2024 Autora: Isabella Gilson | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 03:20
Qui és un amant del cafè? Probablement, penseu que aquest és algú a qui li agrada molt el cafè. Però aquesta no és del tot la resposta correcta. A gairebé tothom li encanta el cafè, ja sigui instantani o mòlt. Això no vol dir que totes les persones són amants del cafè? És clar que no. Un autèntic amant del cafè és aquell que no pot imaginar un matí sense una tassa de cafè calent i vigoritzant. I no estem parlant de begudes instantànies barates. Per regla general, un autèntic amant del cafè prefereix només un producte natural, grans torrats, varietats especials.
Però és bo prendre cafè amb l'estómac buit? Hi ha moltes opinions sobre aquest tema. Qualsevol que estigui acostumat a una tassa matinal d'aquesta beguda, probablement rebutjarà el seu efecte negatiu sobre el cos, perquè s'ha convertit en un hàbit en ell i no vol canviar res a la seva vida. D'acord, no té sentit deixar-se guiar per aquesta opinió, cal alguna cosa neutral.
En aquest article, veurem alguns fetsassociada a beure cafè amb l'estómac buit, ens interessarem per l'opinió dels científics i, a partir dels seus arguments, descobrirem els beneficis i els perjudicis d'aquesta beguda.
Cafè amb l'estómac buit: està bé o no?
La resposta curta és "Sí". Però només si això passa esporàdicament, per exemple 2-3 vegades al mes. Sí, beure cafè com aquest no fa mal al cos. A més, si utilitzeu diversos additius, com ara llet, nata o xocolata, aquest cafè tindrà un efecte positiu.
Però si prendre cafè amb l'estómac buit s'ha convertit en un hàbit diari, hauríeu de pensar en substituir aquesta beguda per una de més saludable. En cas contrari, l'efecte del cafè sobre el cos humà serà tan nociu que pot provocar efectes secundaris i mal alties greus, de les quals parlarem més endavant.
Efectes de beure cafè amb l'estómac buit
Per regla general, la cafeïna té un efecte potent sobre el cos. Irrita el sistema nerviós i digestiu, provoca inflor, ardor d'estómac, dolor abdominal, etc. Però, a més de la cafeïna, el cos humà es veu fortament afectat pels àcids clorogènics, que poden contenir fins i tot en el cafè descafeïnat. Irriten les parets de l'estómac, provocant acidesa. És a dir, l'estómac comença a digerir els aliments, però el problema és que no hi ha menjar.
Després d'unes setmanes, podreu sentir les conseqüències d'aquest esmorzar: nàusees, ardor d'estómac. I després d'un cert període de temps, pot aparèixer gastritis, després una úlcera i, finalment,oncologia (en casos rars).
També, a més de mal alties greus, pot produir-se afectació física. Què és això? Quan una persona es desperta, el seu fons hormonal canvia immediatament, alliberant així cortisol (hormona). És el cortisol el responsable de la capacitat de resposta i l'alegria del matí. Si beu cafè constantment amb l'estómac buit, el cos s'acostumarà ràpidament a aquesta estimulació de tercers i deixarà d'alliberar aquesta hormona. Com a resultat, una persona no es podrà despertar normalment sense un cafè fort.
El dany de l'ús habitual i els beneficis de l'ús ocasional
Com ja hem vist, el cafè amb l'estómac buit és la causa de moltes mal alties: hi ha problemes amb el sistema nerviós i digestiu, desequilibris hormonals, addicció, etc. Però aquestes conseqüències són fruit d'un ús habitual.. I què passa amb els episodis?
Beure cafè essencial no només no perjudica la teva salut, sinó que també la beneficia. Una tassa de cafè calent al matí ajuda a alleujar l'estrès, t'ajuda a reunir els teus pensaments, a concentrar-te i a animar-te. Per exemple, al matí tens moltes coses planificades (elaborar informes, revisar un article, calcular costos) o organitzar una reunió important. Una tassa de cafè fort vigoritzant t'ajudarà a complir tots els teus plans. Però perquè no perjudiqui el cos, encara hauríeu de menjar una mossegada, doneu l'oportunitat de treballar al suc gàstric ja acumulat. També es recomana beure un got d'aigua després del cafè, o fins i tot dos.
Quin cafè beure amb l'estómac buitútil?
Moltes persones beuen cafè amb l'estómac buit per baixar de pes, ja que aquest producte té propietats per cremar greixos. Però és molt important que els seus grans no es fregin. El cafè s'ha de consumir verd. Si beu una tassa de cafè verd 10-15 minuts abans d'un àpat al matí, començarà el procés de crema de greixos. Però només ho heu de fer si al cap de 15 minuts comenceu a esmorzar.
Puc beure cafè amb l'estómac buit amb llet o nata? Com s'ha esmentat anteriorment, si el vostre objectiu és perdre pes i després de 10-15 minuts esmorzareu, podeu beure-lo amb seguretat. I els additius com la llet o la nata només ajudaran a reduir el possible dany d'aquesta beguda.
I pel que fa al cafè instantani, és millor no utilitzar-lo mai amb l'estómac buit, encara que després esmorzareu. Aquest producte conté un gran nombre de components químics (emulsionants, conservants, potenciadors del sabor, etc.) que tenen un efecte negatiu en el cos humà. Fins i tot si voleu diluir-lo amb productes lactis, això no us estalviarà, ja que la proporció de cafè en aquestes mescles no supera el 20% i tota la resta són additius.
Utilitza el temps
Si no ets un enemic de la teva salut, és millor prendre cafè després d'un esmorzar abundant. Alguns nutricionistes han identificat els moments en què beure cafè és més beneficiós per al cos:
- al matí de 10:00 a 11:00;
- al dinar de 12:00 a 13:00;
- al vespre de 17:00 a 18:00.
Si tuva decidir beure un producte lacti, és millor renunciar al cafè instantani, que només perjudica el cos, sobretot amb l'estómac buit. Per recarregar les piles, pots beure un got d'aigua purificada al matí.
Què sabem del cafè
Tothom està familiaritzat amb el fet que el cafè pot augmentar la pressió arterial. Per tant, està totalment prohibit utilitzar-lo per a persones que pateixen hipertensió.
A continuació es mostren les opinions d'alguns científics que ens ajudaran a entendre amb més detall l'efecte d'aquesta beguda en el cos:
- Els empleats de la Universitat de Harvard conclouen que el consum diari de cafè amb moderació en un 8% redueix el risc de diabetis.
- A la mateixa universitat, es van realitzar estudis que demostren que 2-3 tasses d'una beguda estimulant al dia redueixen el risc de patir càlculs renals en un 26%.
- Els investigadors italians afirmen que beure 2 tasses al dia redueix el risc d'asma en adults.
Com podeu veure, molts científics diuen que podeu prendre cafè amb l'estómac buit, però només amb moderació i 10-15 minuts abans d'un àpat.
Alternativa
Si tens gastritis o una altra mal altia en què el cafè està estrictament contraindicat, no t'has de preocupar massa. Hi ha un bon substitut del cafè. I, a més, tothom pot triar la beguda que més li agradi.
Els metges a qui els va prohibir prendre cafè es van canviar a una tassa de cacau al matí. Això, per descomptat, no és cafè, però encara tindreu un cert augment de vivacitat al matí. A més del cacau, moltes persones prefereixen les begudes d'ordi naturals amb diversos additius saludables o també un producte natural de xicoira.
Conclusió
Com respons ara: és possible prendre un cafè amb l'estómac buit? En general, és possible. Si no teniu contraindicacions i si es tracta d'un ús episòdic, no us farà mal. Però abans de convertir-se en un addicte al cafè, no beu aquesta beguda massa sovint. La quantitat diària és de 2 tasses, de manera que no cal que supereu la tarifa permesa.
Pots prendre un cafè amb l'estómac buit o no, depèn de tu. Si us preocupa la vostra salut, beu aquesta beguda de 10 a 15 minuts abans d'un àpat, i no només obtindreu un efecte estimulant, sinó que tampoc perjudicarà el cos.
Recomanat:
Sucre i sal: dany o benefici. Definició, composició química, efectes sobre el cos humà, pros i contres del consum
Gairebé tots mengem sucre i sal diàriament. Al mateix temps, ni tan sols pensem en l'anomenada mort blanca. Aquests dos ingredients milloren el gust dels plats, augmentant així la gana. Un llaminós s'esforça per posar un parell de cullerades addicionals de sucre al te, però els amants del salat mai renunciaran a les verdures en conserva a l'hivern. Parlarem amb més detall sobre el consum diari admissible d'aquests productes
Aigua amb mel. Mel amb aigua amb l'estómac buit per baixar de pes. Mel amb aigua i llimona
El tema de la pèrdua de pes s'ha d'abordar de manera responsable perquè el desig d'harmonia no resulti un camí cap a la pèrdua de salut. La mel amb aigua amb l'estómac buit per perdre pes s'utilitza eficaçment a tot el món. A més del fet que el cos s'elimina de l'excés de pes, cura simultàniament
L'efecte del cafè en el cos humà: característiques, propietats i recomanacions d'experts
Aquesta beguda té molts seguidors, però també n'hi ha molts que estan segurs que el cafè és extremadament perjudicial per a l'organisme. Quin és l'efecte real del cafè sobre el cos? Anem a esbrinar-ho
Per a què serveix l'alcohol? L'efecte de l'alcohol en el cos humà. La norma de l'alcohol sense dany per a la salut
S'han escrit molts llibres sobre els perills de l'alcohol. Sobre com és útil l'alcohol, diuen poc i de mala gana. Excepte durant una festa sorollosa. No hi ha cap llibre que expliqui de manera colorida l'efecte positiu de l'alcohol en el cos humà
Quines fruites pots menjar amb una úlcera d'estómac: una llista de permesos, un efecte positiu sobre l'estómac i un menú aproximat per a una úlcera
Quines fruites pots menjar amb una úlcera d'estómac? Quins estan completament contraindicats? Tot el que consumim internament ens satura d'energia. Això és especialment cert per a verdures, fruites i baies a la temporada d'estiu. A l'estiu i a la tardor, ens hem de nodrir amb vitamines per a tot l'hivern. Però, què passa amb algú que té úlceres i alguns aliments, com el raïm, causen dolor agut?
