'edulcorant. Afegir només una culleradeta a una tassa augmenta el contingut calòric del te amb sucre per cada 100 grams d'infusió preparada a 35 kcal.

Te verd

El te verd està mínimament fermentat i, per tant, en la seva forma pura, pràcticament no té calories. Això es deu al fet que la beguda verda no té els hidrats de carboni addicionals que hi ha en el negre fermentat.

Però quan s'afegeix sucre a aquest te, el nombre de calories augmenta: per 100 ml, el valor nutricional serà d'unes 30 kcal i una tassa de te verd ja "enriquirà" el cos en 60 kcal.. El te verd amb sucre per 100 grams en termes de calories (per a una descripció d'una beguda negra, vegeu més amunt) no és inferior al negre. Així, quan s'afegeix sucre, el tipus de beguda que beu es torna irrellevant.

És necessari tenir en compte el contingut calòric del te a l'hora de fer dieta

Tenir en compte tots els aliments consumits és, sens dubte, important a l'hora de seguir una dieta. No obstant això, cada glop d'una beguda s'ha de tenir en compte en la ingesta diària de calories només si el seu valor nutricional és alt. El te sense sucre no pertany als aliments rics en calories i, per tant, pots beure'l diàriament sense por de trencar la dieta.

Però és una qüestió completament diferent si una persona està acostumada a molts edulcorants en el te. En aquest cas, és molt desitjable, si no abandonar completament el te, reduir una mica la quantitat de sucre consumida, ja que no només perjudica la dieta, sinó que també redueix la utilitat general de la beguda. 1-2 cullerades de sucre per tassa n'hi ha prou i no farà mal.

A part, s'ha d'indicar que el rebuig total del sucre tampoc ha de ser un objectiuen el control del pes. El cos humà necessita hidrats de carboni ràpids no menys que altres nutrients. El sucre és especialment important per a l'alimentació del cervell: la glucosa és una font d'energia indispensable per a la seva activitat. El control del consum de sucre, fins i tot amb dietes estrictes, no s'ha de reduir al rebuig total del sucre i la seva demonització. Quan es tracta de canviar els hàbits alimentaris, la moderació s'ha de tenir amb la màxima cura.